簡化鞭杆四五六式弓步架把戳和僕步掄劈和蓋步把挑

簡化鞭杆四、右弓步架把戳

①左腳尖外敞向左轉體90度重心移於左腿直立,右膝提起,同時右手握鞭屈臂上抬經頭前下放於腰間,使鞭把端經頭上身前,繞一立圓下垂於右大腿外側,鞭梢端貼於右肩後,左手隨鞭翻轉至右腋下放開,手心向上,目視前方。(圖八圖九)

簡化鞭杆四五六式弓步架把戳和僕步掄劈和蓋步把挑

簡化鞭杆四五六式弓步架把戳和僕步掄劈和蓋步把挑

②右腳向前一步屈膝,左腿伸直成右弓步,同時右手心向下松握鞭屈肘經層間向前平伸,使鞭把端向前平戳,梢端緊貼右腋下左手上架於頭左前上方,掌心向上,指端向右臂稍彎屈,目視鞭把端。(圖一O)

簡化鞭杆四五六式弓步架把戳和僕步掄劈和蓋步把挑

要點:弓步要挺腳塌胯,戳鞭要用暴發力,要上下協調一致。

簡化鞭杆五、前躍右僕步掄劈

①體重心移於左腿,右膝提起,腳尖下垂,左腿直立,同時兩臂屬疊於胸前,右臂在上,手心向裡松握鞭,左手在右肘下手心向上松握鞭,使鞭梢端向右斜橫於胸前,目視右前方。(圖一一)

簡化鞭杆四五六式弓步架把戳和僕步掄劈和蓋步把挑

②右腳前落,蹬地躍起,左腿迅速高提向右腳前跳,左膝深屈,右腿伸直成右僕步,同時兩手握鞭,經體左頭上掄劈幹右腿前,兩臂交叉,左臂在上,手心向下,右手心向上,目視梢端。(圖一二)

簡化鞭杆四五六式弓步架把戳和僕步掄劈和蓋步把挑

要點:兩動要連續作出,劈鞭時兩手要握緊,跳步要高遠,僕步上身要直,兩腳掌全部著地,掄劈與成僕步要同時完成,動作要迅速、協調有力。

簡化鞭杆六、左蓋步把挑

體重心移於右腿,右膝屈,左腳抬起向前一步,腳尖外敞,左膝徽屈,體重心移至兩腳間,同時右手握鞭手心翻向下,左手放開,沿鞭翻轉變握鞭近梢端三分之一處,屬件至於眼間,手心向右,使鞭梢端由上至左,用把端向前挑,高與腰平,目視把端。(圖一三)

簡化鞭杆四五六式弓步架把戳和僕步掄劈和蓋步把挑

要點:挑鞭兩手要握緊,鞭要貼在胯旁,用腰發力,上體略向前傾。


分享到:


相關文章: