剧情酒话
疫情宅家一个多月了，生活作息时间全部打乱，早晨起不来，晚上睡不着，活动的空间就那么大点，住在九楼又不敢蹦跳，怕影响楼下的邻居。
苗苗懿宸
必须有打乱！
我给大家描述这一个月我每天是怎样度过的。
早上八点半到九点之间睁眼，然后打开手机看一下疫情进展(每天早上要做的第一件事)，然后感慨一番，疫情变坏或者变好。
在床上磨磨唧唧躺一个小时后起床，此时差不多十点了，起来煮粥，煮好粥已经十一点，喝完差不多午饭时间了，午饭自然不用吃了。
接下来，刷手机，看电视，等到三点半就饿了，不愿意做饭，泡个面应付了。
接下来又是刷手机，找个电影看或者看会书，到了五点半有点小困，然后开始小睡，一觉差不多到下午七点。
然后开始准备晚饭，做好后，晚饭快变宵夜了，收拾完后，看会电视半夜了，还是不困，刷会手机，随便一刷就到半夜两三点了，嗯，终于困了，睡觉！
第二天，又一个轮回开始了，这一个月过得迷迷糊糊的，终于要上班了，快开始我正常的生活吧！
渴望灿烂的小蝎子
疫情在家宅了一个多月，我本人的作息规律基本没有被打乱。
作息规律是一个人长期生活而养成的一种习惯，没有特殊情况，一般是不会改变的。我是这样的情况。
长期的生活习惯让身体形成自然而然的生物钟，每天吃饭，睡觉，工作，娱乐在什么时间范畴，身体和思维就会提醒我们在什么时间该做什么。
譬如我每天晚上十二点左右休息，超过十二点就会感觉很困，在这个时间点，自己的身体和大脑就会提醒自己该休息了，每天如此，久而久之就形成了自己的生物钟，每天晚上在这个时间，身体表现出一些睡前症状。提示自己休息的时间到了，长年如此。基本不受外界因素影响。
每天晚上十二点休息，早晨八点左右自然醒来，这样的生活规律从工作一直保持到现在。我想这也许就是习惯成自然了吧。
这次疫情，除了生活物资感觉有些不方便，没有了娱乐，其它和平时没有什么区别。
保持良好的生活习惯，积极的心态，平静的内心，即使是疫情来了，也不会让我们的生活变得一塌糊涂，相反疫情期间还会让我们感悟更多人生美好的东西。从而更加珍惜生活……
落花醉红春
我高中的时候，因为学业压力和父母期待，导致了挺严重的失眠，之后到了大学，压力小了很少，慢慢的调理好了失眠，我就感觉睡觉真的是一件太幸福的事情了，所以我就特别期待特别享受每天睡觉的时候。
直到这次疫情，我在家里睡得昏天黑地，头脑脑涨，生物钟紊乱，初期感觉没什么，甚至还有点小开心~不上班啊，在家呆着，睡睡觉，玩玩手机好开心呀~
时间越长，开始变得越焦虑，每一天都一样的日子，浑浑噩噩，真的让我感觉自己像被饲养的猪啊鸡啊什么的，喂胖了，就拉出去那啥了。
而且精神状态也开始变差了，虽然天天睡，但是还是睡不够，越睡越困的状态。
脑子一直都处于朦朦的状态，晚上不睡，早上不起的。
但是，当我复工之后，我的生物钟再次被打乱了哈哈哈哈哈哈，其实是回到正常但是自己不习惯了，已经习惯了一天到晚睡觉的感觉，现每天都好困，但是呢，毕竟这样才是生活的常态，还是要尽力调整过来吧！
做做运动，多喝水，增强自己的免疫力，毕竟疫情还没真正结束呢！
失眠少女
本来想着年假到哪去玩，跟朋友约着去哪吃吃逛逛，好不容易等来的年假啊，结果疫情一来，哪都去不了，每天睡到中午起，吃了饭就是看电视，早餐直接不吃，一天两餐，刚开始待久了真是不得过，但是，因为疫情也让我在5月的考试有了更充裕的复习时间，可以刷刷题看看书，现在外面的企业已经慢慢开始全面复工了，但是学校开学的时间还没完全确定，所以只能上网课，我也就成了白天上班，晚上上课的节奏，觉得这样还是蛮好的，很充实
彩色的琴键
虽然在家宅了一个月，作息还是那样，没算改变！早上起床做饭吃饭，吃了饭跟孩子学习、运动，吃点东西看会电视。就快到中午了。准备午饭，吃饭。下午接着学习，运动，吃水果。到了5点多开始准备晚饭。完了稍微运动一下，看会电视刷会手机。就这样一天过去了。虽然平淡到也安静！
用户8793469547110
有点不好意思的说，😷本来每天准时起床，现在每天赖床到11点，早餐不吃，晚上本该准时睡觉，睡觉又玩到3点4点，本该白天上班现在是天天刷手机，感觉和废人差不多了不过现在疫情要过了，我应该差不多生活马上规律回来了，只要疫情过，能去上班，我就能满血复活，加油！加油！
八妹生活
2019悄然离去，2020展望未来。随着春晚的钟声响起，2020鼠年正式来临，人们在家包饺子欢度春节，和家里人一起说出鼠年的理想和愿望。愿望是美好的，现实是残酷的，随着武汉的封城，自己所在城市的第一例新冠状病毒病人的发现，以往的生活被彻底改变了。政府呼吁人们在家自我隔离，关闭非运营性所有场所。
那么，在家隔离期间，作息规律打乱了吗？
1.嗜睡症
每天中午吃完饭之后，例行躺到床上休息。可是想到下午起来也是待在家里，而且不需要上班，所以每每都会睡到晚上五六点。这下可惨了，中午睡觉没有节制，晚上到了12点也睡不着了，屡屡打破平常睡觉最晚的记录。哎，疫情结束了，我可怎么办啊。
2.熬夜
平常英超联赛等足球联赛，看直播是一种奢侈的想法。但是现在，就是非常合适的一个时间，晚上两点起来，看直播到五六点，真的是大饱眼福后，睁着睡眼朦胧的眼睛，再次爬到床上，一觉起来中午就可以直接吃饭了。
有时候晚上睡不着觉，就去电脑上玩一些刺激的游戏，例如射击游戏什么的，搞得更睡不着觉了，但是也不怕~明天不用上班，在家吧，哎，啥是生物钟？
文员小柳
疫情期间，平日里的一日三餐变成了两餐甚至一餐，早睡早起的习惯慢慢的变成了晚睡晚起的习惯，作息规律彻底乱了。
2020疫情突如其来，让原本可以欢声笑语走亲戚的我们禁足在家。出不了门，不能去见朋友，不能去唱卡拉OK，不能去看电影，不能去旅游，只能在家里吃了睡，睡了刷手机。
平日里可能习惯七点起床的我们变成了10点，12点起床。起床洗漱一下，吃个午饭再磨叽一下就到下午3点左右了吧，这个时候，你是选择健身，看书，还是学习呢？都不是！
结果是各种综艺节目，各个电视剧，抖音，朋友圈，一玩就是几个小时。躺床上玩累了就换沙发上，反正就是各种姿势的躺，怎么舒服怎么来。
眨眼睛已经晚上八九点了，简单吃个晚饭继续刷手机。直到凌晨左右起身出去溜达一下，因为眼睛实在受不了了，请问有多少人像我一样是这样度过的呢？凌晨一点站在阳台看着远方，对面也是灯火辉煌，怎么都跟我一样，不早早睡觉，非要当个夜猫子呢？
再次入睡可能差不多半夜两三点了吧！生活作息规律彻底乱了。时间久了，自己也感觉这样不对，和朋友约定互相监督，要恢复正常的作息时间，也给自己写了疫情期间的计划书，然而没有坚持几天又乱了。似乎发现也改不过来，已经习惯了晚睡，第二天早起发现根本起不来。
最近已经慢慢开始复工了，作息时间必须要改了，好了，老公早上按时起来去上班了，晚上也是12点前睡，可是下班后感觉特别的累。或许是因为已经习惯了在家的懒散，作息规律一时半会也调整不过来，过几天可能就好了吧。
2020，希望疫情快点结束，我想去饭店吃大餐，想去看电影，想去逛商场，想有一场说走就走的旅行。武汉，加油！中国，加油！
水若琪
疫情在家宅了一个月，生活作息完全打乱了，睡觉黑白颠倒，吃饭饮食不规律，白天睡觉，晚上不困打游戏，吃各种油炸食品。现在调整生活状态，改变生活作息时间，营造适宜睡眠环境。卧室的环境应当安静、舒适，光线及温度适宜，尽量不把手机、闹钟放在床头，避免反复看、影响入睡；统一入睡、起床时间。保持规律的作息时间，每天同一时刻起床，避免开灯睡觉、喝酒助眠、晚上不睡白天补觉等；睡前合理活动。睡前 1 小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目，可以选择听舒缓音乐，结合适当的呼吸或肌肉放松训练。
