孕晚期怎樣做有助於順產？

念不完的育兒經

你好，孕媽媽，很多準媽媽都希望孩子可以順產，順產有很多好處。想要順產方法很簡單，只需要注意以下幾點就能實現順產的心願。首先：孕期要控制體重（醫學上對於新生兒最理想的體重是6～7斤，因為這樣的寶寶順產率比較高，而且生產相對沒有什麼困難）。其次：孕期也要釋放鍛鍊（新手媽媽們在懷孕會格外小心，其實懷孕期間也要適當的鍛鍊，這樣不僅能更好的控制體重，也能為接下來的生產鍛鍊體能。散步是最好的運動）最後，祝你心想事成，如願順產男女寶寶。

吳小芽

預產期.21號，從2號就開始每天晚上下腹有輕微的姨媽痛，宮縮頻繁，尿尿的地方痛。醫生說是因為寶寶入盆了，而且頭有點卡在盆骨，導致走路痛，翻身痛，抬腿痛。然後就開始了長達半個月的天天情緒不好，天天哭，天天鬧著去打催產素。離醫院近，婆婆和老公隔三差五的帶去醫院，醫生一直勸不要，打了也不一定能下來，到時候得刨腹產了。

因為我有闌尾炎，以後得割掉，老公家是醫生世家，所以老公就不太同意刨腹產。想著早點生，於是就天天拉著老公去爬樓梯走路，每天接近兩萬步，就這樣折騰了半個月，實在受不了了，.16號還是決定去打催產素，17中午辦理了住院，打算18號打。醫生說催產素只能在早上開始打，怕疼起來晚上生的話沒精力。17號晚上回家洗了澡洗了頭，因為覺得沒有任何要生的徵兆（14.15號兩天上廁所有出現果凍一樣的透明分泌物）所以就讓婆婆回家睡了，家裡離醫院走路就兩分鐘。睡到半夜兩點多的時候醫生過來測胎心順便摸宮縮，開始有三四分鐘一次宮縮伴隨腰脹，醫生說沒事，等痛了再說。 於是接著睡到四點半的時候突然肚子好痛，開始七八分鐘這樣痛了接近一個小時，醫生檢查宮口才開了不到一指。

縫完針就推出產房了，老公，婆婆，我親姐，還有老公七大姑八姨都在產房門口等我，老公外婆在房間看著寶寶[愛心]回到房間我姐跟我說我一進產房老公就在外面哭了，醫生把寶寶抱出來他也不看，一直在門口等我，他朋友叫他拍寶寶照片看看，他說我老婆還在產房[愛心][愛心]然後就開始了排尿的艱辛路程，醫生說生完兩個小時不排尿很危險，我也一直有尿意就是拉不出來，後面婆婆和老公扶著去廁所蹲了好久才拉出來，結果人差點暈過去，婆婆趕緊給我壓人中，老公一直叫我，兩個護士給我量血壓，不記得醫生是咋樣折騰我了，過了一會人才緩過來，真的鬼門關走了一趟！ 第三天出院了，婆婆還要求醫生給我多掛了一天消炎水，對我傷口恢復有好處，醫生說第一次遇到這種婆婆，別人都是巴不得趕緊出院，感恩我婆家！

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。

整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長 再來說說我的恢復和月子 在醫院回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，

收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個半月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

那麼孕晚期的孕婦怎樣運動才能便於順產呢？

1、散步

散步有助於胎兒入盆，能將盆骨盆的韌帶鬆弛，為分娩做好準備。準媽媽在散步的時候可以適當撫摸肚子，和寶寶聊聊天。散步的時間可以安排早中晚三次，每次20分鐘，也可以安排早晚兩次，每次30分鐘。散步的地方最好是在小區的公園或其他安靜優雅的地方，空氣比較清新。

2、下蹲運動

準媽媽如果完全下蹲有困難的，可以先扶著椅子練習，雙腳張開與肩同寬保持背部挺直下蹲姿勢儘量保持久一些，起來的時候要扶住椅子，動作要緩慢。下蹲運動有助於縮短分娩的時間，減輕分娩的痛苦，還能夠避免分娩時會陰撕裂。

3、縮肛運動

準媽媽平躺在床上，雙手放於腰旁，雙腿稍微曲起，吸氣時收緊肛門、會陰、尿道口，維持5秒鐘左右，放鬆後再重複以上動作。這項運動可增強會陰肌肉的耐力和控制能力，有助於順利分娩。

4、骨盆傾斜運動

這種運動主要是加強準媽媽的腹部肌肉的鍛鍊，逐漸減輕準媽媽在孕期的腰痠背痛的症狀，對準媽媽的順產有幫助。

首先手臂要伸直，雙手的手掌和雙膝支撐趴在床上，注意保持背部的平直，然後吸氣收緊你的腹部和臀部的肌肉，並使自己的骨盆微微向前傾斜，保持姿勢15秒，接著再呼氣，隨著呼吸的節奏重複多做幾遍。

5、分娩球

分娩球在臨產時做是挺有效的，它可以幫助宮口打開，減輕產婦的陣痛，還能縮短分娩時間。

6、日常生活中，適當做一些力所能及的家務

懷孕期間，準媽媽雖然不能像正常人一樣操持家務，尤其是不能幹重體力的家務活，是可以適當的進行做做一些力所能及的家務，比如掃地、擦桌子等。這樣可以幫助準媽媽適當運動，增加血液循環、促進新陳代謝，也有利於順產。

青梨溫酒戀

每個孕婦孕後期都是在疼痛中度過的。不是恥骨痛，肋骨痛，就是腰痠背痛。整晚整晚的睡不著。每天都在掰著手指頭過日子，希望寶寶快點發動。我相信每個孕婦都是這麼想的吧？

想要順產可以做到下面幾點哦！

第一:每天都要去散步。我懷孕期間，從初期開始我就開始散步，除非下雨天，不然每天吃完飯必出門散步，當然沒有說一定要走多少萬步，結合自己的體質去散。我自己每天也就五千步左右。多走反而還不舒服，千萬不要累到，肚子很容易發硬，就是假性宮縮頻繁。不然孕媽又該玻璃心啦！

第二:可以喝一些蜂蜜水軟化宮口。我孕晚期的最後兩個星期開始，我每天早晚一杯蜂蜜水。當然聽說有妊娠期糖尿病的人不能喝哦。也不知道是不是喝了蜂蜜的原因，我發作那天，宮口開的特別快，從二指開到四指就一個小時的時間，也不是特別的痛。生我寶寶也是四五個小時就生下來啦！

第三:飲食清淡，注重體重。孕期很多孕媽習慣吃辣。這樣也是很容易上火，長痔瘡。對於孕媽來說，苦不堪言。所以到了孕後期，最好控制好自己的飲食，不能大魚大肉，肆無忌憚的去吃。覺得自己快“卸貨”了，也就無顧忌了。孕後期是整個孕期的最重要階段，一不小心就後悔莫及，所以孕媽們，千萬不要貪嘴而釀成大錯哦~

90後佛系麻麻

我兩胎都是順產，第一胎從開始宮縮到生，用了五六個小時。第二胎用了兩小時，從開了四五指到生出來僅用了20分鐘😂😂。

我的體會是：第一，看身形，我身材比較高，盆骨大（就是屁股大，好生養），臨盆時醫生一看我就說順產沒問題。

第二，平時注意飲食和鍛鍊，控制體重，胎兒過大對順產還是不利的，最好順產的胎兒重量是5-7斤。（我大寶6.6斤，小寶6.3斤）每天都堅持鍛鍊，我是以散步為主，每天不少於6000步。

第三，有宮縮的時候，我就開始喝蜂蜜水，生大寶的時候準備不充分，喝了兩杯一次性杯子那種量，生二寶的時候罐了500毫升過去，宮縮開始就開始喝。因為我看過一本書，記得書上講過，蜂蜜水可以減少宮縮4小時。我覺得也挺有效的！

第四，聽醫生的，醫生才是專業的，醫生評估過之後，能順產就儘量順產（其實也沒想像中那麼痛，我覺得還好，能忍受那種，沒電視上那麼恐怖！），縫針的時候可以要求打麻藥的，要不然很痛。不能順就剖腹產，以安全為主。

最後祝一切順利！

小維愛跳舞

39W+4早上五點見紅，在圈裡看到見紅不用著急到醫院，然後繼續睡，睡到下午五點左右被家人逼著去醫院檢查，做了胎心監護和內檢，內檢的時候深呼吸放鬆不要頂著醫生這樣會舒服很多。然後檢查說宮頸消了百分之七十，暫時不會生，讓回家繼續等。第二天流了好多褐色的宮頸粘液栓。

39+5晚上開始腰疼，沒什麼規律，一會十幾分鐘腰疼一次，一會一兩個小時腰疼一次，個人覺得應該不是宮縮，宮縮按道理是肚子疼。

39+6早上腰疼頻繁，老公決定帶我去醫院，在醫院醫生問我多久疼一次，我覺得五分鐘左右一次，然後就住院啦，回家拿上待產包什麼的就住院了，可怕的是下午居然又沒反應了，我當時就煩躁了，就覺得明天再不生就去剖了。

40W晚上三點開始疼得厲害了，依舊是腰疼，但是不規律，一會十分鐘，一會三分鐘，我把護士叫來，護士說要我規律了或者破水了再叫，我一直疼到了早上六點，老公說還是叫醫生來看，醫生來了內檢開了三指了，就立馬把我帶到了產房，打了無痛，七點十分打了無痛，一下子就覺得很舒服了，腿有點麻麻的感覺，其他什麼感覺都沒有，老公給我買了包子，吃了一會，12點開全指了，助產士讓我大便感強烈就抱著腿用勁，我大概兩分鐘一次強烈大便感，一定要將全身的力氣放在肛門處，不要大喊大叫，用力幾次寶寶就會出來啦

12:18分六斤九兩的小男寶就出來啦 能打無痛一定要打無痛！人類進步的象徵！宮縮痛有的人是月經肚子痛，有的人是腰痛，只要痛的頻繁就一定要去醫院哦！

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。

整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長 再來說說我的恢復和月子 在醫院住了7天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，

收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後一個半月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

1、合理的飲食，保持健康體重。

孕媽合理地飲食，保證營養的攝入，滿足胎兒的需要，有利於促進孩子的發育。孕媽應該注意控制健康的體重，避免胎兒過大，加重媽媽的分娩負擔。胎兒越大媽媽的宮口開得越大，加劇了媽媽的疼痛，只有合理的飲食保持健康體重，有利於自然分娩。

2、適當的運動。

孕媽要適當的運動，有一個好的身體素質。多運動能夠帶動血液循環，促進新陳代謝，增加肌肉力量，為自然分娩提供力量的支持。運動還能後保持體重，孕媽多做一些運動，也有利保持一個好的心情。

3、保持輕鬆的心情。

不少孕媽在產前得憂鬱症，產後抑鬱症，這是過度緊張，煩躁造成的。在順產中輕度緊張和害怕是正常的現象，極度恐慌不利於順產，無法與醫生進行相互配合。醫生說什麼，腦子都處於漿糊狀態，加大了寶寶的生產風險。

放鬆心情，配合醫生，不用過度緊張，保持正常的作息，更有利自然分娩。

順產的好處很多，當胎兒和孕媽的狀態良好，一切正常的時候，建議用順產的方式，對孩子和媽媽有利。但在特殊的情況下，例如孩子的胎位不正，媽媽的骨盆太小，胎兒太大等等，還是要聽醫生的建議。

レ失心控つ8

我孕前85斤不到，生前上稱129斤（捂臉），我個子不高，盆腔也不算大，生產前最後一次產檢特意掛的一個專家號，由於我是胎盤前置，也就是常說的前懷，肚子曉得很大，醫生估量寶寶7-7.5斤，這個大小對於我來說就有點困難，建議我剖。生前問過很多生產過的麻麻，都建議有順產條件還是順產，對孩子還有自身恢復好。當時我就不死心，換家當地婦產科最好的醫院，結果是一樣的說法，當時我就有點奔潰了，想哭！好在我從懷開始，所有檢查都是在一家醫院，而且掛的是一個醫生的號，由於那天醫生不當班，第二天特意再去了趟醫院，直接掛他的號，講了↓我的情況，他告訴我，我的順產條件還是有的，關鍵要看自己怎麼選擇，如果自己堅定了心態，就沒問題，不要順一半忍不住了，又去剖，受兩道罪！懷孕後期堅持運動，飯後散步，飲食要注意，少吃糖分太高的，只要寶寶達標，就沒必要大補，最最最重要的，生前做好決定順產還是剖腹！！！順產當時是痛，事後想想也沒那麼痛，切記開宮口的過程一定要按助產師說的做，要不等到孩子快出來時，就沒力氣了！祝你寶寶健康到來！

七寶166

個人觀點哈。

我真的覺得順產是看體質的。

說下我自己的經歷吧。

去年2月25號知道自己懷孕之後，除了當天有些懵圈之外，其他的時間，我的內心只堅定一件事情，就是一定要順產。因為聽多了剖腹產後要按肚子什麼的，而且我這種怕痛體質的人，連打個疫苗都要逃跑（在我小學四年級的時候，診所醫生把藥水都吸到注射器了，我偷偷跑回家了，呵呵呵），還有就是，無痛分娩成了我的精神支柱。哈哈。

其實當我得知懷孕的時候，已經過了孕早期，像我這種馬大哈的媽媽，用我老公的話說就是，寶寶跟我們太有緣了，所以在我毫無察覺的情況下，陪我坐了40個小時的長途汽車，然後，啥事兒沒有。

因為堅信要順產，所以，在運動和吃的方面，我還是很注意的。整個孕期我胖了24斤，生了之後，比孕前體重只多了四斤。孕中期的時候，每天下午，我會在上班的空隙，自己跑下樓散步，大概有半個小時的時間。也想過要不要做下瑜伽啥的，無奈自己屬於四肢僵硬系列，有心力不足。只能靠散步了。

孕晚期的時候，我婆婆來了，每天晚上吃完飯，我都會和婆婆一起散步，每天晚上散步四十分鐘，然後加上下午的時間，一天差不多一個多小時了。每天的計步上面都有一萬三千多步。然後我覺得我身體這麼好，再打個無痛針，順產應該也沒啥問題了，內心很happy。

後來一直到預產期，寶寶沒動靜，四十週的時候，每天爬七層樓梯爬好幾次都沒用。只能催產。這個過程我之前在領個回答中講過了，這裡不贅述了。補充一下順產時候的情況吧。

在開八指的時候，我覺得我已經忍不住了，助產士一個勁地說不要用力不要用力，還不是時候，可是這傢伙我根本就聽不進她的話了，我說不行不行了，我憋不住了，助產士說你再這樣我也幫不了你啊，你想不想讓寶寶出來，想的話就要配合我們。我當時因為好幾頓飯都沒好好吃，真的是沒勁兒了，老公給我買的紅牛，我也一口沒喝。後來就感覺咔嚓一聲，真的是咔嚓一聲哦，助產士說她給我側切了，我竟然一點痛的感覺都沒有，過了一會兒，就突然感覺肚子被掏空了一樣，助產士就說，好了寶寶出來了，看看你自己的寶寶，男孩子哦，來，親一下。我累得滿頭滿臉的汗，看著我的寶寶，新香屋，終於把這傢伙生出來了，老孃半條命都快沒了。整個生產過程大概有一個多小時（只是宮縮時間太長了），而我被助產士罵成了豬頭。

同產房的一個二胎產婦，我待產的時候，聽到助產士一直在罵她，如果你以後要再生的話，不要再在家當少奶奶了，要多運動，你看你這多不好生啊，對寶寶也不好，生產時間長了寶寶容易缺氧。我覺得時間過了好久，最後她還是被轉去剖腹了。

所以，我個人覺得，能不能順產，和個人身體條件以及寶寶的狀態有直接關係。身體條件不好，寶寶狀態不好，如胎位不正等，醫生可能就要建議你剖腹產了，還有多胞胎的，一般都是剖腹產的。寶寶太大，頭圍太大，也是不好順產的。

安卓麻麻

滿37周以後就祈禱趕緊生

因為孕晚期的生活真的很難熬

4.28號晚上肚子就隱約發痛，有預感第二天就會發動了，痛了一晚上的我第二天早上上廁所發現見紅了，心理暗自竊喜

於是吃了個早點，慢悠的去醫院（前一天晚上洗了頭和澡）到醫院之後，內檢➕胎監，開了一指，被收入院（開心的以為今天能結束了）

辦理了住院手續就開始抽血做常規檢查，上午10點住院的，一直到第二次內檢晚上10點還是隻開了一指[淚][淚]（真的是想哭哭不出來）因為孕期一直比較受罪，所以我斷定了，生也要折磨我一下那是肯定的，所以趕緊努力吃了點東西坐等半夜發動，宮縮慢慢在規律了，疼的痛不欲生的時候我以為會開五指了，內檢結果還是2指，我告訴醫生堅持不住了，於是直接進產房了

本來想著進去打個無痛再催個生，也就結束了（然鵝…………沒有無痛，只有導樂和那個啥減輕疼痛的，是在市區第一人民醫院）

真的是那種痛不欲生，產房裡還有四個產婦，醫生說就我宮縮比較厲害，自然疼的也就是最厲害一個，上了導樂，跟著醫生節奏呼吸整個產房都是我殺豬般的叫聲，在產房外面的老公都聽到了

疼了半小時堅持不了又內檢了一次，結果還是2指（果然是磨人的小妖精🧝‍♀️）然後叫醫生直接給我把羊水破了，產程一下子快了起來，又熬了半小時上了產床🛏️ 已經虛弱的無力了，又上了加快產程的藥

醫生叫了我如何用力，也被醫生誇獎我很會用力，而且精力居然還這樣好，簡單來說如何用力，你就當你在拉大便，肚子疼時使勁往下拉，儘可能維持時間久一點，如果時間短的話就白疼了，而且之前使的力也白廢了，堅持了快一個多小時，醫生說看見頭了，再努力一點，我很焦慮的問醫生，一點是多久[笑cry] 因為實在太痛了，而且腿已經完全沒有力氣了，完全沒有 ！

能見到頭的時候也是下面最膨脹、最不舒服的時候，只想趕緊生完結束🔚 頭出來的時候醫生會告訴不要用力，寶寶會用力，就使勁哈氣一樣，像吹蠟燭那樣，我是因為太痛太難熬了，沒堅持住，自己用力了，然鵝…………被撕裂了，

06:03分，孩子出來那分鐘，瞬間感覺好輕鬆，整個人解脫了，因為之前就知道是女孩👧🏻所以直接問了醫生是不是女孩，醫生說是，就無法控制的哭了起來，汗也流的刷刷…哭的時候還會有點痛胎盤分娩，被醫生按肚子裡的惡露真的是超級酸爽，然後縫了撕裂傷口，在產房觀察了2小時被送進了病房

很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢， 貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！

產後坐月子注意事項！

我們都知道孕媽媽在生完小寶寶後都會坐月子，而對於中國孕媽媽來說坐月子是至關重要的，如果月子坐的好，不僅孕媽媽的身體能很快恢復，而且以後的身體素質也會非常好，但如果月子坐的不好，就會犯下所謂的“月子病”其實坐月子中也是有禁忌的，以下這三件事孕媽坐月子的時候最好不要做，否則老了可會落下病根。

1、產後流淚

產後如果寶媽一直哭泣，就會引起體內激素的變化，同時再加上要母乳餵養孩子，整日照顧寶寶，突然憑空而來的壓力，時刻都會讓寶媽崩潰，難免會產生不良的情緒，這時候就會用哭的方式解決，這樣長久下去就會造成寶媽視力模糊、白內障等等眼部疾病，所以寶媽一定要注意了，同時即使是產後，家人也應該給寶媽更多的關愛。

2、碰涼水

很多老一輩的人都認為坐月子期間不能洗頭不能洗澡甚至有些更過分的，認為寶媽不能刷牙，但其實這只是舊觀念，寶媽月子期間是可以洗澡洗頭的，但是這裡要注意的是，儘量不要碰涼水，就算是要洗也一定要用熱水，否則如果碰了涼水很容易落下關節痛的月子病，比如一到陰雨天關節就會疼痛，同時月子期間也是寶媽最虛弱的時候，所以這方面一定要注意。

3、受寒

坐月子期間，寶媽一定要避免受寒，即使是夏天，也不要一直呆在有空調的房子，如果實在覺得熱可以將空調的溫度稍微調高一點，但切記要時常給房間通風換氣，同時由於產後寶媽身體虛弱，如果寒氣入侵，就會引起寶媽各種不適的症狀，所以即使是在炎熱的夏季坐月子，寶媽也不可掉以輕心。

烏衣巷006

每天堅持散步，運動一下，有助於順產，孕晚期已經不需要再補了，不然胎兒過大，更加難生，我整個孕期胖了30斤，生完還剩106斤，現在在差不多回到產前體重95斤，順產還算順利，胎兒在6.5斤，體重達標，我後期基本就是吃三餐，正常飽，不敢老躺著，多走動，他們說爬樓梯好，我沒有爬，我爬完腳發軟，我覺得運動在不是很累的情況下完成，爬樓梯有點累，吃不消，每天多走走，不累，心情放鬆，對孕婦就最好了

其實我想要的很簡單51022917

我頭胎順產說實話那真的就是糊里糊塗的就過去了，然後二胎的時候就覺得頭胎那麼順利現在應該更沒問題了。孕前期也確實沒一點問題，但是在我31周+的時候檢查發現，胎位突然變成臀位了。

臀位在生產的時候一般都是選擇剖腹的。我自己特別害怕剖腹，所以就問大夫有沒有辦法轉變胎位。大夫說可以多運動，還有一種轉換胎位的操，但是這個操有危險，現在醫院都不提倡。回家後我自己在網上搜索，跟著做了一週，做的很難受，胎位也沒有轉過來，為了安全就沒有再繼續做這個操。

然後又開始每天在附近公園裡轉圈散步，基本保持每天3公里，沒有敢走的太快。走了3個禮拜，再去醫院檢查的時候，b超顯示的胎位是頭位。我特別驚喜，再三地跟大夫確認這個事情。大夫給的答案很肯定，現在就是胎位正常的，總算是讓我把心放下來，後來的生產過程也很順利。

所以，運動很關鍵，對控制體重，加快生產都是有幫助的。

關鍵字: 體重 孕晚期 育兒