自卑心理，個體心理學的重大發現之一。我們絕大多數時候都處於一箇中間的位置，既不是最好，也不是最差。這意味著，自卑的出現難以避免。你可能會因為成績比不上別人而焦躁，你可能因為收入不如別人而尷尬，你可能因為不如別人美貌而自慚形穢。
當我們面對一件無論如何也無法解決的事情的時候，我們就會產生自卑心理，此刻表現出的所有情緒都是自卑情緒。憤怒也好，哭泣也好，全都是自卑心理的產物。
我們必定嘗試過擺脫自卑心理，因為它使人不堪重負，而多次失敗早已耗盡了你的力量，你決定消極抵抗，限制自己的活動範圍，在不會失敗的領域活動。獲得微小的快樂，就使你得到片刻的滿足，偶爾清醒痛徹心扉之後，是更深的沉迷。
沉溺在虛擬世界，不再關注成績。斷絕和他人的聯繫，矇蔽自己的雙眼，過著得過且過的生活也比受到內心的煎熬快樂。暴飲暴食，拒絕查看自己的體重，總的來說就是自暴自棄了。
當我們失敗時，我們通常會把原因歸為內因和外因，而最致命的，便是對自己的能力產生質疑。一旦對自己的能力產生質疑，你會對一切挑戰喪失膽量，從而變得畏畏縮縮，否定自我。
我們活著，都想成為更好的人，這是一種內心的本能，它難以阻斷，也是生活必要的“興奮劑”。試想，如果你不再有目標，接受目前的現狀，生活是否會變得空虛而乏味？很多事情都如逆水行舟，不進則退，最大的悲哀，便是你虛度的人生。
適當的自卑情緒可以使我們奮進，而過度的自卑心理則會將我們拖入抑鬱的深淵。自卑情緒是很正常的，也難以避免，但它絕不會跟隨我們一生，因為我們必定會盡全力擺脫它。只是方式有對有錯，我們一定要選擇正確的方式處理自卑情緒。
戰勝自卑，就能得到快樂。
首先我們要分析自己情況，你是否真的如你所想的那麼一文不值？自卑者通常有完美主義傾向與認知障礙。你應該客觀地評價自己，最好的方法就是寫下自己的想法，再進行理性的支持與反對。同時你也可以尋求他人的幫助，儘量問多的人，要求他們給出客觀的評價。你不必過分在意，只需要做一個瞭解。
瞭解了自己的位置之後，就需要設定目標。目標不必過大，從而不能得到及時反饋，打擊自信心。人一定要有目標，人生才有意義。最厲害的人不是一天能做多少事的人，而是能數十年如一日的人。所以你要一步步來，一步步走。
完美主義不可取，世界上根本沒有什麼完美，你所指的完美也是帶有殘缺的。我們能做的就是接近自己心中的完美，從而獲得心靈的寧靜。
還有就是，要愛自己啊，你有獨一無二的好，別人學都學不來的。
我是啊珞，很高興認識你，下一期我們談——沒有動力怎麼辦？
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