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1，為什麼要這麼辛苦的行動來改變自己？
生活一直都是“逆水行舟，不進則退”，我們處於一個快速發展的社會。尤其現在社交網絡如此的發達，讓發生的一點事情都可以通過網絡知曉。厲害的人也到處都有，他們用著遠超我們的速度在成長。把我們甩的遠遠的，差距越拉越大。
已經不能跟他們比了，只能跟自己比，跟昨天的自己比較看有沒有進步，有就好了。
另一個方面需要有對標，這個目標需要和你近似。可以在周遭找幾個認為厲害的人，分析他們厲害在哪裡。進一步分析自己是否能做到，如果能做到60%，好！就往這個目標去衝，有疑問可以直接問你的目標。
可以自欺欺人，但是現實不會。只能一步一個腳印往前走，如果假裝走，短時間可以欺騙過去，時間一長你會發現，同一個階段的人已經跑到很前面了。
行動改變過程會遇到很快困難如下：
“情緒”影響
有時候真的不想做就是懶，有這種情緒在，去做到還是比較難的。用執行系統方法，先強制自己去做。通過意志力、通過環境去調整、通過思維的調整逐漸接受。把情緒從激動、疲憊逐漸過渡到正常。
“質量”不一
學習的質量很難保障，有時候完成了。是意志力剋制住情緒，強行完成的。明顯“質量”不過關，但是可以交作業。這樣做明顯是自欺欺人。情緒會影響到質量問題，需要先解決情緒的問題，才能解決質量的問題。
質量還與肚子裡面的貨有關，沒貨談不起來質量，加強高質量的輸出，作業倒逼閱讀。
必須前進，否則只能被迫前進。
缺少“閉環”
沒有閉環導致多次重複，每三個月都要重新樹立自己的目標，但是都不能達成。這個是最大問題，需要不斷縮小自己目標，所限目標先完成，完成之後覆盤。再進階下一個階段，直至完成一個大的目標。不談其它必須有一個“閉環”。
總體而言，解決情緒問題，最大限度保證質量，往閉環靠近，通過覆盤達成閉環。
2，執行力系統解決的6個問題是什麼？
六大問題：
目標、執行、底線、覆盤、情緒、意外。
一、目標是執行的起點，做什麼，做多少，需要一個明確可達成的目標。
好的行動習慣，需要一個明確的目標。
每天做什麼，怎麼做，做多少？
改變是一個漸進的過程，初期就定很大的目標。完成壓力太大，做不完更心塞。
所以執行的初期，重要的是建立完成信心。保持目標可完成，做到了信心就上了了。然後在逐步擴大戰果，從一件小事開始，一次做好一件事。
就像讀書會前期，給較小的目標，只需要完成300字筆記即可。且對質量沒有要求，在後面可能會慢慢的提高要求。課程的安排非常巧妙不僅是為了讀書，還有目標達成和習慣養成，讀書只是落地的形式。
目標是為了有努力方向，目標的制定更在於“分解”任務。目標短期可交付，多個短期交付可實現階段性里程碑。多個里程碑可可以“提煉”出一個執行流程。
二、執行是一切的基礎，不去做，然並卵。
無壓力，不學習，無監督，不執行。
有了目標接下來需要的就是執行，為了確保執行需要有完成機制，比如，完不成要懲罰，招人監督你完成。
行動需要有效的監督，真正能完全自律的人很少。我們大部分人都是普通人，沒有特別突出地方，也不會比別人差很多。
問題有很多，最終只有一個做和不做的區別。
我在讀書會中，承擔著這樣的責任。平時日常做事情時，誰是監督者，由你定，你可以邀請朋友家人。當然可以做自己監督，這需要高度自律，需要慢慢的養成。
在讀書會中目標制定好了，每個人都在行動。相信一個月下來，每個人的成長都是不一樣的。
參與讀書的學員只管執行，把自己當作機器一樣運作。根據明確的指令執行即可，當然前提是科學的安排。
“學一份，用一分”的理念，解決了我焦慮的問題。不需要讀了書以後感覺沒有用，實際情況中可能遇不到。
這只是開始，還有很長的路走。
三、想養成長久的執行習慣，需要去除情緒影響。
我們倡導不要一時激動去讀書，這樣不長久。
很多人聽了一次分享，看了一篇勵志書，看到誰因為堅持多年，最終成功了。這樣的故事總能打動我們，都希望自己也可以通過努力，得到自己想要的。
如果是因為看了雞血文，一時激動去行動，最後可能還是會放棄。
因為激動執行，靠的是意志力。強迫自己去做一件事，短期可以維持，過一段時間恢復冷靜之後。基本上都是放棄。
怎麼控制情緒呢？
迴歸行動本身、去道德化標籤、情緒行動分離、保持情緒穩定。
真正的執行就是去做事，跟其他一切都沒有關係。不要覺得自己太久沒有努力而去努力，不要覺得自己貪玩太久需要努力。
都是情緒化貼出的道德標籤，是因為玩太多才去學，不是因為學習本身。
這等於在做交易，從來不是真正認可行動。就是說你本身不想學習，結果還學習了，自己好感動呀！就是因為道德標籤，讓人無法純粹的學習。學了一個星期了，週末是不是應該放鬆一下。
就是這樣來回的交易，導致每一次的行動都需要藉口理由。
要想真正的擁有執行習慣， 一定要去道德化，情緒和執行分開。做事就是做事，玩就是玩，不需要理由。
讓自己的行動形成自有勢能，慢慢體驗學習的獲得感。
很多人沒有完成任務，內心有比較複雜的情緒，控制不住的去責怪自己。“過去的已經過去”，再糾結就是沉沒成本，沒必要過度的繼續浪費時間了。
不要受情緒化影響，不僅在行動中，在生活中做到不受影響，你一樣是個高手。
四、覆盤是學習的內核，不僅要去做，還要知道做的好不好。
覆盤的重要性不言而喻，尤其是在工作中，幾乎每週、甚至每天都是有覆盤。
覆盤是PCDA裡面非常重要一環，需要重新審視目標、行動、情緒、意外、底線。
覆盤是形成自我閉環中非常重要一環，是“以始為終”承上啟下的一個過程，完成了這一個過程，也即是“始”和“終”的交接儀式。
每一件事情結束之後，應該有細緻的自我覆盤，覆盤就是重新審視執行過程，重點是梳理過程出現的問題。
好的就保留下次繼續，不好的問題要記錄改進。覆盤絕不是為了找毛病，而是為了下次做更好的自己。
覆盤對於每次的下一步動作，具有很強指導意義。
如果兩個人做同樣的事，花費同樣的時間。那做的效果好的，一定是會覆盤的人。現在通過研究，學習知識70%靠的自學。
而最好的自學方式，就是覆盤自我經驗。
那怎麼做最有效？
每個人基於現有認知情況下執行，執行中階段性的覆盤給出改進意見不斷重複。是讓自己不斷進化的過程，汲取外界有用的經驗，結合自己的實際情況完成自我蛻變。
覆盤就是站在全局視角去看問題。不僅對照目標是否達成，還要覆盤整個流程，可能存在的個問題。
覆盤應該是每天都做的，每日三省吾身。
五、做人不能越界，做事要有底線
有目標，有方法，有行動，也要有底線。
做事總要有一個底線，不然定了目標沒有完成。除了目標定的沒有意義，自己也不會開心，甚至還會責備自己。
前面的問題都解決了，一定不能在底線這裡拖拉。目標是一個座標，底線就是維持基本位。
可能因為激動，前一個星期每天寫3000字。下週激情退去，500字都寫不出來。寫不出來後又放棄，不能持續行動出閉環。
每次的決心都是一個笑話，想持續的執行目標，一定要設置底線。
比如，狀態好每天寫2000字，那底線就設置800字。這個底線無論如何都要完成，沒有底線目標就是廢紙。
跟底線配套的還要懲罰機制，設置了底線就要完成。沒有完成要有懲罰，這樣的底線才有價值。
底線的設置很重要，在本次讀書會設置了底線。底線就是執行的基本目標，可以超過不能減少。
底線設置很有考究，值得琢磨。
六、世事無常，無法控制意外事件
世界就是這樣，可能你什麼都做好準備，偏偏還是出現意外。
計劃好要做事，總會被各種情況影響。想讀書要加班，回家又有各種事。
意外無處不在，要想執行穩定。除了創造一個，減少意外的環境，還要接受隨時出現的意外。
做好的計劃因為意外中斷，堅持了很久的日更沒有完成。各種意外隨時會襲擊你，意外出現首先會後悔，自責，懊惱等等。
抵抗力強的可能調整過來，有些心理素質脆弱的會沉溺在自責中。
接受意外是對內心焦慮的一種緩解方式，如果能真正的體會到無常，也就沒有意外一說了。
意外其實對應到“底線”和“情緒”，兩個大的方面去思考，意外是底線的特例情況，意外是情緒的一個藉口，可以緩解情緒。
可以偶爾出現意外，中斷了不要多想繼續執行就好。接受意外是避免進入情緒陷阱，但不能總是有意外。
如果過度的注重意外，對目標的達成會感到很累。所以意外需要適度的使用，如果經常意外需要對目標，執行環境重新梳理了。
如果出現了真的意外情況，需要坦然的去接受。這裡面會涉及到“沉沒成本”的思想，過去的已經過去，可能是客觀原因真的有意外發生，那麼不要去多想，繼續前進即可。
如果有自己懶惰等內在原因引起的，那麼這個時候，是否允許自己有這樣的意外？得允許！
如果繼續糾結，那麼浪費的還是自己的時間，但是不能一味任有內在的原因出現意外。這個時候需要“覆盤”出場，通盤去分析意外出現的原因，並且制定後續行動方案。意外可以出現，但是不能出險兩次；也就是，可以犯錯，但是不能老是犯同一個錯誤。
接受客觀的意外；內在的意外需要被接受，但是要不斷覆盤，蛻變自己。
在這個問題上：一，要有主動解決方案，二，要有取捨。
在讀書會去做好自己第一個非工作上閉環，從0到1很重要。
更注重習慣的養成，而非任務的達成。
自己儘量做到，通過日常更小的好習慣去做到習慣的養成，借用蝴蝶效應，慢慢推動其他習慣的養成。
不斷自我精進，要求不高，感受上比昨天更進步一點就行。
如果懈怠了，也要允許內在意外的發生，不能影響到行動。
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