前言
怀孕这个过程对每个准妈妈来说都是十分艰辛的，在这个期间妈妈不仅会经历一段时间的胃口不好吃不下食物，而且很多食物也不能乱吃，即使是十分心动的食物也要考虑是否对胎儿不利。
案例
小雯是一名怀孕6个月的准妈妈了，这天她向往常一样吃完饭就去楼下散步。可是老公在家里等了40多分钟还没等到小雯回来，怕小雯处什么事，赶紧去楼下找小雯。
当他在公园的一个角落里找到小雯的时候，哭笑不得，为什么？因为他看到小雯坐在角落里偷偷吃雪糕。小雯看到老公后很不好意思，倒是知道自己错了，立马把雪糕丢了。为什么小雯突然想吃雪糕呢？因为她在散步回来的路上看到有人吃雪糕，突然特别想吃，又觉得家人不答应，只能在外面偷偷吃雪糕了。老公心疼小雯在怀孕期间如此辛苦，却无法分担，只能陪着她吃健康食品，不勾起小雯对其他不健康食品的口腹之欲。
分析
孕妇在饮食方面的"避雷指南"
1. 脂肪类的食物
孕妇在怀孕期间尽量不吃或者是少吃脂肪含量较为丰富的食物，因为此类食物一方面容易导致胎儿过大，另一方面可能会导致孕妇肥胖，体重超标。而我们都知道以上两种情况都会导致孕妇在分娩困难，增加难产的危险。
2. 辛辣类的食物
在怀孕期间，孕妇的胃口会比较差。很多时候虽然感到肚子饿，可是就是吃不下。此时有些孕妇会采取使用辛辣的食物来开胃，但是这种做法并不对，因为辛辣的食物容易导致孕妇出现上火、便秘、生病等情况，而孕妇又不能随便吃药缓解，所以孕妇应该减少吃辛辣刺激食物频率。
3. 禁忌类的食物
禁忌类的食物也就是对胎儿有害的物质，类似于烟、酒、寒性食物、油炸食品、腌制食品等，特别是寒性食物和烟酒要十分注意。因为寒性食物使用过多会导致孕妇容易出现早产的危险，而烟酒含有不利于胎儿生长的物质，极其容易导致胎儿畸形，影响胎儿的健康。
孕妇克制自己吃不健康食品的"小妙招"
1. 转移注意力
当孕妇特别想吃不健康食品的时候，可以做自己喜欢的事、看书、和别人聊天等方式转移注意力。当孕妇的注意力逐渐被其他事物吸引的时候，就没有那么想要吃不健康的食品了，而当这个想法被逐渐掐灭的时候，孕妇就成功了。
2. 用其他食物替代
孕妇很想吃不健康食物，一方面是因为肚子饿，可是很多东西都吃不下，没有胃口；另一方面是因为孕妇要远离自己喜欢吃的东西太久，突然想起来就特别想吃。所以此时孕妇可以选择吃一些自己喜欢的健康水果、小点心等，这些都可以帮助孕妇填饱肚子，肚子一饱就不会特别想吃不健康的食物了。
总结
总而言之，怀孕这段时间孕妇们是十分辛苦的，但是为了孩子，一定要控制住自己，不乱吃食物，这是对孩子负责，也是对自己负责。而家人也要支持孕妇，做到和孕妇共进退。
我是炅妈育儿，也是3岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
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