偉大的安格斯
如果時間能倒回到2015年。我一定會心無雜念的好好讀書，努力奮戰高考！由於高中吊兒郎當的渡過，沒有用心讀書，以致於高考落榜，沒上大學！這些年，一直夢到在學校學習、考試，沒上大學，終究是一生的遺憾！也直接或多或少影響了現在的命運！年紀大了，經常感嘆要是以前怎麼樣就好，其實已經無濟於事了！“勸君惜取少年時”，高考是殘酷的也是折磨人的更是改變命運的，好好學習、儘自己最大的力量就行！壓力大，就適當釋放下自己，不要壓得太死！
小范417162594
臨時抱佛腳還是有點用的，我高考前一個月的校內月考語文還是越考越差，只有102分，後來暫停一切活動娛樂，猛攻語文，結果考了124分，由於分配時間不足，英語反而掉了下來，好在數理化牛逼，最後還是進了名牌醫科大學。現在在本市的最大三甲醫院工作，收入槓槓的，買房買車出國遊都是小意思，你想清楚了，未來是打工還是上層社會人士，就看高考咯。
產前診斷
看到你提出的問題之後我覺得你一定能夠考個好大學👏👏👏
1⃣為什麼這麼說呢？
現在很少同學或者成年人願意把自己遇到的問題拿出來面對，更不沒有勇氣解決問題，所以我覺得你首先比別人多了一份勇氣和信心，這對於即將面臨高考的你們心態尤為重要。
2⃣你也擺出自己的困境
1.總不想學習
2.控制不住自己
3.靜不下心
4.沒有解決辦法，迷惘
看到你提出的問題，藏筆青年寫世界回想起自己在面臨高考前的三個月也是這個局面，整天疲於應付，有心無力，有始無終，陷入僵局。
經過了大學歲月的洗禮和工作三年之久，再次面對這個問題時候心態就不一樣了，所以當我想以我目前的心態來回答你的問題我還是選擇放棄。
那站在你目前的角度，首先是面臨人生的第一次也是最重要的一次大考，千軍萬馬過獨木橋仍然是不變的規律，那麼在這這其中的你首先是否明確了你未來的目前：
1.理想大學？
2.理想專業？
3.我離這個目標還有多遠？
筆者建議你可以利用你的手機或者電腦，用半天的時間把你的理想大學，它所對應的要求：招生人數，招生計劃，錄取分數線，你所在省的連續5年的錄取分數線，人數，以及理想專業對應的分數和人數，還有，你的目標應該至少確定三所以上，圍繞：招生計劃，錄取分數線，專業人數，分數，計劃，學校每年的升學率，搞明白，至少你的目標就變得清晰了，這樣我想你不會覺得手機一定是在控制你，它其實也能幫助你，關鍵在於你怎麼把握和利用好這個度，總結一下，剛才所說的，
🎬就是確定你的當下目標
🈶當然除了明確自己的目標之外，就要看看目前的自己還有那些不足，包括自己的科目短板，知識點欠缺，做題習慣，技巧，方法，學習習慣是否合理，有效，然後總結一下自己目前存在那些問題，學習是否高效，可以寫出來，逐個擊破。
3⃣控制不住自己和靜不下心來其實表面是兩個觀點，其實本質是一樣的：自律性不強
在當下這個階段，你周圍的同學多多少少都會和你一樣，疫情期間，可能在家裡更為自由，缺少了學校相對嚴謹的環境，大家從習慣上脫離了，所以這也是環境的變化引起的，不能完全是自己的問題。
當然我們看到這個問題後，就要明白環境的重要性，既然家裡沒有了學校那麼嚴肅，那麼緊張的氛圍，那麼我們可以創造這樣的環境，可以計劃一下自己每天的時間軸，每個時間段做什麼，學什麼，然後什麼時間休息，放鬆等等，
其次，改變了這“環境”之後，就要改變我們的注意力，其實很多時候並不是我們沒有注意力或者沒有積極性，只是我們被外部的誘惑所吸引，我們的注意力放在了更容易讓自己變得放鬆和享受的過程中，久而久之，大腦是不願意進行理性思考，更願意感性認識，所以我們就會沉迷遊戲。
那麼怎麼做呢，這裡給你或者面臨這樣困惑的同學一些小小建議
1.先從簡單持續時間段的事做起
比如：背10分鐘的書看，記筆記，整理錯題總結問題，.10分鐘或者30分鐘左右，進行短暫休息
2.給予自己確定性的獎勵，適當滿足自己
不管是學習，還是工作，人在高度集中思考的過程裡，都會有有注意力的下降和能量的損耗，要給自己和身體進行一定的補償，比如看完書，上完一趟課之後，看看3—5分鐘的視頻，聽聽音樂，吃點水果，讓自己更容易滿足
3.留出一定的時間專注做一件事
每天可以計劃自己要做的事，在特定的時間段只做一件事，拋除外物影響
4.睡前聽歌，寫寫字，讓自己放鬆下來
5.合理飲食，讓身體更健康
5.早睡早起，進行一定量的身體運動，讓自己充滿能量
以上就是藏筆青年給你的一些建議，希望能夠幫助到你的生活和學習。也歡迎大家相互留言討論😊😊
藏筆青年寫世界
總不想學習，控制不住玩手機，坐下來掏出手機還是不能靜心學習，這種情況說明自己還不是很著急，對當前要參加高考缺乏認知。同時對自己沒有清楚的定位，不能夠因為自己的理想而控制自己，自制力較低。
為什麼會這樣沒有時間緊迫感，沒有學習的動力
- 要清楚的自己當前的行為。作為一個馬上要奔赴高考戰場的高三學子，如果現在還不立刻學習，那麼就不可能有好的成績。今年不能上岸，明年將重複，未來具有很多不確定因素。現在對高考都不慌張，都不著急，那麼可以想象明年這個時候，自己還是一樣玩兒手機，這樣又要荒度一年的時間。人的時間是寶貴的，人的一生也很短暫。希望能夠清楚自己當前的行為。
- 想一想自己的目標制定了嗎?一個擁有目標的人，他是會竭盡全力去實現自己的目標。而當前該同學，並沒有像向目標前進的動力。小學六年，初中三年，高中三年，這麼多年都過去了，這麼多年的努力會因為今年不想學習而白廢嗎？
- 有沒有控制自己玩手機的慾望？人是有思想的人。可以通過控制自己的大腦，而控制自己的行為。第一次很想玩手機，一定要告訴自己不能玩。下次想玩手機，再次告訴自己堅決不能玩。只有通過一次又一次的控制，人的大腦才會減少想玩手機的慾望。
既然知道自己的錯誤，也知道自己要高考了。從現在開始，每天都告訴自己要為了實現自己的理想而奮鬥。即使自己很想玩手機，也要控制自己。想到今年不努力，明年也要努力。到時候又會陷入這種困境。
- 想玩手機的時候想一想自己的行為後果。
- 給自己制定目標。要為了這個目標而奮鬥。
- 向班上的同學學習。有時候沒有比較就沒有傷害。人都是有自尊心的，通過看別人是如何如何的優秀，可以讓自己有失落感，因而有一種想奮鬥的勇氣。
- 通過自己的父母來監督自己，有時候自己不能控制某種行為，可以通過外部手段來加以控制。
人生是短暫的，要抓住每一次機會。要參加高考的你，抓緊時間放下手機吧，投入到自己的學習中。以後想起這段時光將是非常美好的。你會感激自己為此付出了努力。如果你沒有努力，以後你會後悔自己為什麼沒有控制住自己，將陷入無限的自責之中。
黃色的冰
你好，我是一隻黃學長，很高興來回答你的這個問題【最近總不想學習控制不住玩手機,坐下來掏出書還是不能靜下心學,沒幾天就要高考了真的慌,有沒有好辦法呀?】
首先既然是馬上要高考，那最重要的無疑一定是要調整好你的心態，在心態上我們一定要積極的面對這個問題，才可以一起更好的解決這件事情。
1-控制不住自己玩手機，在年輕人中是一個比較正常的現象。
不管是大人還是孩子，都比較喜歡做一些沒有難度挑戰的事情，做一些休閒的事情，這是一件非常正常的事情，所以千萬不要有太大的心理負擔。
2-嘗試學習時把手機關機或放到拿不到的地方
如果手機在手邊的話，就一定會有想去玩他的癮頭，那我建議把手機關機放到客廳，然後我們再去書房學習，這樣既然看不到摸不到也就不會一直想要去玩手機了，或者乾脆直接關機。
3-結合督促軟件幫助自己學習
如果在學習過程中必須要用手機查詢一定的資料，這裡建議可以去下載一些軟件來督促自己學習，比如說有一些學習時間可以種樹的軟件來形象化地表示自己的學習時長，同時給自己一個鼓勵，而且這些軟件可以限制其他軟件的使用，比如說你只能讓自己打開英語查詢類的軟件兒，不能打開遊戲，微信，qq等一些社交和娛樂軟件。
4-樹立階段性的目標，幫助自己提升信心
很多時候靜不下心來學習，是因為每天的學習計劃沒有目標，所以我建議你一定要給自己樹立每天的學習計劃目標，比如說今天我語文要看10頁，英語我要背100個單詞，每做完一項我就劃去一下，這樣每天都是很有成就感和很有盼頭的一天。當有了目標以後，我們會有很強烈的自我滿足感，這樣我們就不會一直想要去玩手機了，而是會朝著我們的目標一直前進。
綜上幾點所述，首先一定要把自己的心態放平衡，然後再考慮去解決問題。為自己樹立良好的目標，從而的養成一個好的學習習慣，最後祝你考試成功。
如果有任何問題也可以私信給我，然後我們再交流討論一下，讓你的學習變得更加科學有效，從而也可以幫助你戒掉玩手機的癮頭。
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一隻黃學長
不想學，靜不下心來。那就不學，徹底靜下心來，給自己幾天假。也許你說現在非常時期還沒開學，我天天在放假。小寶，我說的放假不是你的假期，是把自己徹底放空，不要想高考，不要想任何，完全放空自己，當幾天快樂的“豬”，呵呵，這個“豬”不是貶義詞，是種象形的描述。慢慢感受，這種“快樂”是你想要的嗎？小寶，現在大學擴招，可以說如果你願意，肯定能考上大學，只不過有重本普本專科高職之分。你能焦慮，說明你還是有夢想的，還是想考個理想大學的。但是結果從來不是說說，想想就會實現。與其浪費時間，東想西想，不如行動起來，畢竟現在網絡那麼發達，你想玩的遊戲，高考後自然可以玩，你想看的電視劇高考後還可以點播，循環多少遍都可以，你所有想的，高考後三個月的假期都可以嘗試，但是高考，過去就過去了了。他不會給你機會再來一次。不要想著復讀，那更是折磨。所以啊。孰重孰輕，自己掂量。所有的結果，都是自己選的。
happydolphin
首先要明確一點，你是真的下定決心要改變了嗎？這個很重要，因為能不能改變這個壞毛病，主要還要靠自己。如果是的，你已經做好決定了。那麼請往下面看。也希望下面的一些建議能夠給你幫助。
1.用堅定的意志克服。說不要就不要。每次打開app的時候，堅決說不。你可以在你經常看到的地方。貼上便籤提醒自己,時刻警惕。
2. 嘗試體會一下父母以及自己最在意人對自己的期望。相信他們絕對不是那麼願意看到一個現在的你。
3.找人幫忙監督。你周圍應該也有和你情況相差不多的同學吧。你們可以組織一起相互監督。規定每天，使用手機的時長。還可以把手機交給信任的老師，叫老師幫忙監督。
4.多去參加一些戶外活動。轉移注意力。回憶一下自己尚未沉迷手機的時光是如何度過的。
5.模仿班上優秀同學的表現。制定一個具體可實施計劃
6.如果你成功實現了一定的小目標。也不要高興的太早。後期也可能復發。所以要，豐富自己的業餘生活。比如選幾本好書。嘗試進行閱讀。
只要你有一顆求變的心，相信這些你都能辦得到。
希望你學業進步！
腦洞零次元
高考在際，根本不可能真心去花時間玩手機，目標堅定的孩子，這時候你送給他手機，他都不玩。那麼，你控制不住自己，說明你的成績不理想，沒有頑強必勝的信心，沒有特別拿手的科目，考好大學的希望不大。
基礎在那裡了，三個月實在來不及了。但我希望你別放棄，不要給自己的一生留下重大遺憾。
一個辦法：最差的科目，最容易搶分數。比如數學，拿出最綜合的模擬考試卷子，反覆做三次到五次。直到你完全完全掌握為止。數學做上三套綜合模擬考試題，就行了。其它科目，也是要反覆做三遍，做三套模擬題。不要想分數了，忘記分數，忘記分數！把你要做的事做完，結果一定是公平的，高考的分數，就是你的真實水平。
每個人生命的意義都一樣，不論多大年紀，就是每天都要比昨天有進步，有提高，就好了。只要自己心安了，看透了，別人的評價也就釋然了。
威海靜水深流2020
我家寶寶才幼兒園中班，每天覆習，還要完成老師發的學習任務。讀書過程中，我是不允許她拿玩具和做其他事情的，自律的培養也需要自身和家長長期的共同努力。
自律靠的不是間歇性的努力，而是需要持之以恆的堅持。
對孩子來說，自律讓他們收穫的不僅僅是良好的學習習慣，更能夠體驗不一樣的精彩人生。
擁有自律力的孩子，未來的人生路，會越走越寬，充滿無限可能。
多年以後，自律和不自律的孩子，過得將是截然不同的人生。
真正拉開兩種學生差異的不是父母的經濟地位，而是取決於孩子的自律性。
那些有所出息的孩子，往往都很自律，能夠自我掌控和約束自己，對自己的行為負責。
自律，才是一個孩子的頂級實力。
鄉村教師飛飛生活日記
人都有隻想玩手機不想學習的時候，那該怎麼辦？
1、沒收手機，讓自己看不到手機。心裡沒有了掛想。
2、沒有手機會心煩氣躁，這時學習的效果不會好，強迫自己朗讀，語文英語都可以，這個時候讀了效果也不好，目的是讓情緒穩定。
3、情緒穩定後，再正式進入學習狀態。
