面对特殊时期的不可控
情绪也容易濒临崩溃的边缘
尤其是临睡前习惯性的打开社交软件
各种各样的信息冲击着大脑
“情绪”一个不小心
就陷入了怪圈
失眠也成为了大家不约而同的困扰
但是安定的情绪会让我们面对问题时更加积极，会让我们的应对措施更有效率，让我们的思路更加专注而清晰。而良好的情绪，来源于好的睡眠。
为了能够让大家有个轻松舒适的睡眠，我整理了一些好用的助眠小tips，希望真的会有帮助到你们改善睡眠问题！
1、睡前1小时开始不能打开社交软件。可以选择听一些舒缓的歌，或者静下心来看一本书
2、选择自己认为最舒服的姿势，放松大脑和身体
3、隔离外界的干扰，关上灯，关掉音乐等
4、香薰助眠：此处推荐BanyanTree悦榕庄的助眠小绿瓶，睡前我会用它喷在枕头和床上，味道是淡淡的薰衣草佛手柑气息，闻着它会感觉很舒心，情绪也会慢慢沉下来。焦虑、紧张的感觉会被满满冲淡，睡眠也会变得安稳香甜，第二天起来会发现身体轻盈，休息的很好。它是我自从发现后就离不开的助眠好物。
特殊时期，大家一定要注意少出门，勤洗手，勤消毒，多通风，虽然不能出门，但大家也要每天拥有好心情，才能拥有更好的睡眠~
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