昨天晚上又是很晚才睡，紧赶慢赶地在各个社群打完卡，却没有一点轻松的感觉，心里惦记着明天等着我的各种“卡”。一直告诉自己要早睡早起，但是每晚2点还是舍不得睡去。快到1点的时候，懒妈的聊天框跳出来，和懒妈之间的“打卡”之约，已经拖延了三天，今天终于鼓起勇气和她说了声抱歉。懒妈说“先把重要的卡打了，就可以。”然后我们彼此道了晚安。我翻开床头的手账本，一眼看去，所有重要的卡已经打卡完毕，心里顿时舒畅了一些，但是还有一丝焦虑感在萦绕，于是我打开微博，想找点氧气呼吸下，当我看到我的偶像博主每天都在用心记录自己的读书和生活时候，我突然感觉到，原来，学会过好每一个平凡的日子，才是学习的初衷。想到这些，我终于关灯休息了。
背景：因为想提高自己的写作技能，一个月里报了4个写作班，虽然沉浸在学习力的心流状态很好，但是却忽视了和孩子们的陪伴，这个和我学习的初衷背离里，内心的焦虑感油然而生。
目标：在未来的30天里，和孩子一起制定好作息时间，哪些时间，妈妈需要学习， 不希望被叨扰，哪些时间，我们可以一起来玩耍，和孩子好好对话，共度难得的亲子时光。在一个月内提升自己的情绪粒度，会运用至少30个有关情绪的词汇清晰表达自己的情绪，并完成一个自己DIY的《情绪记录本》
行动计划：
首先，告诉孩子们，妈妈最喜欢的事就是陪他们一起看书，看电影，玩耍，并且邀请他们在吃完早饭后（8点到8点半），先来一段游戏时光。
其次，在学习之余，给自己30分钟左右的时间，看一会综艺节目，孩子们选择自己喜欢的动画片，给自己和孩子一段娱乐的时光。
再次，每天睡觉前坚持感受情绪，尝试着用一个词来复盘下情绪，用锤子便签简单记录，选择性的在日常和孩子们交流。
1增加词汇量：
（1）把今天作业片段中的24个细化的情绪词汇写下来，贴在墙上，每天找到其中的适合的词语来形容自己。
（2）阅读绘本《各种各样的情绪》，体会书中不同人物的情绪，并且把他们的情绪表达出来。
2体验情绪并应用：
（1）每天晨起给自己一个微笑，用好的情绪影响和鼓励自己。
（2）与家人说话或者朋友同事发微信聊天时，可以加入一些情绪的词汇，让自己的表达更丰富。
（3）每天写完拆书帮的作业后，别把自己的心情说出来写出来。
3记录情绪加深体验：
准备一个小本子，在情绪体验方面做到“吾日三省吾身”。在这个小本上早中晚各画三个表情来表达自己的心情，遇到引起自己情绪的事情和情绪的关键词也记录下来。
按照以上的行动计划，一个月后我的脸上会增加很多丰富的表情，也会产生一个自己DIY的《情绪记录本》，哈哈想想就开心。届时我就奖励自己来一份KFC全家桶跟家人一起吃。
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