刘亦轩Macor
首先明确的点明，过往的不幸与悲伤！
既然是已经过去的不幸，再不幸它都已经过去了，为何还要反复的回忆来继续惩罚自己？
以前再苦再难，我们都已经撑过去了。
有时候想想，那么苦都过去了，难道以后还有更苦的？在最苦的时候只要撑过去，以后的每一天都会在慢慢积攒幸福的到来！
例如：你曾被背叛抛弃，现在你遇到了真正给你幸福的人，你却不能完全的放下以前，继续拿以前的经历来折磨自己和现在陪着你的人，对现任不公平，对自己更是伤害！即使你不关心任何人，也不能不理会自己的感受，余生只让自己开心快乐的过不好吗？别人导致你遭遇的悲伤，过后你还要拿出来伤害自己，会不会太对不起自己了！放宽心，人生多爱自己一点，一定没有错！过去的就让过去，只向前看不回头的人绝对是最快乐的！加油！
心晨Lucky
我曾经有过一段刻骨铭心的感情，17岁还是初恋地时候，被一个清华凤凰男追求，对方十分优秀，但也极其自私。当时是90年代初，嫁给大学生也算是件时髦的事。凤凰男是清华大学毕业的，在国企怀才不遇，执意辞职南下。当时我刚生下一个男孩，夜大毕业还有半年，为了完成学业，也为了照顾儿子，留在国企想给凤凰男一个稳定后方，万一他在南边待不下去，孩子还有个依靠。况且，我是他追求3年的初恋，还给他生下男孩。我十分自信地相信他这次南下是为了家庭，为了孩子。等到半年后，我拿着毕业证带着孩子到深圳去看他。唉！女人的直觉让我一进门就感觉财务秘书和他有染。那个女人毫无顾忌地在一起的合租房里开着门，四仰八叉地躺着。作为受过教育的人，不可能在自己的上司面前这么毫无顾忌。我没有敢确认，真的不愿相信，一直到在大镜框后面看到他们二人亲密的照片，他才不得不愤怒地摊牌。深圳下大雨的下梅林啊，晚上房间里停电，我抱着孩子在漆黑的夜晚里，外面电闪雷鸣，我心如枯槁。看看孱弱的孩子，自己死的心都有了。第二天，我也想狠下心来把孩子扔给他，自己出走。可是我走到楼下，听到儿子杀猪般凄厉的哭声，急忙跑上去，看到儿子因为追我，滚到楼下了，脸和手都搓破了。那个渣男自己在家里洗澡，根本没管孩子。我带着孩子，自己坐火车离开了深圳，转眼的春节，他回来直接要求离婚。离婚的理由，是我不爱打扮，长得不好。对于一个曾经的厂花来说，这不过是欲加其罪，何患无辞。一个月瘦了十斤。愤怒，无助，对前路迷茫。但有一点，我知道，为了孩子，我一定要振作起来。我们很快办理了离婚手续，当时他为了尽快离婚，在协议书上说给我两万元，当时给了一万，说到深圳再寄一万过来。我选择了相信他。结果是又一次被欺骗。一直到现在，这一万再也没寄来。说了这么多，还没回到主题上。离婚后的日子的艰难可想而知。好在孩子给了我足够的安慰。有一次，儿子生病高烧，我给凤凰男打电话，他说我有什么办法，我们都离婚了。是啊，离婚了，从此，我就当他死了吧。儿子生病住院，学习进步，我从不跟他说，但也不告诉孩子我们离婚了，怕孩子内心自卑。但也不阻挡他和孩子交流。咬牙把孩子拉扯到上小学，遇到现在的先生。他一直爱我如初恋。虽然是个工人，给我和孩子一个温暖的家。现在先生靠自己的努力成为了主任工程师，儿子也成为名校博士。我们在这个五线城市有车有房，每年都出国旅游一次。我庆幸当时离开了那个渣男，锦衣玉食并不是我想要的生活。我要的是那盏为我留着灯的家。说这么多。主要的意思就是，时间可以解决一切，没有谁是离不开的，你以为山路十八弯，艰难险阻，其实柳暗花明。忘记，是对过去最好的释怀。开心过好自己的每一天，你若盛开，清风自来。心若浮沉，浅笑安然。
黄猫的小爪爪
真的能做到吗？我认为做不到！不经意就会想起，而且会陷入一段时间的无助和压抑中久久不能自拔！
但也正因为这样，我们才成为现在的我们，比之前更好的我们！
跟你分享一个我的故事，我被小学同学欺负，用脚踩着脸！我看向他，看不清楚他的脸，只能看见阴影，因为他背对阳光，所以我变得很懦弱，说话都不敢大声讲！但是有一天，一个长辈对我说，你说话能大点声吗？像你父亲那样！怎么？你怕别人打掉你的牙？然后现在的我，在适当的场合说话很大声！很自信！为什么转变？因为我回想起我的懦弱让我感到羞愧，他只是当时踩了我！不能让这段记忆踩我一辈子不是吗？并且我的牙还在不是吗？
所以不一定要释怀过往的不幸与悲伤，让这些记忆勉励我们前行！
小小信仰丶
你要知道，过往的不幸与悲伤不是那么容易释怀的。
不幸之所以不幸，悲伤之所以悲伤，是因为它们是真真实实存在过的，是因为它们确确实实让我们心痛过的。
释怀，就是放下。
人这一辈子，要做的事情有很多的，我们会有很多欢乐，也会有很多痛苦。如果我们一直念念不忘过往的不幸与悲伤，那这一辈子，都会是灰色的。
我曾经也有过一段灰色的日子。
失眠，掉头发，什么事都干不下去，那段日子很煎熬。
后来，一次旅行结束后，开始慢慢的释怀，开始慢慢忘记那些难过的事，开始自己的新生活。
如果，那些不幸与悲伤真的伤你很深的话，你可以出去走走，哪怕是自己一个人，哪怕是一次没有计划的旅行，都可以。
可以给自己几天自由的时间，放空自己，去自己想去的地方，做自己想做的事，不用考虑上课，不用考虑工作，哪怕是发呆也好，你需要这么两天。
过后，你便会发现，其实人生的美好与欢愉是要远远大于不幸与悲伤的。人的一辈子很短，为什么要在不幸与悲伤中度过呢？
你有大把的时间去享受人生，但不幸与悲伤注定是我们人生中的一部分。
所以，生活给我们什么，我们就去迎接什么。
生活，就是要且行且珍惜，且行且从容。
miffy李吉吉
怎么样才能做到释怀呢？
1.不要在心里反复的强调要释怀这件事
因为一次又一次的反复强调，会加深你对这件事的印象。其实就是在一次次的加深烙印。
2.从另一个角度看问题，不要只关心自己不幸的那一部分。
张德芬的一本书中曾经提到过一个叫达娃雪豹的故事。它有两个宝宝，冬天到了，达娃找不到食物，而且脚也在一次捕猎时受伤了。好不容易等到春天，看到一群牦牛群，它冒着生命危险想要叼走小牛犊。牦牛妈妈拼命保护宝宝，最后雪豹因伤势严重死在冰原上，它的两个孩子可能也会成为其他动物的猎物。
故事里的雪豹达娃是主角，我们不经意会心疼这个主角的悲惨命运，并且担心它的孩子。而牦牛的孩子呢，它也是无辜的。
所以我们平时都会从主角的观点和利益看问题。如果换个角度，会不会让我们更好些呢？
3.从此多关注当下的自己，而不是纠结所有的不幸和悲伤的过往。
马东曾经在节目中说过一句话:“有些事有些人不是不恨了，而是算了”。人生的路就那么长，我们如果每天纠结在仇恨和痛苦中，我们还能做些什么？它们不是我们存在和寻找的使命。认真的活在当下，努力的活好自己才是最重要的。
安闲散人
没有经历别人的不幸与悲伤，就如同没有身同感受别人的过往，怎么去劝别人忘记和放下，甚至是原谅那？
我们本身就是一个矛盾体，不是我们不愿意去释怀不幸与悲伤，而是这种感觉一阵一阵的，就如同精神病一样，时常好转，时常复发。自己也能感受到自己的这种病态，但是又无法去改变自己，去战胜心魔。
心情愉悦时去回想自己纠结那些不幸与悲伤很可笑，毕竟时间不能倒流，历史不能重演，自己都会在那边想边摇头，也会告诉自己过去的已过去，过了今天就彻底翻篇了，与过往挥一挥手，从此告别。
心情不愉悦的时候，精神病便复发了，走进了死胡同，钻了牛角尖，走不出来了，回忆着曾经的不幸是那么的痛苦，感觉所有的不幸和悲伤为什么都发生在自己身上，全世界都在欺负自己，全世界都抛弃了自己，全世界都对不起自己，全世界都不可原谅，等自己哭过喊过发泄过之后，立马又好了，不药而愈了。
怎么去释怀过往的不幸与悲伤，最重要的是去战胜自己的心魔，一切往前看。允许偶尔的犯病，但不不许它成为常客。允许自己难过时去回忆那些不幸与悲伤，但不允许自己沉浸其中。允许自己在选择释怀的阶段中挣扎和徘徊，但是不允许自己蓬头垢面，因为我们要美美的，酷酷的，我们在气势上首先赢了它，已为战胜心魔奠定了坚实的基础！
君在沧海我在潇湘
如何释怀不幸过往所造成的伤害？
是否遭遇不公平事件的对待让自己感到不幸、悲伤？常因身处欢愉或观幸福结局而触发内心深处的伤痛。特别成年人，茕茕孑立，更显孤零。
世人何尝不是？有些事，该你承受的逃不了。承受了，却又忘不掉。
生命的倒计时还有多久我们不能知晓，但生命源来束去不过百年定律，谁又能逃了？拒绝是因为找不到伤害的解药，但接纳却能够放过别人，也放过自己。如果这样来论，抗拒伤害？接受不幸？这将只是一道选择题。
换位思考
不管遭受多大的伤害，你换位思考伤人者的初衷，无非应证了那句名言：人不为己天诛地灭。更何况有些伤害的起初并非有意，只不过事后欲盖弥彰。但你一定明白，真相在心，没人可以骗自己。
伤害和折磨往往同时影响着前者和后者。
身边真实的故事——
- 有一对夫妻，认识他们已经7年，女方是我朋友，现在她和她老公非常幸福。但为数不多的人知道这段幸福的背后，却藏着非常不幸的开始，我便是其中之一的见证者。事故的起因要从交往的第七个月开始。
- 在一起7个月可以说是一段感情最为激烈的阶段，他们的生活充满着刺激和新鲜感，甚至任何时候都形影不离。那天和往常一样，他俩计划一起约会午餐。我记得很清楚，那次我被选为幸福甜蜜的见证者被受邀参与。过程中，男人去上厕所，手机随意放在了桌上，女人出于顽皮，想吓唬他便将手机藏起来，想看男人最后以为手机丢失而慌乱的窘样。可男人回来后迟迟没有注意手机不在的情况，就在这期间，一条私密的短信突然响起。女人在这样的情况下不小心看到了短信，这是一条来自异性的短信问候，言语间还透露着些许勾引。顿时约会停止，两人还发生了争执。
- 事后两天，我朋友告诉我，他们为此发生了第一次争吵，她也的确对这个本想以结婚为最终目的男人产生了质疑。好在后来男人诚恳的解释及和短信当事人的对峙，确定了这只是男人单身时，在商务应酬中结识的陪酒女，并不认识，此事便不了了之。
- 但没想到的是事情并不简单，反而这件事让两个人的生活发生了天翻地覆的变化。
- 大概过了一年，我朋友在喝醉的情况下和我进行了一次谈心，说出了那次事件的后续。虽然当时男人解释了一切，我朋友最终也相信并且原谅，但介于对未来生活的责任，女人提出检查身体，毕竟就算是男人单身时有过身体上的欢愉，也不排除是否有不干净的疾病。男人当时相当配合，于是两人做了身体的全面检查。
- 一周后，报告出来，男人居然在艾滋病（hiv ）这一项的筛查结果为待复查，而我朋友为阴性。又过了一周，男人待复查的最终结果为确诊身患艾滋病。原本以为这样的惊人变故至少会因为我朋友为阴性而让人好受一点，却又因为艾滋病有潜伏期，只要有过和感染者存在高危行为，几个月内，都有可能查不出而告终。果然，三个月后，我朋友再次复查，也确诊为艾滋病。这一切，对他们两人，犹如晴天霹雳，世界末日。
- 和她那次的谈心，除了惊愕和沉默，我只剩下难过。离别时，看着她的背影，心痛和眼泪充斥着我。那段时光，我不知道该怎么帮她。
- 再后来，我收到我朋友要和这个男人结婚的请柬，我问她怎么想的，她只告诉我说：“因为爱。其实他染病和再传染并非明知故犯，只能说自己太大意。在事故发生的那段时间，她恨过、也害怕着；她绝望了，更迷茫着。同一时间，男人让她看到的也全是因为自己的失误从而对她造成伤害的自责。她已经记不清多少个场景，也许在病床边、也许在医院走廊的板凳上，男人常常哭着睡着，醒了又哭。也不记得男人口中对不起这三个字出现在耳朵里多少次。在这样状态的持续下，她能够确定事情原尾的真实情况，也非常明白自己是一个受害者。但不知道为什么，内心有个声音尽时常悄然而生，难道他就不是大自然病毒的受害者吗？或者如果他早知道自己有病，还会和自己发生关系吗？”
- 那之后，她的恨因为男人被恨的忏悔抚平。
- 平静之后，她开始换位思考，了解他痛苦。这样的心路历程，一切伤害的起因，已然变得更加模糊不清。
- 而男人也正是因为这段原本真诚的爱里加持了伤害，他对她的爱增添了弥补，他更是真真的情深责重。
故事现在的状况是幸福的，两个人很和睦团结，他们彼此搀扶着。因为现代医疗的发达，尽管艾滋病不能根除，但只要坚持每日服药治疗，就和其它慢性病一样，并不会影响寿命。也因为生育传承这一医疗领域出现了阻断疗法，目前他们还在配合医生实施造人计划，下一代不被遗传艾滋病的几率高达95%以上。
虽然幸福的开始遇到了极大的不幸，但我朋友跟我说，她和她老公最后的总结：他们爱的旅程，始于地狱，但一次次看到光明。虽不能确定终点的模样，至少现在没有什么能够阻挡他们前行。是啊，经历生死的两个人！这里不是又应证了另一些名言：先苦后甜；苦尽甘来。
释怀很难，却在己念之间
不幸伤感，需要自我转换
爱能培育，也能治愈
还能让残缺再现圆满
圈住万物的圆
每个人都有悲伤的过去。难道都要整天悲伤，为过去痛苦？那不用活了！人要学会看淡一切，把任何事都要看穿看淡，不要老纠结，要坚强地从悲伤中走出来，不能老想过去，过去东西就让他过去，大不了从头再来，何必呢？放下吧，轻而易举。不然会很累。新的世界，美好明天等你再创未来。每个人在人生的每个阶段都有各自的心酸和疲惫，可生活却是由这些幸与不幸的残缺组成完整的人生。遇事要以淡然的心态，做到既能欣赏涨潮的澎湃，又能面对退潮时的失落。无论是情感、事业还是生活，唯有释怀，放下执念，才能开启更美好的生活。
人生不如意事常八九，每一次经历都是成长，看淡一切顺其自然，该来的总会来的，痛苦地过一生，心灵布满疮痍；快乐地过一世，生活都会变得和颜悦色。我们学会释怀，不恋过往伤悲，不计眼前得失，不忧未来前景，快乐地过好当下，说明现在过得还不够好，领悟的还不够透彻。有时候我们就是必须要抛下过去，才能展望未来。如果真的说，还是难以忘记，那就让它变成成长的动力吧。没有人可以避开尘世悲欢，换个思路，好好活个高兴，让别人觉得失去你是损失，让别人看到你的光彩而不是眼泪！
王者路坎坷
怎么释怀过往的不幸与悲伤？
人生就是一场旅行，幸与不幸都是旅途中的一包行囊。可以带走，也可以遗弃。悲与喜，都是沿途的一道风景。只是，一边是春暖花开；一边是冰天雪地…
平常心面对，N多年后，今天所发生的一切，都将会是一篇美好的回忆！
无尽的天涯，无数的人们，组成了茫茫人海。每一次人与人的随机而遇，成了一趟趟萍水相逢。很多人在这个纷纷攘攘的尘世里，相遇，相识，相聚，相交，相处，相爱，相恨，相离，相距，相忘，相去…
每个人，都会有怀念，也会有遗憾。因为我们都知道："明天，再也见不到今天的夕阳"。任何时候，我们都要珍惜现在，珍惜身边的人。勿念过往，执念余生！
寒杉寺
过去的已经过去，既使你天天想，除了给自己添堵外，不能改变一丁点的现在，更不能左右你的未来。世上本无事，庸人自扰之，不要总是活在自己的小情绪里，多看看外面的大千世界，多了解外面的风土人情，人的胸怀开阔了，自然就会觉得过往的不重要。我有时候也会有这样的瞬间，但是我马上会分散自己的注意力，比如找个人聊个话题，或者泡一杯自己喜欢吃的红茶，或者淘宝上买一件自己喜欢的东西等等等等，亲身试验，非常有效。
