前言
懷孕這個過程對每個準媽媽來說都是十分艱辛的，在這個期間媽媽不僅會經歷一段時間的胃口不好吃不下食物，而且很多食物也不能亂吃，即使是十分心動的食物也要考慮是否對胎兒不利。
案例
小雯是一名懷孕6個月的準媽媽了，這天她嚮往常一樣吃完飯就去樓下散步。可是老公在家裡等了40多分鐘還沒等到小雯回來，怕小雯處什麼事，趕緊去樓下找小雯。
當他在公園的一個角落裡找到小雯的時候，哭笑不得，為什麼？因為他看到小雯坐在角落裡偷偷吃雪糕。小雯看到老公後很不好意思，倒是知道自己錯了，立馬把雪糕丟了。為什麼小雯突然想吃雪糕呢？因為她在散步回來的路上看到有人吃雪糕，突然特別想吃，又覺得家人不答應，只能在外面偷偷吃雪糕了。老公心疼小雯在懷孕期間如此辛苦，卻無法分擔，只能陪著她吃健康食品，不勾起小雯對其他不健康食品的口腹之慾。
分析
孕婦在飲食方面的"避雷指南"
1. 脂肪類的食物
孕婦在懷孕期間儘量不吃或者是少吃脂肪含量較為豐富的食物，因為此類食物一方面容易導致胎兒過大，另一方面可能會導致孕婦肥胖，體重超標。而我們都知道以上兩種情況都會導致孕婦在分娩困難，增加難產的危險。
2. 辛辣類的食物
在懷孕期間，孕婦的胃口會比較差。很多時候雖然感到肚子餓，可是就是吃不下。此時有些孕婦會採取使用辛辣的食物來開胃，但是這種做法並不對，因為辛辣的食物容易導致孕婦出現上火、便秘、生病等情況，而孕婦又不能隨便吃藥緩解，所以孕婦應該減少吃辛辣刺激食物頻率。
3. 禁忌類的食物
禁忌類的食物也就是對胎兒有害的物質，類似於煙、酒、寒性食物、油炸食品、醃製食品等，特別是寒性食物和菸酒要十分注意。因為寒性食物使用過多會導致孕婦容易出現早產的危險，而菸酒含有不利於胎兒生長的物質，極其容易導致胎兒畸形，影響胎兒的健康。
孕婦剋制自己吃不健康食品的"小妙招"
1. 轉移注意力
當孕婦特別想吃不健康食品的時候，可以做自己喜歡的事、看書、和別人聊天等方式轉移注意力。當孕婦的注意力逐漸被其他事物吸引的時候，就沒有那麼想要吃不健康的食品了，而當這個想法被逐漸掐滅的時候，孕婦就成功了。
2. 用其他食物替代
孕婦很想吃不健康食物，一方面是因為肚子餓，可是很多東西都吃不下，沒有胃口；另一方面是因為孕婦要遠離自己喜歡吃的東西太久，突然想起來就特別想吃。所以此時孕婦可以選擇吃一些自己喜歡的健康水果、小點心等，這些都可以幫助孕婦填飽肚子，肚子一飽就不會特別想吃不健康的食物了。
總結
總而言之，懷孕這段時間孕婦們是十分辛苦的，但是為了孩子，一定要控制住自己，不亂吃食物，這是對孩子負責，也是對自己負責。而家人也要支持孕婦，做到和孕婦共進退。
我是炅媽育兒，也是3歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！更多育兒母嬰知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！
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