周明燕
超重籃球用來練習控球和傳球比較好，會增加手腕手指力量，這樣訓練後使自己控球起來更加嫻熟，長距離傳球也不至於手型變化。準確度高一些，並且速度更快，被斷可能性減小。更有利於加快進攻。
但用來做投籃練習，本人認為不可取。
一、超重籃球用來練習投籃，無非是為了提高手指拔球、抖腕和小臂的力量，而健身有專門的器具對這些部位的練習。
二、肌肉有記憶功能，平常所有練習的投籃都是為了讓肌肉記住在不同的距離、不同的高度所需要用力的大小，而用超重籃球練習投籃反而會讓肌肉這種記憶變得與正常球投籃力量的記憶模糊混亂起來，不利於提高準確度！！！！
克6的單打
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個人的認為是有用的，因為我現在自己也專門買了一個加重籃球在練習投籃。因為我生活在南方，雨水多經常下雨，我就拿著加重籃球在寢室練習壓腕，效果還是很明顯的。
一方面用加重籃球練習可以增強手臂的力量和手腕的力量。當你練習了一段時間之後再拿起正常的球的時候你會發現球非常輕，可以輕輕鬆鬆投得很遠。
另一方面用加重籃球練習可以讓你的出手速度加快更穩。拿到正常的籃球的時候你的手會明顯感受到球的位置，就是一種非常微妙的“球感”，可以明顯感受到球在手上的轉動，手也會變得敏感。
最後有人說用加重籃球練投籃會失去原先的手感會破壞手感，但我的經驗告訴我不會，反而在你用正常籃球練習的時候你感覺你能控制住球了，你能控制你的手腕的發力了。
個人建議用加重籃球練習投籃動作和手型就好了，不用對著籃筐練。因為投籃多練就是為了練出肌肉記憶，而這個記憶要是正常籃球的記憶，所以不要一直拿著加重籃球練，要在練完之後再用正常的籃球練習，兩者相互交換練習。
希望能夠幫助到你，也歡迎大家留言評論交流。
一六零愛籃球
個人感覺不行，這種模式會把手對球的重量感知練沒，因為球的重量是標準的，我們這樣訓練只會越訓越遠，對於投籃命中率提升沒有絲毫幫助作用！
