如何和朋友斷交

如何和朋友斷交

有時候，友情會變質，需要儘快結束掉，這件事無可厚非。你可能漸漸發現你的朋友是為了什麼別的目的，或是一己私利總是惹毛你、傷害你。但是不想再和他做朋友之類的話，又很難說出口。在這種情況下，你一定要誠實地面對自己的感受。如果需要學習如何和朋友斷交，那麼本文會對你有很大的幫助。

列出所有想和對方斷交的理由。在日記或是私人筆記本中詳細描述箇中原委，並嘗試給每一條原因附上實際的例證。比如：

• 你們不再有共同的興趣和話題。
• 你朋友的佔有慾過強，要求過多。他們總是要求你把全部的時間和精力都放在他們身上，不讓你和其他人有過密的交往。你應該去和那些你想一起玩耍的夥伴在一起，而不是和那些你覺得有義務陪伴的人在一起，或者是，因為這個朋友，你沒辦法自由地選擇其他的朋友了。
• 你朋友總是恃強凌弱，經常操控你，或是讓你覺得自己非常不好。真正的朋友不會總是讓你感覺低人一等或揹負著愧疚感的。
• 因為你朋友做過的事或說過的話，你不再信任對方了。如果他們洩露了你的秘密，或是在你背後惡意地說你壞話，那麼你有充分的理由不再對他/她交心。對某些人來說，信任的喪失會嚴重影響到友情。
• 你朋友沾染上惡習，比如吸毒、行竊、輟學等等。
• 無論是交談還是做事，你朋友從來不考慮你的感受。比如，在私下或公開場合大談特談關於你的事情，或總是強迫你做不想做的事情。
• 儘管你總是幫他們，但他們從來不肯花時間來幫幫你。可能你朋友的性格就是相對冷漠，但這仍說明了對方自私，而且這個問題也應該被重視。

你要想好這個“斷交”要斷到什麼程度。可能你還想維持點頭之交的關係，或是你想這個人徹底消失在你的世界之中。這個原因清單可以幫你認清你們之間關係的本質。但你要知道，在真正面對你朋友的時候，你的想法可能會改變，也不要完全抗拒這種可能性，能好好談談就好好談談吧。

告訴對方你的感受。

可能你朋友也有相同的感受，或是想和你共同解決這個問題。

• 開始這場談話很令人畏縮，但你要知道，這個問題已經拖了太久了。直接約你朋友出來喝個咖啡，並且告訴對方你有重要的事情要和他談談。這樣一來，真正見面的時候，你就無法再逃避這個問題了。
• 不要進行激烈的人身攻擊，要平靜地描述你眼中的對方的做法和對其的憂慮，表達出你對於對方的做法的感受。如果你能用短信舉例說明他的監督、自私或不安全感是如何傷害到你的話，他們會更容易接受，並且更傾向於改變自己的行為。
• 保持冷靜。對方可能會因為你突然的冷酷變得非常生氣，甚至會用一些對你的抱怨進行反擊。如果這種情況發生了，就等到對方全部講完，然後冷靜並堅定地告訴對方，你理解對方也有很多的抱怨和不滿，但現在是你表達你對對方的感受，而他只需要傾聽。等你說完了，他可以仔細想想你所說的，然後再做出回應。不要讓對方打斷你，或者把話題引到別的與初衷不符的地方去。

在描述中加入一些自我審視。你朋友可能會訝異於，為什麼都在一起這麼多年了，怎麼突然會有這樣的問題。要知道，一段友情出了問題，不能只責怪一個人。這些年可能你也有所改變，並且有一些新的自我覺醒，發現以前可以接受的事情，反而現在不行了。

聽聽對方怎麼說，然後再決定這段友情是不是可以繼續維繫。

可能你朋友會真誠地道歉，並承諾改正。你要決定是不是可以給對方這樣一個機會。

• 跟隨你自己的心意。如果你朋友的反應充滿敵意，而且他們承諾改正的態度看起來非常被動或是不真誠的話，就斷交吧。感激對方願意改正的心意，但告訴對方，彼此還是橋歸橋路歸路比較好。
• 不要迫於自己的善良而重新給對方一個機會。沒有道德標準要求你一定要這麼做。你已經被這個人拖累了這麼多年，如果想維繫住這段友誼，那麼只能是因為這段友誼中還有值得珍惜的部分。
• 要記得，你只需找到一個為什麼維繫這段友誼的理由，而不是要找一個為什麼斷交的理由。要優先考慮自己的需要和感情。

彼此冷靜一下。少和對方交談，少和對方見面，經過正面的交鋒之後，你們彼此都需要一些空間和時間冷靜一下，好好想想，重新審視一下這段友誼。太心急，想要重回正軌反而會把關係弄得緊張而表裡不一。

• 即使你想留下這個朋友，給這個人另一次機會，你也需要花些時間好好想想。和朋友坦白說，雖然很想繼續和對方做朋友，但你仍舊需要一些獨處的時間。
• 如果你朋友無法理解你，仍舊不停地聯絡你，那就禮貌但堅定地告訴對方，你需要自己的空間。你也可以多和別人在一起，以減少和對方見面的機會。

小提示

• 不要因為友情破裂而傷心，這並不是你的錯。
• 你可能會有愧疚感，但你要知道這是為了你自己好，你做出了正確的決定，要堅定！
• 要記得，任何關係都是自願的。你不必違心地維繫任何一段關係。
• 要堅定自己的立場。
• 告訴對方你的感受之後斷交，可能會很傷心，那就去做些讓自己開心的事吧！你總會交到很棒的朋友的！
• 要考慮清楚。重新開始一段友情很困難，所以決定斷交之前要想清楚，一旦決定就不要猶豫了。
• 不要怕被朋友知道你的感受。
• 態度要好。用較為緩和的方式告訴對方你的感受。
• 你們共同的朋友可能要在你們之間做出選擇。所以要做好反覆討論你對這段友情的感受，和失去部分朋友的心理準備。
• 如果你準備維繫這段友情，不要指望一夕之間就能變好。
• 向家人或朋友徵詢意見，尤其是那些瞭解這個朋友，並對目前狀況有獨到看法的人。他們可能會給你個人一些建設性的意見。
• 如果你朋友或家人想要勸阻你，那就原原本本地告訴他們實情。
• 跟隨你的感情，而非理智。你的心會引領你到正確的方向，感受是最重要的，並非理智。
• 如果你不想面對面交談，那就寫封信或發封電郵。
• 如果你不想直接面對你朋友，那就找個中間人做第三方，來進行這次談話。