吉娜111
做好这几个方面:
1、控制好室内温度，不能过高或过低，也不宜忽高忽低；
2、保证充足睡眠，作息时间要规律；
3、饮食荤素搭配，不宜暴饮暴食，多喝温开水；
4、保持适量运动；
5；可以适量补充维生素C。
希望大家都能保持健康，一起努力让疫情早点过去！加油！
阿蔡的环球探索日记
对抗新冠状病毒，要保持身体良好的免疫力，不仅仅是吃某些补品或者服用某种药物几天就能做到的，保持身体良好的免疫力，主要还是靠我们日常生活中多多注意免疫力的培养，对于保持和建立良好的免疫力，跟大家建议如下：
1.坚持健康均衡饮食，均衡的饮食可以保证营养的均衡摄入，如多吃新鲜蔬果补充维生素，多吃富含蛋白质的食品，这些方面，都是提高身体素质，加强身体免疫力的重要方面。
2.加强自身身体的锻炼，锻炼身体能够提高身体素质，提高身体免疫力，加强运动锻炼，能够提高身体新陈代谢能力，同时也能提高身体抵抗疾病的能力。
3.保持良好乐观心情，不要因为疫情严重就产生恐慌心理，也不要天天患得患失，焦虑紧张，平和乐观健康的心理状态，同样是保证人体免疫力的重要方面。
4.保持良好作息时间，劳逸结合，有的朋友喜欢熬夜，每天只睡很少的时间，其实这样身体得不到充分的休息，对于身体的免疫力恢复是很不利的，想要保持良好的身体免疫力，保持规律作息，让身体获得充分的睡眠休息，也是非常重要的。
5.注意保暖，寒冷的冬季新型病毒之所以传播如此之快，与这种病毒本身的特性，在寒冷天气下能保持病毒活性有关以外，在寒冷环境中，人的自身免疫力会有所下降，也是值得注意的方面，因此，想要保持身体良好的免疫力，一定要注意保暖。
6.注意个人卫生，卫生问题同样值得注意，新型冠状病毒主要通过飞沫传播，同样也可以经过接触传播，因此，想要做好病毒的预防，保持身体良好的免疫力，一定要做到注意卫生，勤洗手，正确洗手，避免病毒通过口腔和眼睛侵入体内。
林浩3899
A. 蝙蝠与苏东坡
庚子鼠年伊始，新冠病毒疫情席卷全国，并且很快蔓延到可海外地区。关于病毒的来源，人们普遍认为，蝙蝠可能是新冠病毒的宿主。
世卫组织在24日的新闻发布会上也确认了这种可能性。很多人大声疾呼，不要再吃蝙蝠了，放它们一条活路、就是给我们自己留一条生路。
2003年非典爆发时，就有专家学者指出，非典病毒的宿主正是蝙蝠。然而，时隔17年，有些人似乎仍没有改掉吃蝙蝠的陋习。
事实上，把蝙蝠作为食物由来已久，其历史至少可追溯到宋代。
大文豪苏东坡被贬海南儋州时，震惊于当地人几乎无所不吃的饮食习惯，写下一首《闻子由瘦•儋耳至难得肉食》：
土人顿顿食薯芋，荐以薰鼠烧蝙蝠。旧闻蜜唧尝呕吐，稍近虾蟆缘习俗。
蜜唧，是一种刚出生尚未睁眼的小鼠，喂以蜜，吃时“唧唧”作响，故名蜜唧。
由此可见，薰鼠、蝙蝠、蜜唧，早在一千多年前就上了岭南民族的饭桌。印尼、泰国、马来西亚等东南亚国家至今仍以煎、炸、炖、烤等方式，把蝙蝠（以喜食水果的果蝠为主）加工成独特的“美食”。
既然食用蝙蝠的历史如此之久、地域如此之广，为什么只在2003年、2017年爆发了与其相关的疫情？
难道东南亚人吃的和国人不是一个种类？
或者，他们由于长期吃而产生了抗体、对这类冠状病毒具有免疫力？
对此，我们尚且没有答案。
不过，我们已知的是，蝙蝠的确是一种行走——哦不，是“会飞的病毒库”。和它比起来，人类在这方面是弱爆了。
B. 蝙蝠体温的“玄机”
蝙蝠诞生在恐龙统治地球的远古年代，已在地球上生存了8800万年。现存的961种蝙蝠，是除人类之外，地球上数量最多、分布最广的哺乳动物之一。除了南极洲和一些海岛外，各大洲都有它的踪迹，尤以在热带、亚热带的密度最大。
科学研究发现，蝙蝠身上携带着超过100种凶险无比的病毒，包括令人闻之色变的埃博拉病毒、狂犬病毒、SARS病毒等等，但蝙蝠却不会因此受到任何伤害，其中的玄机在于——体温。
蝙蝠在飞行时，会消耗很大的能量，新陈代谢水平骤增十五倍，心跳达到惊人的1000多次，这导致蝙蝠体温能升高到40°C。正是由于这样的高温杀死了包括病毒在内的很多微生物，并且抑制了病毒复制，才使得“会飞的病毒库”安然无恙。
同样作为哺乳动物，蝙蝠和人类的基因差异非常小，被病毒作为共同宿主的可能性很大。
（颜色越深的地区，表示当地人类与蝙蝠共同携带的病毒越多）
但是，由于人体不具备蝙蝠的特殊免疫机制，过高的体温在消灭病毒的同时，也会对人体的正常细胞组织造成不可逆转的伤害。
蝙蝠能够轻松驾驭40°C的体温，这对它而言是家常便饭，但对于成年人而言，40°C已经为高烧，必须立刻进行降温处理，否则就可能危及生命。
体温为什么有这么重要？这主要有两方面的原因：
- 一方面，体温是对生命基础活动——新陈代谢——的重要表征，新陈代谢旺盛，体温就高，新陈代谢低下，体温就低；
- 另一方面，体温是哺乳动物的免疫系统正常运作的前提条件，免疫系统的正常运行需要适宜的体温环境。当新陈代谢活跃时，体温比较高，血流速度加快，白细胞作为免疫系统主力军，对外能够迅速识别和清除病毒等病原体，对内可以及时监测并杀死发生癌变的细胞；当新陈代谢低下，体温会随之下降，血流速度放缓，白细胞的工作效率和战斗力也会随之变低，反应迟钝，就会给病毒、细菌、癌细胞以可乘之机，严重威胁到机体的健康和安全。
经过科学研究测算，体温每上升1°C，基础代谢会提高13%，而体温过低，则意味着代谢能力下降；从免疫系统的角度来看，体温每上升1°C，免疫力会提升5~6倍, 体温每降低1°C，免疫力会下降30%。
如此说来，体温比正常人类高3°C的蝙蝠，免疫力会高出十几倍，所以即使与100多种极危病毒共存，也能安然无事。
另外，按照正常人体内每天产生约5000个癌细胞计算，如果体温下降1°C、免疫力下降30％，就意味着免疫系统每天会漏掉近1500个癌细胞。
细思极恐。
C. 人类正在“变冷”
那么，正常的人体温度应该是多少呢？
1851 年，德国内科医生卡尔 · 温德利希（Carl Wunderlich）收集分析了25000 名病人的腋下体温数据，首次确定了人体正常体温为37°C，这种说法一直延续至今。然而，近年来的科学发现证实，人类体温正在不断下降，37°C已不能作为评判标准。
2020年1月，美国斯坦福大学教授朱莉 · 帕森内特（Julie Parsonnet）及其团队发布了一项研究成果，表明自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间从37°C降到了36.6°C。
帕森内特团队对比研究了三组数据，第一组是美国内战期间23710位士兵的体温，测量时间跨度从1860年到1940年，另两组数据分别取自1971年到1975年、2007年到2017年。
帕森内特在分析了六十多万个数据后发现，美国人的体温每隔十年下降0.03°C，十九世纪早期出生的男性体温比今日男性高0.59°C，女性体温从十九世界末期到现在也下降了0.32°C。
帕森内特认为，不同时代的体温测量方式不会对研究结果造成影响，尤其是后两组数据之间存在着同样的降低趋势，而温度计在这几十年里并没有变化。
帕森内特进一步提出，造成体温持续下降的原因，是疫苗和抗生素导致人体免疫系统的活跃度降低、机体炎症越来越少。她据此推测，在所有人们健康状况大幅改善的国家，同样存在体温下降的情况。
在“全球变暖”之际，人类自身却在“变冷”。
D. 我们的免疫力
如何适度提高体温、进而增强免疫力呢？
其实，提高免疫力的要诀很简单，已经是“老生常谈”了，无外乎经常运动、少吹空调、保持积极乐观的心情。
- 第一，缺乏运动、大量时间“葛优躺”的后果，是导致身体的基础代谢量下降、能量消耗下降，能消减少会引起内脏脂肪增加。简单来说，只要躺着不动，即使吃得再少也可能会发胖。脂肪过多，会引起血管炎症、削弱胰岛素分泌，引起“三高”、糖尿病等等比较难治的慢性病。
- 第二，常吹空调，会弱化中枢神经对外部温度的感知能力，长此以往，这个系统的核心——下丘脑就会失灵、难以调节和平衡体温，导致体温下降，免疫力衰退。
- 第三，人在面对压力时，身体会在应激作用下分泌一种激素“皮质醇”，以满足生理功能的l短时需要。这种激素不仅会分解肌肉，还会促进脂肪的存储。如果长期背负较大的精神压力，导致皮质醇过量分泌，就会引发肌肉过度分解、脂肪过量堆积，基础代谢能力不断下降，体温随之降低。一些上班族尽管少吃甚至不吃东西，但还是越来越胖，正源于此。
小结一下：缺少运动、常吹空调、压力过大，都会导致体温下降、免疫功能紊乱或者退化，经不起一点“折腾”，外面稍微有点风吹草动，就会生病。
所以，如果说这次突如其来的新冠疫情给我们一些警醒的话，那就是要努力改变生活方式，积极提高自身免体力——当然，首先是要远离野生动物，它们的安宁，就是我们的安宁。世间万物，本应各守其道。
夸父的行囊
预防新型冠状病毒感染的肺炎专家温馨提醒：1.尽量呆在家中，少聚会，少旅游，不去人多密集处；2、武汉回来者请自觉居家隔离观察，如有发热等不适反应即刻就医；3.少串门，改用“电子拜年”送祝福；4.勤洗手，多通风，出门一定带口罩；5、不恐慌，不心存侥幸，不信谣传谣；6、慎聚餐，防扩散，增强自我防护意识。
醉翁著踞129
1.注意安全，卫生问题同样值得注意，新型冠状病毒主要通过飞沫传播，同样也可以经过接触传播，因此，想要做好病毒的预防，保持身体良好的免疫力，一定要做到注意卫生，勤洗手，正确洗手，避免病从口入。
2.均衡饮食，保持营养充足，想要保持身体良好的免疫力，首先应该注意的是饮食方面，保持健康均衡的营养摄入，多吃新鲜蔬果补充维生素，多吃富含蛋白质的饮食，这些方面，都是提高身体素质，加强身体免疫力的重要方面。
3.加强锻炼，锻炼身体能够提高身体素质，提高身体免疫力，在目前的情况下，选择在家室内运动的方式也是不错的选择，总而言之，加强运动锻炼，能够提高身体代谢能力，同时也能提高身体抵抗疾病的能力。
4. 保持良好作息，这和劳逸结合有类似之处，有些朋友喜欢熬夜，每天只睡很少的时间，其实这样身体得不到充分的休息，对于身体的免疫力恢复是很不利的，想要保持良好的身体免疫力，保持规律作息，让身体获得充分的睡眠休息，也是非常重要的。
5.保持良好乐观心情，不要产生心里恐慌，2003的SARS情我们能克服，十几年过去啦了，我们国家的医疗水平突飞猛进，这次的疫情同样也能克服，相信我们国家的理疗队伍。同时感谢无私奉献在疫情一线的工作人员，祝:你们大家身体健康，早日凯旋回家于家人团聚。
中国加油 中国必胜
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答：我认为对抗冠状病毒，如何提高免疫力，这个问题我的认为是一：首先提高自身抗病能力首选是从年青时候开始坚持锻练身体，最好选择四至五个项目强壮自身，注意休息恢复疲劳，饮食均衡⋯⋯，这对自己的身体对抗所以疾病都有帮助，锻炼一定要出汗，但不需大汗淋淋，洗澡要得汉收后才能洗哦，冬天洗洗冷水澡，最好是冷与热交替，这是提高免疫力低下最好最快的方法，因为在此之前我的免疫能力很差，通过这种方式调整，即便是寒冷的冬天也要坚持，夏天就可以完全冲凉水，每次洗澡不超出10分钟，免疫力提高了，身体自然对抗疾病就没有任何问题了。
摇篮3634
1.提高睡眠质量
2.加强运动锻炼
3.保持乐观心情
4.适量补充维生素
5.禁烟禁酒，杜绝一切不良习惯
6.一定要多喝白开水
农村帅老板
勤洗手 勤通风 戴口罩
早睡早起身体好
因地制宜，居家做运动（瑜伽，广播体操，拉伸）
大美临汾
1.平时注意休息，不要熬夜。
2.适当运动，建议可借助keep等APP在家做锻炼，提升免疫力。
3.多喝水，有利于排毒。
花花3
特殊时期我们普通人除必要的外部防护避免感染外，应该饮食简单易消化、忌生冷硬大鱼大肉，保存自己肠胃消和化的能力，从而不给细菌病毒创造发病环境条件！
