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您好！一般飲食及生活作息不規律的人，容易發生胃酸分泌過多情況。其中，青壯年胃酸過多容易發生十二指腸潰瘍，中老年胃酸分泌過多容易發生胃潰瘍。平時，胃酸過多的人不建議飲酒、喝咖啡，不主張吃巧克力等糖含量較高的食物，不吃或少吃辛辣、刺激、過燙的飲食。

早餐可以“適量清淡飲食”為主。比如，一個水煮蛋、2片全麥麵包，加火腿。或者一碗粥（白粥、鹹粥均可），牛奶，燕麥等作為早餐。

南方小夥伴可以吃腸粉，豆花，炒飯；北方小夥伴可以將豆腐腦、包子、饅頭等作為早餐。

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正常空腹情況下胃酸是20ml-100ml，但是胃酸過高的人在空腹情況下就大於100ml了。空腹時候胃酸胃酸指的是飯前或者飯後愛反酸水或者打嗝，這些都是胃腸道出現問題的典型症狀。這就需要我們好好保護自己的腸胃了，否則會出現慢性胃炎等症狀。除了對症下藥以外，我們應該做到要吃點有益處的食物讓自己的腸胃變得健康。

那麼早餐吃點什麼對我們的身體比較好呢？建議大家吃點養胃食物，避免吃一些對腸胃有刺激的食物。

所以我們就要避免喝酒和喝濃茶，生冷食物和油膩的食物也是不能吃的。吃多了油膩的食物會加重我們的胃酸情況，所以大家一定少碰這些食物。

早餐一定要注意不能不吃東西，不能讓我們的腸道積一頓飽一頓的。而且需要戒菸戒酒才行。我們要吃點清淡的食物，很建議吃點麵食和小米粥類。

麵食都是養胃的，可以多吃一些鬆軟類的麵食，對於腸道的消化吸收有好處。如果要吃點蔬菜當作小菜或者涼菜，建議將蔬果等食物加熱了再吃比較好。這樣能起到保護腸胃的作用。

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胃酸是一把雙刃劍，其具有消化食物和殺滅致病菌的作用，但胃酸過多的人，容易發生胃食管反流病、消化性潰瘍等胃病，容易出現飯後飽脹、反酸水等症狀。對於胃酸過多的人，需要注意調整飲食。

胃酸過多的人，早餐吃什麼好？

胃酸過多的人，飲食應注意清淡無刺激，營養易消化。我建議飲食上做減法，即少攝入如濃茶、濃咖啡、菸酒和辛辣食物，這些食物會刺激胃酸分泌增加，同時會使食管下段壓力減小，使胃酸反流更容易發生。早餐可以進食餅乾、牛奶和粥類等食物，對胃的刺激性比較小。

如果飲食調整後症狀不緩解，可以適當服用抑制胃酸分泌的藥物，主要有質子泵抑制劑如奧美拉唑和蘭索拉唑，以及H2受體阻滯劑如西咪替丁和雷尼替丁。拉唑類藥物抑制胃酸能力強，但不宜長期服用，可以在後期換用雷尼替丁等。

希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！

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胃酸指胃液中的分泌鹽酸。胃酸的量不能過多或過少，必須控制在一定的範圍內，否則會發生胃酸過多和胃酸不足。胃酸過少，影響消化吸收功能和營養物質消化和吸收的障礙；胃酸過多時就會出現“咯酸水”、“燒心”、“胃部隱隱作病”等病態症狀，嚴重的會降低食慾，消化不良，進而引發胃潰瘍等多種形式的胃病。

早餐吃什麼比較好呢？

對胃酸多的朋友來說，建議早餐葷素搭配。可以先吃一點煮的很軟的蔬菜墊底。綠葉菜本身不會刺激胃分泌更多的胃酸，所含有的多酚類物質、有機酸和膳食纖維還可以起到很好的緩衝作用，不會使胃酸分泌過多。吃一點軟的青菜後再吃主食和蛋白質食物。

胃酸多有時候並不是因為身體內缺了什麼，很有可能使長期飲食不規律，熬夜，精神壓力大等等原因導致的，所以在生活中還要注意以下幾點：

1、少鹽、少吃醃製、燻烤食物；

2、少吃刺激性調味品，像黑胡椒、大蒜、大蔥、辣椒、咖喱、芥末等；

3、不適合吃過冷、過熱、過甜、過酸的食物；

4、不適合油炸、油煎、濃魚湯、濃肉湯等食物；

5、少吃糯米、年糕等食物；

6、忌濃茶、咖啡、喝酒等。

7、睡前三小時不建議吃東西，避免造成反酸。

國家註冊營養師

國家三級公共營養師

高級育嬰師

中國營養學會會員

王興國營養特訓班第五期學員

營養百事通

胃酸過多是最近幾年才被大眾所看到的，關於胃酸過多的原因有很多，一般是與自身的日常生活方式有關，不健康的生活方式是胃酸反應不正常的重要原因，那麼當出現了胃酸過多的症狀之後，早餐應該吃什麼是比較好的呢？接下來我給大家介紹一下！我是一名從事皮膚診療的醫生，在白癜風疾病診療領域已經有30年的時間了，剛剛加入到頭條，希望我的回答可以幫助到大家，另外如果你們出現皮膚問題，可以直接評論或者是私信我，有空都會回覆的！

胃酸過多有什麼症狀表現？

1、反酸

反酸是指胃內容物經食管反流達口咽部，口腔感覺到出現酸性物質，它與十二指腸內容物經胃、食管反流達口咽部，口腔感覺到出現苦味物質，統稱為反流。反酸所致的症狀和危害可有①燒心;②食管痛;③吞嚥痛;④吞嚥困難;⑤呼吸道症狀。

2、燒心

燒心是一種位於上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感，同時伴有反酸的症狀。燒心是消化系統最常見的症狀的之一，對於多數人來說，最常見的原因是由於進食過快或過多，但是，有些人即使非常注意飲食也經常有燒心，還有一些人在進食某些特定的食物後如：酒、辣椒等發生燒心現象，這些食物可以使您的食管下段括約肌鬆弛或胃酸分泌增多，以上這兩種原因都能引起燒心。

3、胃灼燒

胃酸分泌過多或胃黏膜對酸的敏感性增加而引起，此症狀較常見於功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。平時要是碰到胃灼燒的情況，可以喝一些水或者牛奶，這樣一來，食道內的胃酸就能被洗清。如果感到胃灼燒得厲害，就需要服用藥品。

胃酸過多在吃早餐的時候應該要注意什麼？

1、粥

可以是肉粥,白粥,紅薯粥等等,只要你喜歡吃的粥,都可以在早上吃,既能吃得飽,營養價值也高,還好吸收,煮粥的時候放點小蘇打,對胃有好處。

2、麵條

麵條最好是自己用麵條機做出來的更健康營養,因為你可以用果汁製成,增加了麵條營養,如果沒有時間,建議自己買好一點的麵條,主要是為了好消化。然後,麵條不要加太多油鹽、辣椒等調料。

3、酸奶

胃不好的話可以選擇酸奶,每天早上起來的時候喝一杯酸奶對養胃是很好的,一方面是因為酸奶可以促進食物的消化,另一方面酸奶還可以中和胃酸,保護胃粘膜。

4、米糊

米糊說的是用各種五穀渣糧磨出來的粉,或者直接到超市買現成的,比如芝麻糊,燕麥都可以,早上沒時間就衝一碗來喝,營養又好消化,還養胃。

專業祛白皮膚醫生

胃酸過多會導致反酸，燒心，上腹部燒灼性疼痛等症狀的發生，如果長期的胃酸過多，還會導致胃潰瘍，糜爛性胃炎等疾病的發生，所以在日常的生活中，胃酸過多的人一定要注意避免一些可以刺激胃酸過多分泌的行為和飲食。

下面，小克就來為大家科普一下哪些因素會導致胃酸的過多：

1.食用含糖量過高的食物，酸性的水果：如蜂蜜，酸奶，巧克力，奶油，糖茶，糖果，過多的進食葡萄，蘋果，橙子，橘子等水果，是會刺激胃酸過多分泌的，繼而也加重了胃酸對於胃黏膜的侵蝕和自身消化。

2.長期的飲酒：酒精對於胃黏膜其實不單單是直接的損傷作用，大量的飲酒會導致胃內壓力增高和胃酸的過多分泌。

3.無規律的飲食習慣：不按時吃飯導致的就是胃內的胃酸無法被有效的中和，導致了胃酸持續對胃黏膜的損傷。

以上3點就是常見的導致胃酸過多的原因，而對於胃酸過多的人，早餐吃什麼好？小克認為平常的早餐即可，像牛奶，豆漿，麵包，花捲，油條和一些粥類等都是可以的，這些食物都沒有刺激性，也不會導致胃酸的分泌增加，更不會加重胃部的消化負擔，但是需要注意的一點就是早餐應該以少而精為主，切忌為了補充營養而過飽的進食。

還有一點就是很多人喜歡在早晨喝茶喝咖啡，尤其是一些老年人愛喝濃茶，這對於胃其實是有損傷作用的，所以應該改正，選擇清茶或者白開水更好。

以上就是小克的觀點，歡迎各位提問和補充，關注小克，瞭解更多健康知識。

小克大夫

要想養胃很簡單在早上切三片生薑用小米一起煮粥小米要少放點主要喝的是米湯，在快熟時也是沒一兩分鐘就要關火時打個雞蛋不要打散荷包蛋。兩分鐘關火後加入香油和鹽放點香蔥花就可以了每天早上吃一碗把嫩雞蛋加湯吃了後再吃其他想吃的早餐堅持七天就會好的這個是養腸胃的，吃了很好👌如果腸胃不好的堅持吃總比吃藥強的腸胃有姜的走串功能香油是消炎殺菌的．小米是養胃的做月子都吃的月子米。結合起來就是一個簡單又實用的方法。你可以用一用不會有副作用的老少皆宜的。人的一生就是吃才是自己的．穿都是給別人看的自己看𣎴見，只有照鏡子才能看見自己的。

老太太趙老

胃酸多，吃鹼性實物最好，乾燥的。千萬不要喝粥啊這種，水分多的，最好是乾燥的。我記得我又一次生病了，半夜胃難受，可能是晚飯吃的不多的關係吧，半夜起來吐了，但是沒有東西，拿起蘇打餅乾一通吭，就好了。

阿趙

胃酸的人，早餐吃軟點不宜硬，如麵條或豆漿。

炸到外婆橋LU

喝小蘇打水

關鍵字: 健康 生活 胃酸過多