刘涛出生在江西南昌一个普通的家庭，家中姐妹众多，生活过得很清贫。很小的时候，许多家务事都是刘涛在做。刚上初中，她就能凭粮本买米；一学会骑自行车，就开始给家里换煤气。
1993年，15岁的刘涛读高二时被选入南京军区集团军文工团，在当文艺兵的三年里，她每天早上5点起床，6点集合，除了军事训练就是学习舞台表演，不管是小品、相声，还是舞蹈、音乐剧，她几乎全都要参加，而且一直挑战不同的角色。同时，她还坚持每天长跑3公里，过着挑水、种菜、养猪等简单又艰苦的生活
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