本期莫愁家長智慧課堂特邀“莫愁家庭教育”名師名家工作室專家、《莫愁•家庭教育》雜誌主編王淑娟，為大家講解如何幫助孩子學會時間管理。
如今已是3月。各位家長，你們是不是開始盼望開學，想趕快把孩子送到學校?
估計不只家長盼著開學，孩子也一定想念老師和同學，想念校園和操場。大家都盼著早點把疫情打敗，像平常的每一天一樣，父母去單位工作，孩子去學校上學。也許，這在以前是最平常的，但經過這次疫情，你會發現，原來每天能正常工作上學，能出去踏青賞花是多麼美好的一件事。
有人說，這次因疫情而延長的假期，讓自覺和不自覺的孩子之間劃出了一道清晰的分水嶺。對家長來說，焦慮就來了，在大部分家長眼裡，自己的孩子都屬於不自覺的那一類。每天從早到晚各種催促，親子衝突頻發。
那麼這段時間，父母該如何做，才能化解焦慮、與孩子和諧相處，同時也能有效幫助孩子，讓他有計劃、有目標，會合理安排自己的時間呢？
第一，生活作息迴歸常態。
假期生活，並不是放任自己的時間，千萬不能“早晨從中午開始”。父母要把作息時間和生活習慣儘量恢復到日常生活狀態上來，即按平時工作上學的規律來進行。
這一點，特別要求父母以身作則。
陶行知先生說：“生活即教育。過什麼生活便是受什麼教育；過好的生活，便是受好的教育，過壞的生活，便是受壞的教育。”
所以，父母想要孩子早睡早起， 自己首先要做到。營造積極向上的家庭氛圍，在行為習慣和情緒調適上，做孩子的榜樣，讓孩子感受父母的精神氣質，從而也變得樂觀向上。
一日之計在於晨，一年之計在於春。現在已經是春天了，有一天我在去單位值班的路上，看到了一棵白玉蘭，一樹花開，潔白如玉，如同一隻只小鳥站在枝頭，春天就這樣迎面而來。儘管我們還不能踏出家門，盡情享受春光，但人勤春早，請從每一個早睡早起的清晨開始，讓生活作息迴歸常態，以積極的態度迎接每一天。
第二，做時間的主人。
時間是最公平的，每個人的每一分、每一天、每一年的長度都一樣。
唐末詩人王貞白有一句詩，就描述了時間的寶貴：“讀書不覺已春深，一寸光陰一寸金。” 時間是最容易逝去的，它不可再生，值得我們珍惜。
父母要利用這個超長假期，幫助孩子學會時間管理。
孩子管理不好時間，就是因為他不清晰自己有哪些事情要做。所以，第一步，要讓孩子知道自己要做哪些事情；其次，分清事情的輕重緩急；第三步，列出計劃；第四步，執行計劃。
父母要對孩子的學習任務進行了解。然後和孩子一起協商，合理分配各學科的作業時間，制定出一個詳細的計劃表督促孩子執行。
另外，一定要勞逸結合，給孩子自由的時間，看書、休息、娛樂都不要限制，也可以讓孩子參與到家務勞動中。
第三，父母指導有技巧。
培養孩子的時間管理，不可能一蹴而就。要給孩子獨自管理時間的機會，父母不能將自己的想法強加給孩子。
如果當天沒有完成計劃，父母也不要發火，心態平和地與孩子溝通，共同找出根源所在。是任務太重還是作業太難，以幫助孩子更好地管理時間。
在管理時間的過程中，孩子也可能會產生焦慮情緒。
父母要接納孩子的情緒。當孩子煩躁焦慮時，讓他好起來的最快方式，不是苦口婆心講道理，而是接納和傾聽，這才是最好的安慰。有時候，一個擁抱勝過所有的道理。
父母請記住這樣一句話：好的關係，就是接納彼此的情緒。
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3月13日（週五）
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【特殊時期親子課堂】
面對疫情，父母該如何助力孩子增強心理免疫？
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校對：張秀格
審核：黃妍虹
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