肝癌，有着“癌中之王”的称号。
数据显示，全球原发性肝癌，约一半发生在我国。
肝癌发病隐匿，不易被察觉，临床上发现时，多数已到了中晚期。
肝癌病程恶化快，治愈难，我国晚期肝癌，一般生存时间仅为6个月。
导致肝癌发生的因素很多。
长期、大量喝酒，是导致肝癌高发的因素之一。
我国酒文化历史悠久，国人对于酒，更是有着浓厚的感情。
不论大事小情，餐桌上，都很少能离开酒的身影，伴随很多人的生活。
然而，不论是酒精，还是酒精的代谢产物，都会损害肝脏，诱发肝脏疾病。
有些男性的肚子，一看就是喝酒喝的——啤酒肚，尤其是经常喝酒的人，肚子变大，也不会去在意，但这时，很可能已有生命危险！
那天深夜，救护车将一名男子匆匆拉往医院，男子面黄、肚子很大，处于昏迷状态，医生初步检查后确诊是肝脏出了问题，具体需要进一步检查。
待男子醒后，医生与之交流，并安排了第二天的检查。
检查结果出来后，经确诊为肝癌晚期！也就是说，生命进入了“倒计时”。
为何男子会突然确诊肝癌呢？
原来，男子陈聪（化名）35岁，双亲离开的早，作为家里的长子，早早就赚钱了，养活家里一弟弟一妹妹。
大约五年前，眼看着家里的弟弟要上大学了，为了钱，陈聪非常发愁，最后，还是在亲戚手里借了几万块钱。那时，他承诺两年内全部还清。
从那之后，陈聪经常失眠，希望能更快的赚钱，把钱还上，刚还完钱，眼看着妹妹又要上大学，只能又从亲戚那里借了一些，而这次，却没有之前那么痛快，借的那么多。
陈聪为了弟弟和妹妹能安心的上学，一个人打了好几份工，时间长了，陈聪失眠的症状越来越严重，后来，他只好在睡觉之前喝些酒，直到喝醉，倒头就睡的程度。
就这样，过了三年，陈聪的肚子越来越大，不知道的人，从后面看，还以为他是个孕妇。
通过几年的努力，钱还清了，弟弟妹妹也要毕业了，可这时，陈聪自己却倒下了。
医生听后，很是同情：小伙子不容易，但喝酒助睡眠这事，你听谁说的？
陈聪支支吾吾，没说出什么。
医生继续说，喝酒这件事做的太多了，肝脏也会受损，甚至会诱发肝癌。
酒精，被世界卫生组织评定为“一级致癌物”。
致肝癌的所有因素中，酗酒（过量饮酒）占了很重要的位置。
酒精进入体内，大约90%经肝脏代谢，就算每天只饮一杯酒，也会增加23种和酒精相关的疾病的风险。
据统计，大约58%的肝癌，是喝酒喝出来的。
此外，还有2件事也会诱发肝癌，一定要注意！
第1件：吃霉变食物
很多人为了节省，食物发霉变质后，将坏的部分切掉，好的部分会继续吃，这样也是不对的。
霉变的食物可能会产生一种黄曲霉菌，其代谢产物黄曲霉毒素，具有很强的致癌性。
就算将坏的部分切掉，好的部分也可能会感染这种毒素，摄入量很低，也会加重肝脏的损伤。
一般来说，体内黄曲霉毒素若超过1毫克/公斤以上，就可诱发癌症。相当于1吨 粮食中，只有1粒芝麻大的黄曲霉毒素。
第2件事：忽视乙肝
感染乙肝并不可怕，可怕的是，感染后，没有积极配合治疗，导致病情加重，诱发肝脏实质性的改变，引发肝硬化，甚至肝癌。
确诊乙肝后，平时要改变一些不良习惯，如喝酒、熬夜、受累等，否则会导致乙肝加重，促使乙肝病毒复制，具有传染性。
一般来说，乙肝转变成慢性乙肝后，没有任何症状，也应定期复查，避免发展为肝癌。
保护好肝脏，做到5个坚持！
一、坚持饮水清肝
水有助于稀释和代谢毒素，帮助肝脏减轻排毒负担，因此，平时要多喝水，还可以喝点小植物做成的茶水，功效更佳。
泡一杯 金银花奶汁草茶，降火又护肝。
取奶汁草，胎菊，金银花，桂花，做成茶包，代茶饮，即可。
奶汁草，安全可靠，是一种“药食同源”的小植物。其对于降火消炎的效果尤佳。凡是，肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，奶汁草都是不错的选择。
胎菊日常是奶汁草的黄金搭档，可以清除肝火，改善由于肝火旺盛引起的口干口苦，目赤和眼睛干涩等情况。
金银花泡水，可疏热散邪、清解血毒，改善口干、口苦、口臭等，常和菊花搭配。
桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。这几种材料泡水喝，可快速降肝火。
二、坚持乙肝体检
预防乙肝最有效的方法就是接种乙肝疫苗。但是，接种一次乙肝疫苗并不能一劳永逸，医生建议大家，每6年就要进行一次乙肝疫苗注射，
此外，对乙肝患者、乙肝病毒携带者、丙肝患者、肝硬化者、长期饮酒者等，建议，定期进行检查，主要查一下肝功能、乙肝两对半、肝脏彩超等，以了解病情发展，利于控制病情的发展。
三、坚持规律作息
熬夜和过度劳累都会加速肝脏病变的风险，尤其是长期熬夜。人体的各个器官在休息的时候你却还在工作，这会影响肝脏的自我修复功能，会使肝脏的排毒功能受损，人体的新陈代谢出现异常，引发肝病。
常言道：夜卧则血归于肝，所以，要想保护好肝脏的健康，也一定要坚持规律作息，每晚在11点之前入睡，每晚保证7小时以上的睡眠。
四、坚持营养饮食
肝脏也是需要营养的，就像新鲜的蔬菜水果、豆类等等，都需要正常摄入。
蔬菜水果这类食物中富含维生素C、膳食纤维以及植物色素类物质，对于身体各部位都有着适当的抗氧化作用，当然也包括肝脏；
豆类含有蛋白质，可以修复肝细胞，对肝脏很有益处。
五、坚持有氧运动
为了有效预防肝癌，需要每天抽出一定的时间进行运动，因为肝脏是人体重要的代谢器官以及解毒器官，如果缺乏运动，就容易导致肝功能下降，甚至会对身体的循环以及代谢能力造成影响。
为此，可以选择合适的有氧运动，每日30分钟，一周五次即可。
閱讀更多 健康話春秋 的文章
