zwhsz一
我覺得，如果你是一個內向沒有什麼興趣愛好的人，下班不知道做什麼，那就聽聽歌，看看書，看看電影，或者去學習一門技能，比如，攝影，ps，設計，學習日語，英語，下載一些相關的軟件，自助學習。還有就是我介意，儘量不要太內向了，不管是男孩子還是女孩子，活潑一點，給別人感覺會好一點，當我們生下來為人，所有的事情都是與人打交道。所以下班沒事，就跟同事們聊聊天，一起打打遊戲，都可以，每天下班後的時間本就不多了，最多也就三四個小時。所以有很多事做。
小鯨魚biby
以自己為例：
其實我也不是一個內向的人，至少不會有人覺得我是內向的人（人前還是很開朗的），但是比較宅，不像有些女生喜歡出去逛逛街，約上好友出去浪一浪，
我每天是真的兩點一線，上班與下班，
可能我是單身，所以我的時間能夠控制的比較規律
07:30點起床，邊護膚邊聽書，（一週下來能聽本書）
08:20左右吃早飯，
08:35左右出門上班，
09：00上班（家離公司比較近），
12:00吃午飯（會帶飯），
13:00午休結束，上班，
18:00下班，
19:00吃完晚飯，接下來就是：洗澡、護膚、泡腳、吹頭髮
21:00基本是會在床上了，（看看劇、聽聽音樂、看看書）有時候還會早一點躺下，再或者跟家人聊聊天，逗逗小侄女；
22：00-22:30基本是會關燈準備進入睡眠狀態，
我上班是單休，所以一週休息的那一天對我來說也很珍貴，更不會經常出去玩了，休息在家，會搞搞衛生，洗洗衣服，曬曬被子，忙完就下午了，會坐在陽臺曬曬太陽、看看書、追追劇、吃吃零食，時不時的跟我媽搭個話（因為我媽也在我身邊曬太陽吃零食追著劇，哈哈哈）
以上就是我的日常，單調無味，但對我來說很安逸
還有就是睡前很多人都說不困不困，其實當你放下手裡的東西（或者手機），閉上眼睛，真的很快會睡著的，你如果一定要等到困了再睡，那你可能十一二以後才會困，當你那個時候再放下手機，你還要一會才能進入到睡眠狀態。
當然身邊也有很多人說我一個單身狗，生活的未免也太單調了吧，應該多出去社交才有機會脫單等等的一些人生建議啊（笑ing）
可是我是真心的喜歡這種規律，如果哪一天因為什麼事情耽誤了我的這種規律，我的內心會很焦灼，
比如前些天我嫂子過生日，她孃家人都過來吃飯（因為都是住在一個小區），吃晚飯後然後就比較晚，我那天好像九點多才洗好澡（還是堅持了泡腳），就感覺節奏亂了，因為對於我來說，九點鐘以後還沒洗好澡，真的是很晚很晚了，晚到有點慌，因為覺得還有好多事情還沒做呢（護膚、泡腳很費時的）。
很多人說我是個奇葩，還說我以後生了孩子之後，你就不會有節奏了，全是亂的了，哈哈哈，但是至少目前我是很喜歡這種節奏的。
嗯嗯帶你讀好書
下班後也就二三個小時就到十點十一點，看個綜藝節目相聲小品，狠一點看個連續劇時間都太晚，這都還說自已不做飯，如果做飯八點左右下班買菜到吃飯再洗洗刷刷洗個澡三兩個洗衣服等，時問都得趕根本沒空玩。當然吃快餐到趟被窩也差不多九點半，手機一拿劃兩下時間又沒了。還無聊頭條上回答些閃題，如我這般暖和自已也暖和別人。
啊旗565
首先要儘量改變內向，讓自己外放。我之前也是一個內向的人，特別慢熱。對陌生人特別的冷漠，根本說不了幾句話。但進入新的學校以後，我接觸到了許多不同的領域，都是之前完全沒有接觸過的。生活一直在推著自己前進，逼著你不得不堅強。即使內向，也要開始努力嘗試與人交流，不然會失去許多機會。漸漸的，我開始變得越來越外向了。我可以在許多人面前大聲演講，且不怯場。這個過程是很漫長的，但是我自己也變得更好了，這便是值得的。我認為人還是不要太內向為好，但也不能過於外放，恰到好處即可。
我也沒有愛好，但不代表我是個無用的人。下班後，是休息時間，每個人都有不同的生活方式。內向和外向，我覺得沒有太多區別，有沒有愛好也並不重要。我覺得要把時間花費在有意義的事情上，即使這不是你想要的，至少你沒有虛度時間。你可以嘗試做不同的事情，慢慢培養自己的愛好。實在不行，就多多休息吧，為第二天的工作蓄力。 記住，遠離手機。以後，你會感謝現在的自己。因為，你至少是努力的。
可待dula
機車小劉劉
內向和沒有愛好應該是兩個問題
1、我以前也很內向，不擅長和喜歡跟別人打交道，後來沒事就喜歡看電影，記得當時用的是PPS，從評分高開始看，好像一天一到兩部電影，那段時間就沉浸在電影裡，時間過的很快，也學習到很多東西，後來為了生計，幹了銷售，沒辦法，逐漸變的外向了，和人打交道多了，也就慢慢適應了
2、我覺得人都是喜歡開心且希望自己變好的，如果你發現沒有愛好，不要緊，找個事情做，讀書，健身，開電影，都能夠提升自己，讓自己能開心和學習到東西，然後變的更好；
3、我們生活在社會中，一定不能把自己孤立起來，要多跟社會和人打交道，尤其是正能量的事情和人，自己才會變的更好；加油吧
大牛聊
我就是一個內向的人，也沒有什麼特別的愛好。 下班後很少出去，也不愛逛街。
之前的時候會看會兒電視劇，看會兒書，然後練練字睡覺。
現在就是做飯吃飯，洗衣洗碗，然後再玩一會兒王者榮耀。
對比我之前看書的時候跟現在玩遊戲，我發現 我看書那會兒的心很靜，脾氣很溫和，從來不發火，不罵人，
自從開始玩遊戲之後，脾氣很暴躁，動不動就很氣。
所以，如果沒有特別的愛好，就看看書。 我覺得一生必讀的書就是 挪威的森林，圍城，我們仨和活著。
我覺得這幾本囊括了我們一生的幾個階段，以及遇到問題時候的態度。
希望歲月靜好，我們溫柔的變老、
像蒲公英一樣灑脫
下班後直接買菜回家做飯。我以前就是一個內向的女孩，不愛說話，只喜歡做自己喜歡的事情，那時候的自己喜歡畫畫，喜歡寫詩。通過做一些事情來表達自己的心情！現在我沒有以前那樣內向了，稍微好一點，每天下了班把該做的事情做完，就出去走走，看看，呼吸一下外面的空氣，畢竟上班的時候沒時間出去。
婷婷and露露
我雖然年齡不小，性格內向，但我是夜場之王。每次晚上十點去，第二天凌晨兩點回家，中間幾乎不休息，一個人在舞池裡面嗨！以鬼步為主，穿插俄舞、甩手、爵士、桑巴、搖頭等。最讓我激動的是有人跟我battle，就是尬舞。我會激情澎湃，激活身上每個細胞，去享受迎戰的快感，也會調動整場氣氛，讓所有人瘋狂，沉浸在被人膜拜喜悅。
風暴眼舞臺
內向還沒有愛好？來做自媒體吧！
我覺得做自媒體非常適合你的性子，你可以很安靜的刷手機看視頻，興趣來了自己親手上陣豈不快哉？
優點一：非常能夠打發你的時間，創作的過程中時間總是過得飛快，一片短文的構思到創作出來你的下班時間差不多久結束了。
優點二：助眠，相信我，屏幕看久了，文字看多了，你腦袋碰到枕頭就能睡著。
優點三：學習，比如在頭條你就能學到非常多的東西。這裡面的信息太多了，人才太多了，能學的東西太多了。
優點四：賺錢，是的，現在是自媒體的時代。你說不定能夠在裡面分一杯羹呢！
優點五：交友，你可以在這裡交到許多有趣的朋友。
優點六：慢慢的，你會發現自己不只有一個愛好。
內向，這不是缺點。只不過一種性格而已，這個不需要改變，
我是李子燦，很榮幸回答這個問題，希望對你有幫助！
