zwhsz一
我觉得，如果你是一个内向没有什么兴趣爱好的人，下班不知道做什么，那就听听歌，看看书，看看电影，或者去学习一门技能，比如，摄影，ps，设计，学习日语，英语，下载一些相关的软件，自助学习。还有就是我介意，尽量不要太内向了，不管是男孩子还是女孩子，活泼一点，给别人感觉会好一点，当我们生下来为人，所有的事情都是与人打交道。所以下班没事，就跟同事们聊聊天，一起打打游戏，都可以，每天下班后的时间本就不多了，最多也就三四个小时。所以有很多事做。
小鲸鱼biby
以自己为例：
其实我也不是一个内向的人，至少不会有人觉得我是内向的人（人前还是很开朗的），但是比较宅，不像有些女生喜欢出去逛逛街，约上好友出去浪一浪，
我每天是真的两点一线，上班与下班，
可能我是单身，所以我的时间能够控制的比较规律
07:30点起床，边护肤边听书，（一周下来能听本书）
08:20左右吃早饭，
08:35左右出门上班，
09：00上班（家离公司比较近），
12:00吃午饭（会带饭），
13:00午休结束，上班，
18:00下班，
19:00吃完晚饭，接下来就是：洗澡、护肤、泡脚、吹头发
21:00基本是会在床上了，（看看剧、听听音乐、看看书）有时候还会早一点躺下，再或者跟家人聊聊天，逗逗小侄女；
22：00-22:30基本是会关灯准备进入睡眠状态，
我上班是单休，所以一周休息的那一天对我来说也很珍贵，更不会经常出去玩了，休息在家，会搞搞卫生，洗洗衣服，晒晒被子，忙完就下午了，会坐在阳台晒晒太阳、看看书、追追剧、吃吃零食，时不时的跟我妈搭个话（因为我妈也在我身边晒太阳吃零食追着剧，哈哈哈）
以上就是我的日常，单调无味，但对我来说很安逸
还有就是睡前很多人都说不困不困，其实当你放下手里的东西（或者手机），闭上眼睛，真的很快会睡着的，你如果一定要等到困了再睡，那你可能十一二以后才会困，当你那个时候再放下手机，你还要一会才能进入到睡眠状态。
当然身边也有很多人说我一个单身狗，生活的未免也太单调了吧，应该多出去社交才有机会脱单等等的一些人生建议啊（笑ing）
可是我是真心的喜欢这种规律，如果哪一天因为什么事情耽误了我的这种规律，我的内心会很焦灼，
比如前些天我嫂子过生日，她娘家人都过来吃饭（因为都是住在一个小区），吃晚饭后然后就比较晚，我那天好像九点多才洗好澡（还是坚持了泡脚），就感觉节奏乱了，因为对于我来说，九点钟以后还没洗好澡，真的是很晚很晚了，晚到有点慌，因为觉得还有好多事情还没做呢（护肤、泡脚很费时的）。
很多人说我是个奇葩，还说我以后生了孩子之后，你就不会有节奏了，全是乱的了，哈哈哈，但是至少目前我是很喜欢这种节奏的。
嗯嗯带你读好书
下班后也就二三个小时就到十点十一点，看个综艺节目相声小品，狠一点看个连续剧时间都太晚，这都还说自已不做饭，如果做饭八点左右下班买菜到吃饭再洗洗刷刷洗个澡三两个洗衣服等，时问都得赶根本没空玩。当然吃快餐到趟被窝也差不多九点半，手机一拿划两下时间又没了。还无聊头条上回答些闪题，如我这般暖和自已也暖和别人。
啊旗565
首先要尽量改变内向，让自己外放。我之前也是一个内向的人，特别慢热。对陌生人特别的冷漠，根本说不了几句话。但进入新的学校以后，我接触到了许多不同的领域，都是之前完全没有接触过的。生活一直在推着自己前进，逼着你不得不坚强。即使内向，也要开始努力尝试与人交流，不然会失去许多机会。渐渐的，我开始变得越来越外向了。我可以在许多人面前大声演讲，且不怯场。这个过程是很漫长的，但是我自己也变得更好了，这便是值得的。我认为人还是不要太内向为好，但也不能过于外放，恰到好处即可。
我也没有爱好，但不代表我是个无用的人。下班后，是休息时间，每个人都有不同的生活方式。内向和外向，我觉得没有太多区别，有没有爱好也并不重要。我觉得要把时间花费在有意义的事情上，即使这不是你想要的，至少你没有虚度时间。你可以尝试做不同的事情，慢慢培养自己的爱好。实在不行，就多多休息吧，为第二天的工作蓄力。 记住，远离手机。以后，你会感谢现在的自己。因为，你至少是努力的。
可待dula
机车小刘刘
内向和没有爱好应该是两个问题
1、我以前也很内向，不擅长和喜欢跟别人打交道，后来没事就喜欢看电影，记得当时用的是PPS，从评分高开始看，好像一天一到两部电影，那段时间就沉浸在电影里，时间过的很快，也学习到很多东西，后来为了生计，干了销售，没办法，逐渐变的外向了，和人打交道多了，也就慢慢适应了
2、我觉得人都是喜欢开心且希望自己变好的，如果你发现没有爱好，不要紧，找个事情做，读书，健身，开电影，都能够提升自己，让自己能开心和学习到东西，然后变的更好；
3、我们生活在社会中，一定不能把自己孤立起来，要多跟社会和人打交道，尤其是正能量的事情和人，自己才会变的更好；加油吧
大牛聊
我就是一个内向的人，也没有什么特别的爱好。 下班后很少出去，也不爱逛街。
之前的时候会看会儿电视剧，看会儿书，然后练练字睡觉。
现在就是做饭吃饭，洗衣洗碗，然后再玩一会儿王者荣耀。
对比我之前看书的时候跟现在玩游戏，我发现 我看书那会儿的心很静，脾气很温和，从来不发火，不骂人，
自从开始玩游戏之后，脾气很暴躁，动不动就很气。
所以，如果没有特别的爱好，就看看书。 我觉得一生必读的书就是 挪威的森林，围城，我们仨和活着。
我觉得这几本囊括了我们一生的几个阶段，以及遇到问题时候的态度。
希望岁月静好，我们温柔的变老、
像蒲公英一样洒脱
下班后直接买菜回家做饭。我以前就是一个内向的女孩，不爱说话，只喜欢做自己喜欢的事情，那时候的自己喜欢画画，喜欢写诗。通过做一些事情来表达自己的心情！现在我没有以前那样内向了，稍微好一点，每天下了班把该做的事情做完，就出去走走，看看，呼吸一下外面的空气，毕竟上班的时候没时间出去。
婷婷and露露
我虽然年龄不小，性格内向，但我是夜场之王。每次晚上十点去，第二天凌晨两点回家，中间几乎不休息，一个人在舞池里面嗨！以鬼步为主，穿插俄舞、甩手、爵士、桑巴、摇头等。最让我激动的是有人跟我battle，就是尬舞。我会激情澎湃，激活身上每个细胞，去享受迎战的快感，也会调动整场气氛，让所有人疯狂，沉浸在被人膜拜喜悦。
风暴眼舞台
内向还没有爱好？来做自媒体吧！
我觉得做自媒体非常适合你的性子，你可以很安静的刷手机看视频，兴趣来了自己亲手上阵岂不快哉？
优点一：非常能够打发你的时间，创作的过程中时间总是过得飞快，一片短文的构思到创作出来你的下班时间差不多久结束了。
优点二：助眠，相信我，屏幕看久了，文字看多了，你脑袋碰到枕头就能睡着。
优点三：学习，比如在头条你就能学到非常多的东西。这里面的信息太多了，人才太多了，能学的东西太多了。
优点四：赚钱，是的，现在是自媒体的时代。你说不定能够在里面分一杯羹呢！
优点五：交友，你可以在这里交到许多有趣的朋友。
优点六：慢慢的，你会发现自己不只有一个爱好。
内向，这不是缺点。只不过一种性格而已，这个不需要改变，
我是李子灿，很荣幸回答这个问题，希望对你有帮助！
