散打憑藉著：中華武術博大精深的攻防理念，變換莫測、簡捷實用的技術，以及遠踢、近打、靠身摔的風格，在世界各國都不乏喜愛者。今天來說說其中一項具有“攻守兼備”作用的腿法——側踹腿。
側踹腿的實戰要求和特點
側踹腿，是一種主動性進攻技術。其做法是：大小腿拆疊，踹腿時足尖內扣，足跟外展，發力於腰髖，達於足跟。主要攻擊對方的胸、腹部。
實戰特點
1. 快速有利，能夠給對手以重擊。
2. 側踹腿不僅可以中距離進攻對手，而且配上後叉步技術，可以對攻擊目標實施遠程、甚至超遠程進攻。此特點，是其他各國搏擊術所不具備的。
在首次中泰對抗賽中，側踹腿充分向世人展示出其巨大的威力，為我國選手戰勝號稱“500年不敗”的泰拳做出了極大的貢獻。具不完全統計，在全部7場比賽中，側踹腿有效得分率為37.4%，快摔為24.3%，側打腿為20.1%，拳法和其他佔18.2%。由此右見，側踹腿在散打技術中既是一項主要得分手段，又是一項重創對手的重要手段。
側踹腿兼具攻守作用
隨著散打運動的高速發展，以及技術的不斷更新和完善，在現代散打運動中，側踹腿已不完全侷限於主動進攻，它還具有主動性防守的作用，也就是人們常說的“截腿”。截腿技術的運動形式與側踹腿相同，但它更強調快速。實戰中多以前腿踹擊對方的腹髖等部位，以此達到破壞對手的組合動作或有效距離的效果。
由此可見，側踹腿技術進可攻退可守。為了更好的掌握側踹腿，廣大愛好者先從低踹腿做起，目的是使初學者鞏固所學動作，並體會腰、髖發力；其次通過柔韌性和熟練性的提高，逐步過渡到中腿——踹對方腹部，高腿——踹對方胸或頭，其目的是：通過中、高腿練習，提高練習者運用動作的速度和準確性。
側踹腿易犯錯誤
在練習中，還應注意改正以下幾種易犯錯誤：
1. 踹腿時，由於屈髖、屈膝、踝關節放鬆，影響了動作的有效性和實用性，應充分伸展髖、膝。
2. 踹腿力量不足。除加強腿部力量外，要注意用力頂髖，敢於發力不要猶豫。
3. 踹腿高度不夠。在提高柔韌性的同時，在踹腿時要儘可能抬高膝的高度。
此外，為了提高側踹腿在實戰中的命中率，在實戰中練習者還應把“聲東擊西，虛實並用”的戰術融入到戰術組合中，即手、腳並用，晃上打下。例如：
（1）前手拳點擊對方頭面部（假），連接前腿側踹（真）；
（2）後腿鞭腿擊對方腿（假），接側踹腿（真）；
（3）上肢組合拳進攻（假），主動拉出距離再接叉步側踹（真）等。
總之，側踹腿技術雖然具有很強的實用性，但要想在實戰中充分發揮其作用，還需在日常訓練中不斷地總結、提高。
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