分手了人都會處於一種焦慮狀態，而這種焦慮狀態往往最容易有負面情緒的影響，這種心態的人一般是不會去聽取別人的意見和建議，只會自己想到什麼就去做什麼，而這個時候往往是最容易做出很多傷害感情的事，等自己冷靜下來才發現自己所做的一些行為對對方造成很大的傷害，就像潑出去的水，沒辦法收回來。
一、不要做糟糕的自己
面臨分手的女生可能對這樣的行為很熟悉1.電話信息轟炸2.不斷去問對方為什麼3.蹲點堵人，跑去單位去吵去鬧4.更為嚴重的通過騙對方說自己懷孕來挽留對方
其實這些都是非常不理智的行為，作為一個旁觀者也會覺的很極端，這樣不僅不會對整個挽回過程有好的幫助，甚至於把你們的感情無情的扼殺和摧毀，產生更嚴重的“危機”。
並且只會越描越黑，關係矛盾不斷升級，最終難以挽回。
其實當感情出現危機，走向終結，這個時候我們越不能讓情緒控制自己，因為既然走到這一步，那麼肯定是兩個人的模式出現了問題，這個時候不做出改變，懸崖勒馬，就只會挽回無望。
那麼面對分手這個事實，我們該如何去做才能避免惡性循環，讓對方重新回到身邊？
二、走出思維怪圈
分手後，我們更多的是應該去反思一段美好的感情怎麼辦成這樣？自己有哪些問題？這就類似於企業商業失敗做覆盤，已經發生的我們改變不了，但是我們可以重新改變結果。
這其中心態最直接影響一件事的結果，多應該去做好情緒方面管理的工作，不要讓對方感覺自己像個潑婦的印象，多點從自身身上找問題，避免更多的矛盾衝突，這是對挽回有好的結果發生
否則你只會面臨：不回信息，被拉黑，被刪除的反感態度。
改變其實就是一個最好的迴歸思路，重新塑造新的形象去清除掉對方之前你的不滿意的印象，從而來說把全新的自己展示給對方，從而對方因為你的改變，重新被你吸引，想去了解和認識你。
在跟著導師挽回的過程中，有的人總是說：他又不理我了，他讓我不要再發信息了，他說已經不喜歡我了……
這種焦急的心情能理解，但是說這些話意義何在呢？如果你每天去想這些事對方就能夠回來，對方早已經回來了，遇到問題不是去想“早知道我當初就不應該怎麼樣了”這樣的想法，重複這些問題只能說明你潛意識裡並不想為挽回付出，急於求成的想法後面是你不想實實在在的付出和改變。
真正的挽回一定是建立在改變重建後的相處模式和溝通模式能讓對方舒適的前提上。
如果看到這裡還是在糾結為什麼不答應複合，而不是把精力放在實際的行動上，只能說明你並沒有那麼想挽回。
三、挽回你需要這樣做
想要去挽回一段感情，分手之後我們更應該這樣做：
1、心態轉變，重新定位
剛分手的人都會採取以下幾個方式：不停的問為什麼，短信轟炸，電話糾纏，蹲點堵人，去單位要說法等等的方式等，希望通過這樣的方式阻止分手。
在這個狀態下，雙方都是處於不理智的狀態，很多的行為都會被誤解，所以會出現一個現象——越描越黑。矛盾會重新激發和放大，最後直接無法挽回。
正確的做法是要接納這一事實——你是對方前女友。不讓自己崩盤，更不能讓對方更厭惡自己，然後以一個全新的狀態去接近對方，讓對方能感受到你的確是和以前不一樣，不是帶著攻擊性行為去靠近對方。
2、通過合理有效的溝通方式去提高你們彼此之間的愛情濃度
愛情是互相包容和體諒的，不是說一昧的把自己的想法和觀念強加給對方，如何利用溝通方式去避免更多不必要的麻煩，這也是在親密關係中兩個人的相處之道。
尤其是當問題出現苗頭，更多的是要做到如何能夠給對方提供相應的情緒價值，這樣才可以維繫這段關係。
溝通方式不僅僅可以讓感情升溫，甚至於可以說能給到對方一定的舒適感，這樣對方才願意跟你去聊，願意找你聊，自然才可以提高對方對自己的需求感。
就好像在愛情當中有些女生很喜歡拿說分手當一種溝通方式，“你不滿足我的要求，你就是不愛我，我就要和你分手”
這就是一種很糟糕的溝通方式，越是去說分手的人，往往最不捨得分手，一旦分手了，就後悔了當初所說的話，就像潑出去的水，覆水難收。
3、改變相處模式，提升個人價值
為什麼有的人相處了很久都能夠保持一定的感情溫度還有彼此的關係都能夠很好呢？
這也源於彼此的一個相處方式有關，因為他們懂得經營，清楚和明白如何去溝通和相處。
為什麼有的人相處不久就出現了很多問題，甚至於對方已經是一種“殺父仇人”的態度呢？
這也源於在相處和溝通過程當中往往忽略了很多細節，正正因為這些不被引起重視的細節就會帶來很多“漏洞”，而這些“漏洞”直接能惡化彼此的關係，也是矛盾和衝突最根本的源頭。
要用新的溝通方式和相處方式去進行磨合，我們要明白一個道理，你想讓對方愛你，你首先得愛對方，如果你做的一些方式都是傷害對方的，那憑什麼讓對方愛你呢？
挽回是一個長期工程，走向分手意味著你們之間存在的問題，而挽回則要把這些問題一個一個地解決掉，才能讓TA真正地回到你身邊。
相信每個女孩在愛情中會遇到不同情感困惑。
100%的女孩，在老師的指導下都有所收穫。有的挽回了愛情，有的邂逅了甜蜜的愛情，有的走進了婚姻的殿堂。
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我是之雯，希望我的文章可以給在感情泥沼中的你一些幫助。
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