嬌爺在線
顏值在於氣質，品味，而不僅僅是看臉，有些看似與顏值無關的習慣，經常去做慢慢就會改變一個人的整體氣質，給人一種從內而外散發出的美感！
1、學會穿衣打扮
一個人的穿衣打扮是可以體現出他的氣質涵養的，所以要想提升你的氣質，就一定要學會如何將自己打扮得得體大方。我們每天沒事的時候可以多看看雜誌，關注一下潮流動態，去學習那些時尚潮人是如何穿搭的，這樣可以解決一些我們傳達上的問題，也可以提升氣質。
2、每天堅持做運動
經常做運動的女生，一般經濟都比較好，尤其是在氣勢上，給人一種非常挺拔的感覺，而且很顯年輕。輕盈的步伐，講好的生字都能使你的氣質更上一層樓，而且不受年齡的約束。這也是保持一個年輕身材的好辦法，比起長得漂亮，倒不如做一個氣質健康的女人。
3、學會控制自己的脾氣
真正有素養有氣質的女生都很會控制自己的脾氣，也絕對不會隨便對一個人發脾氣。因為隨便發脾氣是一種很不禮貌的表現，不只是不尊重別人也是不尊重自己。更何況生氣對自己的身體會很不好，也會讓自己變得不漂亮。
4、多看書，多學習
要想提升氣質，不如從自己的文化素養下手。腹有詩書氣自華，只有胸中有筆墨，才能在說話的時候不露怯，時刻有自信。一個女生如果可以出口成章，寫一手漂亮的字，學識淵博又怎麼能不受大家的喜歡呢？而且讀書多的女生還可以養成有主見，有調理的性格，不會衝動行事。
5、重視皮膚的保養
一個女人的皮膚就是一個女人的年齡，皮膚的狀態對一個女人的氣質來說真的很重要，只有擁有一個好的肌膚，你的臉才會更有光澤，更減齡。所以每天積極的護膚，卸妝的時候不要偷懶，把自己的皮膚養得白白淨淨的。畢竟再好看的五官也需要一個好的底子來襯托，所以姑娘們一定要堅持護膚堅持保養。
6、不熬夜
熬夜是皮膚的刷手，也是女性衰老的重要原因。如果讓我們的皮膚變差，狀態變糟糕，那麼再好的氣質也會泯滅。所以如果想要擁有一個好皮膚，在氣質上更加成熟優雅，那麼不熬夜，良好的作息習慣就是你保持自身氣質的關鍵。
7、會做菜
女人不僅要上得廳堂，還要下得廚房，自身的氣質也會由內而外的散發出來。一味的高，冷清高，只會離人們越來越遠，而學會做菜，會讓你自己變得更有煙火氣息，也讓自己變得更有愛一些，將生活過成詩意。這樣的氣質是別人模仿不來的，而是自身的修行。
8、學會化妝
化妝是讓一個人變美最快的方式了，但要提升氣質其實更偏向於淡妝，濃妝豔抹總會顯得人很庸俗，淡淡的妝容不僅能看的人賞心悅目還不會太傷害自己的皮膚。所以學會化一個適合自己的淡妝也很重要。
9、體態
坐，行，走，均要打開肩膀，同時抬頭挺胸收腹。
坐著的時候不要翹二郎腿,經常翹二郎腿不但會帶來某些疾病，還會讓人體態不佳。
每天吃完飯有時間就散散步，沒時間就靠牆站十幾分鍾。
10、心態
人生不如意的事十之八九，那麼不妨常想一二，儘量每天保持好心情。
可以多看看笑話，多和知心的朋友交流，吃點自己喜歡的美食等等。良好的心態，同樣會給顏值加分
豐富自己做一個內涵與外在兼備的人。一個有氣質的人，遠比只有漂亮的臉蛋更能讓人賞心悅目。
請認真生活
這個問題，本人自己深有體會。
1.首先很重要的一點就是要保持鍛鍊身體的習慣，身材好的人一般是比較帥的，因為鍛鍊身體可以促進新陳代謝，使得皮膚變的更好，身材好皮膚好就帥啦，我記得我高中的時候160斤皮膚不好還長痘痘，總之就是醜，之後嘛就開始鍛鍊身體瘦了下了瘦到了130，發現也不會很帥就長的普通，但是鍛鍊身體會讓人看著更有精神，總的來說陽光嘛就帥啦。
2.第二個就是有面部清潔的習慣，並不是就簡單的洗洗臉。每週需要有2到3次的面膜，可以去買護膚的套裝，就是很多的男生洗臉都是冷水的，其實洗臉需要用熱水洗，還有有的人認為洗面奶早上晚上都洗這都是直男護膚，我就說說我一般是怎麼洗的（可能也不是很專業）我洗臉都是用熱水會用毛巾敷一下臉，之後用洗面奶，有的時候會用面膜，15分鐘後在用熱水洗臉，洗完之後塗點精華液。就是這個也很重要嘛。
3.前面兩點做的再好你天天熬夜也是沒用的，就是把熬夜的壞習慣去掉，堅持早睡覺，我就一般晚上十一點前就睡覺了，熬夜對臉上皮膚很不好，會長痘痘什麼的，皮膚變的很差。
4.最後一點就是要注重飲食啊，也不是說都不能吃，重要的是少吃油炸食品，還有不能經常吃蛋糕麵包之類的甜食，也不是說不能吃少吃，就是水果要多吃（橘子橙子少吃），開水多喝。
這四點堅持下去，長得普通的人顏值就會變高，我是長得醜所以就普通咯。
m小馬先生咯
在古代，人們形容女子的美麗有“沉魚落雁之容、羞花閉月之貌。靜若是處子，動若則脫兔。嘗矜絕代色，復恃傾城姿等等。”而現在，歷經時代的演變與發展、歷史文化的傳承與表達，男人帥不帥和女人漂不漂亮之類的統統稱之為“顏值”高或低。那麼到底顏值指什麼呢？就是精緻的臉蛋嗎？當然不是，而是整個人的外表、形象和氣質。
知乎熱門問答帖：“有沒有能讓顏值提高的好習慣”。回答有500多餘條，網友們都有自己提高顏值的好習慣，大到各種化妝品、唇膏，小到每日刷牙、喝水，各不相同，但卻又有相同之處。其實，所謂的顏值，除了一張臉是天生的外，其餘許多的地方是靠後天習慣的形成與培養。如果你擁有一張漂亮的臉蛋，以為就可以肆意妄為，那就是大錯特錯，更不算是擁有高顏值。像回答中所提一天刷幾遍牙，幾天洗次頭，用什麼洗髮水等等，那些是屬於一個常人最基本的生活常識，無須刻意去培養。
想讓顏值提高的好習慣和壞習慣都要值得各位網友注意的。那麼，想讓顏值提高，後天到底需要培養那些好習慣呢？
①不要熬夜。
在如今快節奏生活與互聯網發達的時代，想必很多人都無法做到不熬夜。有人需要熬夜碼字，有人需要熬夜工作，有人則是刷微博、朋友圈、聊天等。經常熬夜，容易讓人變衰老、憔悴、有黑眼圈、眼袋等。
②少吃油炸食品。
儘量吃一些綠色健康清淡的食品，因為，我們吃進胃裡的食物，最終會沉澱，顯現在我們的臉部皮膚上，比如痘痘、黃褐斑等。有些MM額頭上有些小痘痘，就會主要不會亂吃一些東西，有的MM自己不懂還不在意。那天突然開竅了，或許談戀愛的時候最在乎，天天一照鏡子就問，這些痘痘好難看啊，啥時候能消掉啊，為此自己折騰了個劉海遮住痘痘。
③不要使用劣質化妝品。
現在許多女生都會多少使用些化妝品，尤其使用劣質化妝品，殊不知裡面含有鉛汞。畫的時候是很精緻漂亮，但隨著年齡的增長，膚質會越來越差，素顏的你根本就不敢出門，所以，喜歡化妝的你，在挑選化妝品方面得多加註意。
④多讀書。
三毛說：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。”
⑤寫文字。
可以記錄生活的喜怒哀樂，給自己心靈一個發洩的窗口，這樣思想就不會殘留任何負面情緒，能永遠保持愉悅的心境，堅持寫下去，還能擁有許多人生的意外驚喜與收穫。
⑥控制體重。
不要暴飲暴食，擁有良好的飲食習慣，平時多運 ，有條件與時間的，可以練習瑜伽。不要等長一身肉了再去花錢減肥，得不償失。
⑦注意整體形象。
記得楊瀾曾說過，沒有人願意透過你邋遢的外表去了解你的內在。所以，穿著搭配方面，並不品牌的就是好，而是要選擇適合自己的。除此，還有就是髮型，不是流行什麼髮型就是好的，而是要選擇適合自己的髮型。保持良好的個人衛生習慣，與自身素養。
養成好習慣非常重要，要知道細節上小的改善，能給你的美麗帶來大的提升，反之壞習慣的養成自然會讓顏值不斷下降。想要變美就要改掉壞習慣，養成好習慣，從一些小小的日常習慣著手，顏值和氣質都會能提高哦~
1、托腮
托腮看起來沒什麼，但是卻無形中影響顏值。手上有很多細菌和髒東西，托腮會將它們弄到臉上去，如果你本就是油性肌膚，經常托腮就更易長痘痘了；另外，經常保持一個姿勢也會讓那個地方長出皺紋。
2、摳痘痘
多少人現在皮膚粗糙，毛孔粗大，就是因為青春期喜歡摳痘痘？十七八歲時長了痘痘不知道怎麼處理，只知道摳，結果留下了痘印痘坑，毛孔也變得粗大起來，後悔莫及啊！
3、不使用護膚品
從不使用護膚品或許皮膚不會變差許多，但是你會老的比別人快哦。雖然護膚品不是什麼靈丹妙藥，但是在關鍵時刻可以為肌膚補充水分，緩解肌膚不適，保溼皮膚。讓皮膚維持在最佳狀態。
4、每天畫濃妝
化妝可以提升形象，讓自己更自信，但是日常淡妝就足夠，不要每天畫濃妝，對皮膚傷害很大，一旦卸妝還沒有做到位，更是傷害皮膚。
5、不做好防曬
清潔和防曬是護膚中最重要的兩步，這兩件事情每天都要做好，尤其是防曬，不能忽視，及時在冬天也需要塗抹防曬霜，紫外線無處不在，隨時都在傷害皮膚，加速肌膚衰老。
6、不喜歡喝水
多喝水才能身體水分充足，才能皮膚水嫩。多喝水還有助於減肥，讓你身材更加的苗條。晨起喝一杯溫開水，飯前喝一杯水，這些對身體都有好處。
7、飲食重口
喜歡吃過於油膩的食物，喜歡吃甜食，這些都在加重體重，也在傷害皮膚，會讓肌膚變得粗糙，油膩起來，尤其是愛長痘痘，愛出油的人更不要吃甜食，會加重痘痘哦。
8、久坐不動
久坐不動自然運動少，運動少了自然肥肉和疾病找上了門。日常習慣是保持身體健康的基礎，但久坐不動、睡眠不足、不愛洗手、飲食太精緻等習慣卻可能破壞身體新陳代謝，由此帶來衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多種健康問題。
提升顏值還需要很多努力，繼續加油吧！！
古方千蝶北磁養生減肥
養成好的習慣對顏值提高有很大幫助，主要是從外形輪和氣質上提高
一，外形輪廓：
1，牙齒護理：整齊，潔白的牙齒對顏值絕對的加分。
2，面部、頸部皮膚護理：緊緻的，白嫩的面部、頸部皮膚，會讓你鼻同齡人顯得年輕，有氣質。
3，減脂塑性：面部輪廓協調，好的身材，看起來倍有精神！
二，氣質：
1.自信：做一個內外都發光的人
2.自律：嘴上自律；學習和修心律；脾氣上自律；時間、精力、體力、心力自律。
哪些好習慣可以提高顏值？
1，堅持早起早睡，不熬夜：堅持早起早睡皮膚好，不會出現黑眼睛，眼袋等。
2，多笑，對陌生人也微笑，愛笑的人運氣不會差
3，防曬：全年防曬，防曬可以減緩皮膚衰老。
4，堅持每天看書半小時以上：看書能修身養性，能豐富內涵。
5，每天大量喝水：喝水可以促進人體新陳代謝，可以改善便秘，改善皮膚。
6，堅持鍛鍊：鍛鍊可以塑性身材，也可以讓人精神。
7，管住嘴：控制飲食，不能胡吃海喝，吃出雙下巴，大餅臉，吃出水桶腰，大象腿，對顏值影響還是很大的。
8，再累也要卸妝：卸乾淨
9，不喝碳酸飲料，不抽菸不喝酒，這個就不解釋了。
10，每天吃水果：水果可以補充維生素。
11，少玩手機。
12，少吃硬的食物，咬肌會變大
你能堅持下來幾個？好的習慣需要長時間堅持，能堅持下來的人都是大美女。還有很多很多好的習慣能提高顏值，需要自己恆心，自律，堅持才能看到效果。
整形醫生凡叔
提高顏值的好習慣有哪些?
愛美之心人皆有之，生活中每個人都希望自己是人群中最亮的星，女孩都希望自己的長的美美的，可以被無數男孩所追求；男孩也希望自己帥帥噠，可以輕鬆的追到自己喜歡的女孩，但有時候現實卻很殘酷，所以，提高顏值就很迫切，下面說說我的這方面的小建議:
1.一定要微笑
人們常說笑一笑十年少，其實是很有道理的，愛笑的人運氣從來都不會太差，微笑往往都能給人一種愉悅和舒適感，給人一種特別親切的感受。
愛笑的女孩，一般都很活潑可愛，給人的感覺是賢惠美麗，更具有極其誘惑的魅力，常常微笑，可以疏鬆肌肉，延緩衰老哦。男生也一樣，經常微笑會給人一種友好親切，自信開朗的感覺，往往愛笑的人都很幸運。
2.穿著打扮得體
沒有人會喜歡一個蓬頭垢面，邋里邋遢的人，無論男女，決定別人能否給你一個好評的第一件事就是外表，同時也取決於別人願不願和你溝通。
作為男生，一定要勤洗衣褲，定期理髮，每天至少洗一次頭，每週至少兩三次澡，設計一個自己喜歡的髮型。女生也是，一定要養成打扮的好習慣，但也不要太濃妝豔抹，輕描淡寫的妝容更有魅力。
3.養成健康的生活習慣
平時少熬夜，每天按時睡覺，少看電視追劇打遊戲，堅持多鍛鍊，平時飲食要清淡，少吃肉類，多吃蔬菜水果。
4.多學習，提升內在美
人的外表是天生的，我們都無法決定自己該長成什麼樣，有先天長相缺陷不可怕，我們可以通過提升內在來彌補，沒有人喜歡長的醜的，還習慣老對別人指手畫腳的，缺乏教養的人。
多學習，吸取知識的養分，用知識武裝自己，用魅力征服異性，用素養獲得掌聲，而不是靠淚水博取同情，多寫技能，多立志，讓自己好好的被人羨慕吧！
5.“換臉”
如果你的顏值嚴重影響你的生活，那就考慮整容吧，這或許是最快的方法了。
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每個人生下來的時候，相貌是父母給的，生下來以後，相貌是自己給的。有句話叫相由心生。自然提高顏值也得從以下幾個點做起。
1.多讀書
書中自有黃金屋，例如董卿在詩詞大會中，詩詞都是侃侃而來。在她的生活中，每天保持一個小時的閱讀時間，這是雷打不動的習慣。從內而外散發出的書卷氣息。也一樣的彰顯著一個人的修養。
2.多微笑
笑一笑，十年少。當你面對著陌生或者熟悉的人是，保持微笑😊的表情，對方看到的是一個樂觀積極向上的人。
3.善
心一定要善良，每一個舉手投足間，都藏著自己的福報。
4.多運動
自律的人總是非常自控，而運動，散發出的青春的氣息，不僅僅可以保持身材，運動的同
事，還能聽書聽音樂，結交更多的朋友。
5.淡妝
每天出門之前，化個淡淡的妝，把昨天的睏意掩蓋在隔離下。
熊寶寶的vlog
① 堅持塗身體乳，讓皮膚更加細膩、光滑
② 堅持運動，加強代謝，排毒
③ 堅持防曬，抗衰老，抗氧化
④ 堅持每天晨起一杯溫開水，促進腸蠕動排毒
⑤ 堅持泡腳，促睡眠
⑥ 少油少鹽少糖低熱量飲食
⑦ 看看書，旅旅遊
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梁粒粒lilil
一、生活
🌸喜歡的東西自己努力買不指望別人送
🌸想辦法努力賺錢而不是如何省錢
🌸學會從容淡定比你的容貌更能讓人喜歡
🌸學會守時可以早一點出門早一點到達不想等別人但更不希望別人等自己
🌸打電話記得微笑別人聽得到
🌸生氣的時候數到10再說話
🌸學會理財1/3用於自己1/3用來感恩1/3是個秘密
🌸負能量不要發朋友圈
🌸有什麼好點子或者創意想法一定要馬上記下來
🌸分手了就大哭一場不要再企圖和好
🌸內衣一旦出現破損決不再穿立即扔掉
🌸不要總熬夜爭取在23點之前睡覺
二、飲食
🌸吃飯只吃七分飽，不要過分貪吃，吃飯吃的慢食量減一半
🌸少喝果汁多喝水少吃零食多吃水果
🌸早上起床空腹一杯白開水或淡鹽水
🌸每天一杯檸檬蜂蜜水喝完檸檬水不要立即岀門曬太陽容易曬黑最好晚上喝
🌸適量飲茶最好是綠茶富含茶多酚
🌸儘量喝溫水夏天很熱也儘量不要喝冰的
🌸飲食儘量清淡加入了太多辛香料的食物會易刺激
🌸姨媽過後再喝紅糖水
🌸睡覺前兩小時不要喝水不然第二天會水腫
三、護理
🌸每天化點淡妝，這樣看起來比較有精神，沒有醜女人只有懶女人
🌸護膚永遠比化妝重要，用適合自己的護膚品，不追求貴价，敏感肌最好是用無添加的，比如fancl、致己新顏這些。
🌸塗在臉上的東西不求美白祛痘收縮毛孔等附加條件，補水才是最基本
🌸化妝前先抹潤唇膏
🌸睡覺前抹潤唇膏第二天起來嘴巴水嫩嫩
🌸坐著不要用手託下巴會增加臉部皺紋
🌸每天起床睜開眼睛前眼珠往左轉30圈再往右轉30圈眼睛會很有神，沒事就轉動眼珠和快速眨眼可以消除眼睛疲勞
🌸用隔夜的茶水塗睫毛可以變得又密又長,親測一個星期有效
🌸刷牙時可以先含一口醋再刷可以美白牙齒
🌸洗臉時記得把脖子和耳朵背面一起洗了，耳後是最容易髒的地方
🌸堅持抹護手霜做手膜
🌸經常修剪指甲塗透明護甲油
四、健身
🌸選擇一下喜歡的運動堅持下去 堅持做平板支撐
🌸沒事就靠牆站頭背小腿使勁貼牆20分鐘
🌸每天30組後踢腿可以提臀
🌸不要翹二郎腿不雅觀對塑形也不利
🌸每晩睡覺前將腿靠在牆壁30分鐘與身體成90度角瘦腿
🌸沒事就敲膽經(大腿外側沿褲縫)可有效瘦腿
🌸每天躺著蹬腳踏車做到做不動為止
🌸上樓的時候儘量只踏一半後腳跟懸空下壓有助於伸拉小腿肌肉調整腿型
🌸做瑜伽拉伸運動
🌸堅持壓腿拉伸身體會越來越柔軟氣質也越來越好
超愛護膚的DAYiing
作息規律。不管你是習慣快節奏，還是喜歡慢生活，都必須有個良好的作息規律。該吃的時候吃，該工作時工作，該放鬆時放鬆，該休息時休息。這是健康的基礎，沒有健康，貌若黛玉，也只會提前凋零。健美健美，健康才美。熬夜是美麗的最大殺手，一時之歡，卻是提前透支青春和美麗。
合理飲食。一日三餐，儘量在飯點，葷素搭配，餐餐七分飽。合理飲食，倒不是忌這忌那，什麼都忌，還怎麼成為資深吃貨呢？又怎麼享受舌尖上的快感呢？所以，合理飲食最該忌的是暴飲暴食，飢一頓，飽一頓，不僅不利營養吸收，更容易長胖。
暢遊書海。腹有詩書氣自華，這是古人的總結，也是被無數人驗證的結果。讀書可能不會立竿見影，但卻是潛移默化，潤雨細無聲。長時間的閱讀，使自己變得大度、包容、高雅、親和、開朗，而擁有了這些，無形中讓你更加美麗。
相貌與生俱來，無法改變，但內涵卻靠後天修為，每個人都可以更美。
一竿閒釣35848337
不熬夜，保證睡眠質量 少吃甜食，減少高鹽高糖食物的攝入，少喝飲料！！（尤其可樂等碳酸飲料）
每日看天氣的時候，順便在天氣app裡看一眼紫外線指數，做好防曬工作
多喝水，可泡玫瑰泡檸檬 北方秋冬可用加溼器調節環境溼度
多吃蔬菜水果和粗糧，結合自身體質定製中長期的食補方法或保健品（適合自己的才是最好的！）
每天抹身體乳
堅持睡前泡腳
