说句实话：【自律】在我眼中，是所有自我成长的话题中最大的一个骗局。
之前我就被人问过：学习不进去，我应该怎么办？
你说你当初每天坚持写最少六千字，我现在一天两千字都写不了，我应该怎么约束自己？
我给的回答都是十分简单：学习不进去，那就去玩。写不了，那就不要写。
我一直以来都觉得：
我可以因为欲望去做一件事，我可以因为恐惧去做一件事，但是我绝对不会因为【自律】去做一件事
——【自律】从回报上看，既不能给我一个明确的报酬和收益，做不到又不会对我有那么大的惩罚，我做不到才是正常的，
我要是因为【自律】去长期做一件剥夺我当下快乐的事情，那才不正常，那说明我有病。
你学不进去很简单，因为不学习的代价和后果对于你而言并不是一个威胁；
那个小编做不到一天两千字也容易理解：
毕竟自媒体时代最不缺的就是几十块钱就能写一篇稿子的人。
那个收益根本就不是你想要的，那个不自律会付出的代价根本就不是你恐惧的，你怎么能够指望自己靠着【自律】去解决一件事呢？
所以，如果真的要我回答你如何实现自律，我给的回答是：
如果你要压制一个欲望，你必须找到一个更强大的欲望来抑制住它。
在健身房挥汗如雨练出来八块腹肌的男生和有着马甲线的女生，他们谁看到那些垃圾食品不心动？
他们不是靠着清心寡欲去压制住自己的食欲的，他们靠的是对于完美身材的追求，
甚至有的人想要的是晒身材照时候的点赞数而不是晒美食的点赞数，因为虚荣心都可以；
那些在大学自习室和寝室挑灯夜读的年轻男生，我说直白一点儿：哪个没有过剩的性欲？
哪个男生不想谈个恋爱和女朋友卿卿我我然后愉快的拉着手开个房间聊人生去？
他们也不是靠着什么远大追求去压制自己的欲望的，他们对于未来成绩和发展的追求的欲望，早就超过了最原始的冲动；
而我接触的一些所谓的二代，个顶个的勤奋和努力，他们可是离诱惑最近的一批人，只要他们想，一个招呼别人都可以给他们安排好。
但是这群人当中，不少人都是烟酒不沾，每天起早贪黑的工作和学习。
因为他们对于将来成为接班人的这种征服欲，早就压倒了那种纸醉金迷生活带来的快乐
——“那种快乐太浅了”
说这句话的是我认识的一个快消行业的二代，他现在每天都坚持7点起床读书听讲座。
有钱人的快乐还真是朴实无华且枯燥。
如果你不能自律，说明你做的这件事根本就没有足够的吸引力和回报能让你沉浸进去，那为什么要指责自己？
陈佩斯老师怎么教育我们的：没好处，谁投降啊？
至于治疗拖延症，我给你的答案更简单了：
如果你真的想要提升你的效率，那就必须让你的拖延付出你无法承受的代价。
基本上给我一个日常的选题，类似生活，情感，时事热点的题目，我看到这个题目一分钟之内，我能立刻口述出来一份提纲：如何开头，中间几个分论点，怎么收尾。
哦对了，包括现在这个推文，我是看到题目之后就直接打开文档开始写了，
从看到题目到打开文档的时间段我已经想要大概的框架了
——这不是能力，这是求生欲：
当初我还是一个小兵的时候，每次时事热点出来之后，我必须在最快的时间之内给一个思路出来，甚至有的时候我只能想一个开头，然后边写边想。
后来做微博时候更是这样：
热点一出来，你要想真吃到流量，看到第一眼有思路，一分钟之内有短微博，三分钟之内中微博，十五分钟之内文章出来，这是最基本的能力要求。
做不好的后果很简单：滚蛋呗。我当时就是一小兵，滚蛋的后果也很简单，没钱呗。
没钱的后果呢——挨饿呗，花呗还不起了呗？
即使我的这个例子过于极端，那么我们把“拖延”的概念延伸长一点，放在成长的维度里面来看：
你会发现，除了顶尖和最底层的那些人家的孩子不按套路出牌之外，中间这一段家庭的孩子，往往遵循这个属性
——家庭条件好的，学习工作的主动性要比家庭条件差的孩子低，比他们更加拖延和懒惰。
因为他们输得起：
大不了回老家找人介绍工作，我也不指望我能做出来什么成绩，反正我爸妈说了我开心健康最重要。
但是条件差的就输不起了：
我只能靠我自己，我必须要做出来成绩，我父母已经老了需要我的照顾......
毕业的时候，我那届中产或富裕（非权贵）的家庭的子女在考虑旅游，GAP，游学和兼职；
而那些普通人家的孩子，可能早早的就开始准备了以后工作的事项，笔试模拟题都刷了好几套。
你因为你拖延症苦恼，我就想不明白这个道理了：
我认为一个人对一个事情有拖延症，最起码说明这个人输得起，这个人对于他现在做的事情，有“搞砸了也问题不大”的底气。
从来都是有资源的人才有资格懒，没资源的人你不用喊自律不用喊战胜拖延症，他自己也会主动勤奋
——讽刺的是，在我国社会，真正做到高度自律并且辛辛苦苦办事不拖延的人，往往收入反而不是体面的那群人。
所以这个问题在我看起来，它不是一个值得我们去伤心和苦恼的问题：
好高骛远，拖延症，自我约束能力差，这说白了不是你我这种普通人一定会有的问题吗？
历史上那些战胜了这些天生劣根性的人，并且把这种伟大精神一以贯之了十几年甚至几十年的人，都有着超凡的意志力和体力
——我们有个生物学意义上的，更加接地气的说法来形容这些人：变态。
你不应该责备你自己，你应该去责备那群写“你的同龄人正在抛弃你”的人：
这可是他们干的好事，把几个变态的表现当做是正常行为；把正常人的行为定义成是“不思进取”和“废物”。
嘴上说的好听的要自律，要努力，明天他们刮彩票一下子发几百万的横财，一个个比你都不上进你信不信？
大家都是普通人，别人骂你一句“笨蛋”你都知道还嘴说“你才笨蛋呢”
怎么别人一说你不自律拖延症，你是个废物，你就认了呢？
所以，在我看来，整体的问题不大，做个普通人怎么了，又没吃别人家大米，没招谁没惹谁的。
如果你真的想在这个基础上再稍微进步一点点，那么我前面写的已经够用了，你仔细想想：
找到一个能激发你欲望的，能带给你最渴望获得收益的事情，为它乐此不疲。
给自己找到一个能引发忧患意识，能激发恐惧感的危机，鞭策着自己前行。
人生在世，这样的感觉放在一两件事情上足矣，其他的时间该怎么做自己就怎么做自己。
拖严重，不自律是常态，我们可以微调，可以更换一个努力的方向，但是最没有必要的是因为一小撮人故意煽动焦虑情绪的原因，把自己搞的自我否定，惶惶不可终日。
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