不說不笑不煩躁丶
想要做到心靜如水，把傷心難過的事忘掉，最好的方法就三個字:往前看。
日曆一頁一頁地翻，昨天過去，今天來了。不管昨天發生了什麼事，它都不會再來過一回。不管過去的有多重要，有多美好，有多難過，也都是過去式了。所謂馬後客了，你再怎麼彌補，後悔，糾結也沒有用。昨天代表不了今天，過去也代表不了將來。今天活著，還有今天的事。活在當下最明智。
上海灘最後一位大小姐名叫嚴幼韻。一生經歷坎坷。中年喪夫，晚年喪子。有人問到晚年的嚴老，何以保持樂觀的心態能活到106歲高齡時，她就說了八個字，忘記過去，努為向前。
所以說，人要開心快樂地活著，就要向著標杆直跑，不要朝後看，努為面前。
70後112
人老了，覺也少了。昨晚睡的很晚，今早醒的一點也不晚。現在，我躺在床上來回答一下你的問題。
先說件事，去年10月中旬，老伴帶我到夏門她的親戚家玩了兩天後，我倆直接從夏門乘高鐵到武夷山玩了。
看到了您的問題，我腦子裡一下子想到武夷山的九曲溪和青龍大峽谷。
九曲溪從上到下，彎多坡小，水流平緩，幾乎聽不到流水的聲音。
青龍大峽谷，離主景區近40公里，我們從景區南門包了輛車去的。峽谷有三級瀑布組成，第一級落差最大，水聲也最大，振耳欲聾。第二級落差稍小，水聲稍小。第三級落差更小，水聲也更小。最後趨於平緩，水聲也漸漸地靜下來了。
這個發生在錦繡河山中的自然現象，給我個人的啟發是：一個人，要想使自己的小日子過得風平浪靜點，就必須要讓自己的理想追求，跟自己的實際能力，落差不能太大。太大了，肯定鬧心。
人在任何時候、做任何事情，都要有自知之明，都要事實求是、從實際出發量力而行。否則，脫離客觀實際、盲目跟風一意孤行，最終碰個頭破血流，八輩子心也靜不下來！
不想“生氣的事、難過的事”，少做“生氣的事、難過的事”是前提條件。要想做到“心靜如水”，我給兩個忠告：一是別選擇折騰的事做，二是聚精會神心無雜念地做好手頭的事。
回答結束，我要起床喝早酒了。
0老三兩0
這個問題提的好，因為它表達了一種普遍性的心理：即人人都希望平靜，以應對煩躁的社會風氣，以排除難過和生氣的情緒。\r
但一個塵世中的人，要做到“心靜如水”是很難的，幾乎是不可能的。只要能做到“心靈平靜”就不錯了。\r
即使做到“心靈平靜”也是不容易的，因為生活中的誘惑太多、繁瑣的事太多、需要人分心、乃至煩惱的事情太多。\r
所以，這就需要修煉，儘量做到平心靜氣，儘量增強抵禦誘惑和干擾的能力。一旦具備了這些能力，人就能做到“榮辱不驚”了！\r
更重要的是， 還要甘於“平靜”、甘於“寂寞”、甘於“孤獨”。因為人是群居動物，都喜歡熱鬧，做到“獨身相處”是需要一番功夫的。但唯有你甘於“寂寞”了，你才能讓心靈平靜，讓情緒穩定，讓人在放鬆和清醒的狀態下思考自身。這時你就會覺得那些曾經讓你生氣和難過的事，是多麼的微不足道，多麼的不值得。自然，難過就會消失，生氣也化為烏有了。\r
一旦你到了這種境界，你就會體驗到“平靜”的樂趣，那些曾經惹你生氣的事還會成為一種經驗教訓，乃至成為一種財富，讓你在教訓中增長見識，從而成為一個智慧堅強的人。\r
朋友，不妨您試試吧！
大樹作筆
當你感到傷心難過的時候，你應該怎麼做，才能緩和你的情緒？
每個人緩解壓力和情緒的方式都不一樣，但是聰明的人不會頑固不化，自陷其中，他她會借鑑他人，儘快的擺脫負面情緒。
主觀意識上達成健康的思路和方向。
俗話說得好，心病得心治。 首先也是最重要的第一步，就是當我們真的內心無比沮喪的時候，我們的精神和思想，其實非常需要得到恰當的安慰和引領。可是，要怎樣才可以開導自己呢？首先從思想上心理上我們必須做好準備:我不打算繼續這樣消沉難過下去。
在這個世界上，每個人都是來走了這麼一程。不長不短，一生一世，誰也不比誰擁有多一次生命的旅程。正因為生命之路不可以重來，所以我們要好好珍惜當下。當你為某件事某個人傷心難過的時候，不妨把你的眼光移到更陽光的地方，多看看更遠的風景，多想想身邊的重要的人。
如果你繼續消沉，那是會帶來怎樣的影響？你不僅影響你自己，而且也會令身邊人感到不安。事實上，更是對事情的進展於事無補。
清醒過來吧，不要糾結一件事情太久，沒有什麼比好好活著更重要的，千萬別把自己或者他人太當回事，也別太較勁兒，在大多數的是非裡面，你要明白這個世界沒有誰離不開誰。
用實際行動去抗拒壓負面情緒
如果你沒有真的去嘗試過，你怎麼知道它是有用還是沒用？有些時候，我們需要去接受很多以前你並不接受的東西，我們還需要去改變固執的自己，去嘗試一些之前你並不認可的事情。
每個人都會有感到傷心難過的時候，那麼，我們不妨去做一些事情來轉轉我們的關注點，說不定在這個過程中，事情慢慢有了轉機。
聽聽音樂 看場電影
音樂和圖形其實可以衝擊你的意識，讓你暫時忘卻一些東西，而把關注力放在能讓你心思愉悅的事物上。
聽一場愛聽的演唱會，或者帶在家裡聽幾曲懷舊的歌曲，也是一個很享受的過程。在音樂的旋律裡釋放自己難過的情緒，讓自己被歌曲裡的歌聲安慰，撫平思緒。
看一場愛看的電影，哪怕一個人。在電影院裡，認真而關注電影裡的情節，這種置身其中的過程也是一種緩解自己的過程。比如，在喜劇電影裡大笑，哪怕笑出眼淚，也是一種釋放心情的方式。
經常進行一些體育運動
體育運動，是一種神奇的方式，可以幫助優化你的精神狀態。所以，當你有不好的情緒時，可以選擇適當的運動方式，並全心地投入，讓身體潛在的運動細胞舞動起來，你的精神就會變得不一樣。
徒步，慢跑，打球，羽毛球，籃球，足球，去健身館鍛鍊，瑜伽，舞蹈，是的，有太多太多可供選擇的運動方式，你需要真正全情投入，在運動中尋找自我，不管你是否到了揮汗如雨的地步，你的身心一定得到了釋放。
旅行的意義
都說旅行會讓一個人漸漸變成另外一個模樣。旅行的意義是讓你的眼界越來越寬廣，讓你的心靈得到洗禮。
當你很難走出一件傷心難過的事情的時候，如果條件允許，你可以策劃一場旅行。離開熟悉的地方，奔向一個完全陌生的世界，去邂逅一張張陌生人的臉孔，一幅一幅你從來沒有見過的眼前景象。
這樣的勇敢旅行過程中，你不會毫無所獲。試想自己，只不過是這個人來人往的人群中毫不起眼的一個人，卻是自己主宰自己一切的主人。
你若還想去看更高更遠更美麗的地方，你為何還要消極地抵抗自己，而不是鼓勵自己，幫助自己？
真的沒有什麼大不了的，難過傷心並不代表什麼，但一昧地沉淪於自我消沉，就是對自己對家人的不負責任。清醒吧，朋友們，好好愛自己。
一航婉兒夢
你好，這位朋友我猜你是想要心靜如水，也就是說你認為只要不想讓人難過的事，你就會心靜如水。
不過我認為這個推理可能不成立。即便你不去想讓你生氣難過的事，但是這件事對你來說那個影響如果還在，你就不可能心靜如水。也就是說雖然你不想那件事，但是那件事仍然在呀，只不過你把它壓抑了，隔離了，你把你的情緒壓抑了。被壓抑的情緒它不會消失，仍然存在，這樣的事情壓抑的多了，它遲早會壓抑不了而爆發，有可能對你的身體，對你的人際關係影響更大。對人際關係的傷害不用說了。對身體的傷害，我們的老祖先清楚：怒傷肝，積累的憤怒、生氣等情緒時間久了，影響內分泌進而影響身體健康
比較好的辦法是：處理這件事對你的影響。比如渲洩壓抑的情緒，情緒後面你的信念，觀點，還有你的期待，需要。
當然這需要找專業的心理諮詢師來幫助。
你處理了這些影響之後，才能做到真正的平靜。
以上是我個人的觀點，我尊重每一位和我觀點不同的人，以及你們的每一個觀點。
漢惠心理工作室但老師
具體事情具體分析，我認為分這幾個方面：
1.假如是感情方面的遺忘，我想也只有時間才能幫到你，每個人一生都會有幾次感情上的挫折，不一定是愛情，一定會是親情。人不是孫悟空不是石頭裡面蹦出來的，每個人都有親人即便是愛情時間久了也就成了親情，所以都會有感情上的波折，特別是80、90甚至00後的人多數都是獨生子女，受這方面的打擊肯定會更大更深，那麼如何度過這段黑暗的時光呢？答案就在問題裡面，就是時間，時間是治癒一切傷病的良藥。
2.假如是做人做事兒的失誤導致的懊悔迫切需要遺忘，那麼我想解鈴還須繫鈴人，被動遺忘不如主動出擊，尋找方法彌補失誤。人生來就不是孤獨的是生活在集體中的，避免不了發生摩擦，逃避並不能解決問題，怎樣委婉的表達自己的觀點又不失風度才是我們要學會處理問題的方式。
希望你能敞開心扉與父母兄弟姐妹或者摯友溝通，凡事想開點就好了。
鋼蛋g
這個是時間，年齡，修養，以及社會認知的問題。一般來說，在50歲以前很難道做到，你有在高的學歷都不行。這是一個性格，心態問題。等把世間萬物看透了，心也就平靜了。所為60發耳順就是這個道理了。
代興奎
死了就能做到！
MlNDY379
失去知覺時！
閱海人
多聽音樂看自己喜歡的電視，遇到不開心的事多往好的想，做自己喜歡的事，出去走走鍛鍊鍛鍊身體，戰勝自己就沒什麼事了。
