zfy不知名

您好！一般饮食及生活作息不规律的人，容易发生胃酸分泌过多情况。其中，青壮年胃酸过多容易发生十二指肠溃疡，中老年胃酸分泌过多容易发生胃溃疡。平时，胃酸过多的人不建议饮酒、喝咖啡，不主张吃巧克力等糖含量较高的食物，不吃或少吃辛辣、刺激、过烫的饮食。

早餐可以“适量清淡饮食”为主。比如，一个水煮蛋、2片全麦面包，加火腿。或者一碗粥（白粥、咸粥均可），牛奶，燕麦等作为早餐。

南方小伙伴可以吃肠粉，豆花，炒饭；北方小伙伴可以将豆腐脑、包子、馒头等作为早餐。

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正常空腹情况下胃酸是20ml-100ml，但是胃酸过高的人在空腹情况下就大于100ml了。空腹时候胃酸胃酸指的是饭前或者饭后爱反酸水或者打嗝，这些都是胃肠道出现问题的典型症状。这就需要我们好好保护自己的肠胃了，否则会出现慢性胃炎等症状。除了对症下药以外，我们应该做到要吃点有益处的食物让自己的肠胃变得健康。

那么早餐吃点什么对我们的身体比较好呢？建议大家吃点养胃食物，避免吃一些对肠胃有刺激的食物。

所以我们就要避免喝酒和喝浓茶，生冷食物和油腻的食物也是不能吃的。吃多了油腻的食物会加重我们的胃酸情况，所以大家一定少碰这些食物。

早餐一定要注意不能不吃东西，不能让我们的肠道积一顿饱一顿的。而且需要戒烟戒酒才行。我们要吃点清淡的食物，很建议吃点面食和小米粥类。

面食都是养胃的，可以多吃一些松软类的面食，对于肠道的消化吸收有好处。如果要吃点蔬菜当作小菜或者凉菜，建议将蔬果等食物加热了再吃比较好。这样能起到保护肠胃的作用。

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胃酸是一把双刃剑，其具有消化食物和杀灭致病菌的作用，但胃酸过多的人，容易发生胃食管反流病、消化性溃疡等胃病，容易出现饭后饱胀、反酸水等症状。对于胃酸过多的人，需要注意调整饮食。

胃酸过多的人，早餐吃什么好？

胃酸过多的人，饮食应注意清淡无刺激，营养易消化。我建议饮食上做减法，即少摄入如浓茶、浓咖啡、烟酒和辛辣食物，这些食物会刺激胃酸分泌增加，同时会使食管下段压力减小，使胃酸反流更容易发生。早餐可以进食饼干、牛奶和粥类等食物，对胃的刺激性比较小。

如果饮食调整后症状不缓解，可以适当服用抑制胃酸分泌的药物，主要有质子泵抑制剂如奥美拉唑和兰索拉唑，以及H2受体阻滞剂如西咪替丁和雷尼替丁。拉唑类药物抑制胃酸能力强，但不宜长期服用，可以在后期换用雷尼替丁等。

希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

汪医生小课堂

胃酸指胃液中的分泌盐酸。胃酸的量不能过多或过少，必须控制在一定的范围内，否则会发生胃酸过多和胃酸不足。胃酸过少，影响消化吸收功能和营养物质消化和吸收的障碍；胃酸过多时就会出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作病”等病态症状，严重的会降低食欲，消化不良，进而引发胃溃疡等多种形式的胃病。

早餐吃什么比较好呢？

对胃酸多的朋友来说，建议早餐荤素搭配。可以先吃一点煮的很软的蔬菜垫底。绿叶菜本身不会刺激胃分泌更多的胃酸，所含有的多酚类物质、有机酸和膳食纤维还可以起到很好的缓冲作用，不会使胃酸分泌过多。吃一点软的青菜后再吃主食和蛋白质食物。

胃酸多有时候并不是因为身体内缺了什么，很有可能使长期饮食不规律，熬夜，精神压力大等等原因导致的，所以在生活中还要注意以下几点：

1、少盐、少吃腌制、熏烤食物；

2、少吃刺激性调味品，像黑胡椒、大蒜、大葱、辣椒、咖喱、芥末等；

3、不适合吃过冷、过热、过甜、过酸的食物；

4、不适合油炸、油煎、浓鱼汤、浓肉汤等食物；

5、少吃糯米、年糕等食物；

6、忌浓茶、咖啡、喝酒等。

7、睡前三小时不建议吃东西，避免造成反酸。

国家注册营养师

国家三级公共营养师

高级育婴师

中国营养学会会员

王兴国营养特训班第五期学员

营养百事通

胃酸过多是最近几年才被大众所看到的，关于胃酸过多的原因有很多，一般是与自身的日常生活方式有关，不健康的生活方式是胃酸反应不正常的重要原因，那么当出现了胃酸过多的症状之后，早餐应该吃什么是比较好的呢？接下来我给大家介绍一下！我是一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

胃酸过多有什么症状表现？

1、反酸

反酸是指胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质，它与十二指肠内容物经胃、食管反流达口咽部，口腔感觉到出现苦味物质，统称为反流。反酸所致的症状和危害可有①烧心;②食管痛;③吞咽痛;④吞咽困难;⑤呼吸道症状。

2、烧心

烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。烧心是消化系统最常见的症状的之一，对于多数人来说，最常见的原因是由于进食过快或过多，但是，有些人即使非常注意饮食也经常有烧心，还有一些人在进食某些特定的食物后如：酒、辣椒等发生烧心现象，这些食物可以使您的食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多，以上这两种原因都能引起烧心。

3、胃灼烧

胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加而引起，此症状较常见于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎。平时要是碰到胃灼烧的情况，可以喝一些水或者牛奶，这样一来，食道内的胃酸就能被洗清。如果感到胃灼烧得厉害，就需要服用药品。

胃酸过多在吃早餐的时候应该要注意什么？

1、粥

可以是肉粥,白粥,红薯粥等等,只要你喜欢吃的粥,都可以在早上吃,既能吃得饱,营养价值也高,还好吸收,煮粥的时候放点小苏打,对胃有好处。

2、面条

面条最好是自己用面条机做出来的更健康营养,因为你可以用果汁制成,增加了面条营养,如果没有时间,建议自己买好一点的面条,主要是为了好消化。然后,面条不要加太多油盐、辣椒等调料。

3、酸奶

胃不好的话可以选择酸奶,每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的,一方面是因为酸奶可以促进食物的消化,另一方面酸奶还可以中和胃酸,保护胃粘膜。

4、米糊

米糊说的是用各种五谷渣粮磨出来的粉,或者直接到超市买现成的,比如芝麻糊,燕麦都可以,早上没时间就冲一碗来喝,营养又好消化,还养胃。

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胃酸过多会导致反酸，烧心，上腹部烧灼性疼痛等症状的发生，如果长期的胃酸过多，还会导致胃溃疡，糜烂性胃炎等疾病的发生，所以在日常的生活中，胃酸过多的人一定要注意避免一些可以刺激胃酸过多分泌的行为和饮食。

下面，小克就来为大家科普一下哪些因素会导致胃酸的过多：

1.食用含糖量过高的食物，酸性的水果：如蜂蜜，酸奶，巧克力，奶油，糖茶，糖果，过多的进食葡萄，苹果，橙子，橘子等水果，是会刺激胃酸过多分泌的，继而也加重了胃酸对于胃黏膜的侵蚀和自身消化。

2.长期的饮酒：酒精对于胃黏膜其实不单单是直接的损伤作用，大量的饮酒会导致胃内压力增高和胃酸的过多分泌。

3.无规律的饮食习惯：不按时吃饭导致的就是胃内的胃酸无法被有效的中和，导致了胃酸持续对胃黏膜的损伤。

以上3点就是常见的导致胃酸过多的原因，而对于胃酸过多的人，早餐吃什么好？小克认为平常的早餐即可，像牛奶，豆浆，面包，花卷，油条和一些粥类等都是可以的，这些食物都没有刺激性，也不会导致胃酸的分泌增加，更不会加重胃部的消化负担，但是需要注意的一点就是早餐应该以少而精为主，切忌为了补充营养而过饱的进食。

还有一点就是很多人喜欢在早晨喝茶喝咖啡，尤其是一些老年人爱喝浓茶，这对于胃其实是有损伤作用的，所以应该改正，选择清茶或者白开水更好。

以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。

小克大夫

要想养胃很简单在早上切三片生姜用小米一起煮粥小米要少放点主要喝的是米汤，在快熟时也是没一两分钟就要关火时打个鸡蛋不要打散荷包蛋。两分钟关火后加入香油和盐放点香葱花就可以了每天早上吃一碗把嫩鸡蛋加汤吃了后再吃其他想吃的早餐坚持七天就会好的这个是养肠胃的，吃了很好👌如果肠胃不好的坚持吃总比吃药强的肠胃有姜的走串功能香油是消炎杀菌的．小米是养胃的做月子都吃的月子米。结合起来就是一个简单又实用的方法。你可以用一用不会有副作用的老少皆宜的。人的一生就是吃才是自己的．穿都是给别人看的自己看𣎴见，只有照镜子才能看见自己的。

老太太赵老

胃酸多，吃碱性实物最好，干燥的。千万不要喝粥啊这种，水分多的，最好是干燥的。我记得我又一次生病了，半夜胃难受，可能是晚饭吃的不多的关系吧，半夜起来吐了，但是没有东西，拿起苏打饼干一通吭，就好了。

阿赵

胃酸的人，早餐吃软点不宜硬，如面条或豆浆。

炸到外婆桥LU

喝小苏打水

關鍵字: 健康 生活 胃酸过多