每日熱議：你見過的最美的女人長什麼樣？
我見過最美的女人應該是我大一 的班主任，那個時候第一次走出農村來到大城市，看到老師的第一秒就覺得愛上她了，小小又精緻的臉蛋，皮膚超好，身材也好，穿搭也很潮流，行為舉止非常成熟穩定，一下子就成了她的粉絲。
1、鴿式
想要舒緩壓力，放鬆自己的小夥伴，不妨在多抽點零碎時間出來練習這個吧。
體式要點：坐姿地上，雙腿伸直併攏，上半身挺直，接著左腿不變，右腿向後延伸，右大腿貼地，屈起右小腿，腳尖朝上，上半身向後下彎，雙臂也向後伸直，手掌抓地，將頭部靠在右腳掌上，胸腔向前打開。
2、狂野式
這個動作對手臂力量、和腰部力量的要求比較高，還有，如果有頭痛眩暈的人做這個動作也要注意下。
體式要點：我覺得可以用輪式來進入，站在地上，雙臂上舉將身體向後下彎完成輪式動作，手掌壓地，腹部向上頂起，頭部自然下垂，雙腿則保持伸直，接著右腿屈膝小腿向後且踮起腳尖，右手臂離開地面。
3、半月式
拉伸腿部是一個不容易的過程，起初你會覺得幾乎不可能太那麼高，但慢慢練習後一切都有可能。
體式要點：跪在地上，大腿與小腿要垂直，上半身也要保持挺直，呼吸要均勻，心態要放空，接著向上抬起你的左腿，一直往上。上半身同時向後傾倒，伸直右臂撐地，左臂在前伸直去抓握左腳跟。
4、半月式高級
圓潤飽滿的蜜桃臀是不是很性感？想要嗎？一起來塑造吧。
體式要點：站立式進入，接著上半身向前向下移動的同時，右腿向後向上抬高，當上半身與地面平行時即可，伸出左臂垂直地面，右臂向上伸直去抓握右腳尖。
5、側鶴式
在叢林伸出有一個美麗的仙鶴，她的眼神告訴我，她所憧憬的遠方，終有一天可以飛到。
體式要點：平板式進入，雙臂屈肘，掌心壓地，雙腿在後伸直，腳尖點地，接著慢慢將兩腿向左側移動，直到來到體前，雙腿將左臂扣於中間，腳踝交叉。
6、單腿站立體前屈
身體的無限可能搭配自然界的無線可能，會碰撞出怎樣激動人心的瞬間啊。
體式要點：站在岩石上，身體要保持挺直，接著從胯部摺疊身體，讓上半身與下半身完全貼合，同時右腿向上延伸，直到與左腿成一直線，與地面垂直，左手抓握左腳踝，右手臂在一側壓地。
7、孔雀式
孔雀美麗的尾巴總是忍不住翹的很高，好像生怕人家發現不到它的美。
體式要點：雙臂屈肘，小臂與地面垂直，手掌壓地，雙腿在後伸直，將上半身微微朝下，然後腳尖用力將下半身躍起，右腿屈膝，膝蓋置於右臂上，左腿則向上延伸，注意，左腿要與背部頭部成一條直線。
後來在一年的相處中，雖然它是班主任，但沒教過我們，見她的次數也是少得可憐，不過十年過去了，我還是對她印象很深，總把她當做我的女神。
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