用户51177333472

前列腺是男性的重要性器官，要保护前列腺，需要注意以下几个方面：1、一般注意事项：加强体育锻炼、适当的物理治疗（如温水坐浴等）、发现问题及时就诊，对于前列腺的保护有着很好的作用。2、养成良好的生活习惯：不熬夜、不喝酒、不抽烟、少吃麻辣饮食，因为这些因素容易导致腺体充血水肿，形成慢性炎症。3、手淫、性生活要适度。4、不久坐：每坐45分钟要起来活动10分钟左右，有利于促进会阴部血液循环。5、拒绝不当的治疗方式：如前列腺药物灌注治疗、注射治疗等 ，容易引起前列腺的损伤。

瑞尔良医

因为我老公之前也是得了前列腺的病，我也有点这方面的经验，保护前列腺可以从日常的饮食方面，可以多吃一些蔬菜水果，多饮水，少喝茶和咖啡，少吃辛辣刺激性食物，还要保持一个良好的生活习惯，平时保持良好的心态，多一些日常运动，效果都是非常好的。

我老公刚开始的上这个病的时候，吃过很长一段时间的中药，方子也换了很多，但是效果却不见好，有些也就是缓解一下，停药之后就又复发了。

我老公是今年夏天恢复的，当时是他的朋友给他报名学习了一种锻炼的功法，也不用吃药也不用打针，因为要上班，每天早上和晚上练习半个小时，没想到练习了一个多月居然就基本好了。

现在小半年过去也没有再复发过了，再也不用每天晚上不停地向厕所跑了。还有就是我们性生活也提高了不少20分钟以上，他总是说又回到年轻的时候了

我觉得如果吧得了前列腺这个病，一定要积极的去治疗，千万不要不理不管，这样只会越来越严重的，希望我的回答能够帮助到正在观看问答的你，大家也可以分享一下你的往事，让我们共同讨论

刘茵曦

今天为大家普及一些保养前列腺的方法；

首先，为大家介绍一下前列腺的功能

1·作为附属性腺，具有外分泌的功能，分泌的前列腺液与精液混合，中和女性酸性的环境，利于受精。

2·内分泌功能：将睾酮转化，维持前列腺自身健康。

3·控制排尿的功能：前列腺守着尿道上口，这就是为什么生病了会发生排尿困难。

4·运输功能：前列腺实质内有尿道和两条输精管穿过，和射精是密切相关的。

如何保养呢？

1.养成健康的生活方式

不久坐，不过量饮酒，少吃辛辣，工作时不要憋尿，这个习惯不好，酗酒、吃刺激性因为这会导致前列腺充血，食物等易使湿热内生时间长了引起前列腺炎。

2.吃点南瓜子，核桃仁

其中含有大量锌元素，对前列腺能起到保护作用。

3.尽量穿棉质，宽松的内裤

建议穿适当宽松的内裤的，每日仔细清洁会阴部，减少细菌。另外在蹲坑前做一下提肛运动也对前列腺有好处。

4、多运动

提高身体免疫力是防病的前提，最好的方法就是运动，尤其是男人。毕竟强健的体魄才能为家人遮风挡雨。

5、戒烟

吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。

6、少吃辛辣食品

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

7、多喝水

每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。可随时保护好您的前列腺，使排尿通畅，消炎，排毒，补肾。

8、忌高温

男人在洗澡的时候水温不要过高，盆浴时也一定要把水温控制在比体温稍高的前提下坐浴。太高的温度是杀精和诱发前列腺炎的凶手

7、良好心态

负能量的生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机率。所以正面良好的心理状态，非常有助于前列腺的养护。

9、注意私处卫生

会阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。也可通过温水沐浴来舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，可以收到良好的前列腺保护效果。

10、规律性生活

频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大；过分禁欲也会引起会阴部的坠胀不适，同样对前列腺不利。想要保护前列腺，就要规律性生活。

应该补什么：微量元素锌和抗氧化剂（均有利于前列腺的健康）。

应该吃什么：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。

不宜吃什么：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃，一顿都别落下。

同时，前列腺也是男性疾病的多发地带，大家务必做好前列腺的保护工作。

前列腺是男性特有的腺体，而前列腺炎，前列腺增生都是属于男性的“难言之隐”，对于男性来说，当前列腺出现问题时，对于男性的自信和自尊都是莫大的打击。

前列腺疾病的症状容易反复，当有前列腺炎，前列腺增生出现时，其对于药物治疗有时不敏感，所以疗效欠佳，这也是前列腺疾病最为困扰男性的头号问题。所以保养好前列腺就成为了目前男性多比较关注的一个问题。

那么广大男性该如何在日常的生活当中对前列腺进行保护呢？

首先前列腺是非常容易受生活，饮食刺激的一个组织，再加上现在的男性压力大，生活不规律，就更加容易导致前列腺的问题发生。

像日常生活当中长时间的久坐，进食辛辣刺激性强的食物，长期的饮酒，便秘等因素都是导致前列腺发生充血和炎症的易发因素，所以对于男性来说，首先就是要避免以上的不良饮食和生活习惯，做到戒酒，戒辛辣饮食和长期的久坐，并在生活当中多进行运动，如果是上班的白领和开车的司机，可以通过缩肛运动来进行前列腺的。

而针对于前列腺的保养，可以有前列腺按摩和热水坐浴两种方式，由于前列腺的位置在腹腔的低位，所以前列腺的血液循环更加容易发生障碍，从而导致前列腺的充血和淤血。而热水坐浴和前列腺按摩可以有助于前列腺血液循环的通畅，对于没有前列腺疾病的患者来说，要想有效的保养前列腺，就可以从热水坐浴的方式开始，如果有前列腺疾病的患者，除了药物治疗之外，还可以每周进行一次前列腺按摩，促进药物的渗透和起到辅助治疗的效果。

最后一点对于前列腺的保养就是应该从心理上做起，以良好积极的心态去面对生活，虽然很多时候男性都会有压力大的情况需要去面对，但是心态一定要充满阳光。

以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。

小克大夫

男人的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，阴囊长期处于潮湿状态。加之阴部通风差，容易藏纳污垢，局部的细菌就会趁虚而入，这样会导致前列腺炎，前列腺肥大，性功能下降，若不注意还会严重感染。

那怎样保护前列腺呢？

1.多饮水。多饮水可以稀释血液，有效的稀释尿液的浓度。

2.不憋尿。前列线的位置大家都知道，处于精关和尿管的重要部位，长期憋尿会对前列腺造成不利

3.节制性生活。频繁的性生活使前列腺长期处于充血状态

4.勤换内裤。避免细菌的滋生

前列腺炎患者可以多吃以下水果：梨，番茄，苹果。

前列腺病症是一种男性常见病症，尤其是慢性前列腺炎症但凭借药物是很难彻底的根治和治疗成功的。 还要平时多运动和按摩。分享两个动作：

1.提肛运动。

双腿微蹲，膝盖与脚尖平行，双手握拳或者掐腰。

舌顶上腭，保持微笑表情。吸气时提肛，保持九秒。在慢慢吐气。

注意事项：刚开始提肛时候不要太猛，后期可以。鼻子吸气，喉咙发音气息运转到丹田位置，锻炼两三天会发现丹田小腹位置会有些涨，还有会阴穴位置也会有些酸。这是正常现象，说明肌肉在慢慢修复。 我经常锻炼这个动作。很好用！详细看 图解2

2.会阴穴按摩

很多朋友不知道会阴穴在哪如图（图一）晚上睡觉的时候 按摩会阴穴 九秒 一晚上按摩50次即可。

但如果前列腺问题已经引起早泄了，可以多练习 勃起法，控敏法，睾丸锻炼法，强肾法等几个动作。不用任何药物辅助，每天只需要花费二三十分钟锻炼一个月后就可明显见效，二三十分钟没什么问题。

以上三种方法 一种是注意个人卫生和生活习惯，一种食补，一种锻炼。 这三种结合可以有效的治疗和预防前列腺疾病，尤其是慢性前列腺炎症 很多朋友吃药无果，都可以试下。

硬气男人99999

前列腺炎多由细菌上行感染引起，有急性慢性之分，慢性的前列腺炎，主要表现有不同程度的尿急，尿频，尿痛排尿末或用力大便时尿道口流出白色分泌物，会阴部不适或疼痛，腰疼，会阴和睾丸放射疼，性功能障碍或神经官能症！

前列腺是一种男性疾病，一旦患上前列腺炎单凭药物是很难根治的，平时还要从生活习惯上去辅助治疗，不要久坐，经常运动和按摩！给大家分享一个动作！

提肛锻炼！

双腿微蹲，膝盖与脚尖平行，双手握拳或者掐腰。

舌顶上腭，保持微笑表情。吸气时提肛，保持九秒。在慢慢吐气。

注意事项：刚开始提肛时候不要太猛，后期可以。鼻子吸气，喉咙发音气息运转到丹田位置，锻炼两三天会发现丹田小腹位置会有些涨，还有会阴穴位置也会有些酸。这是正常现象，说明肌肉在慢慢修复。 我经常锻炼这个动作。

但是如果前列腺已经引起早泄和勃起功能障碍了，可以多练习控敏法，勃起法，睾丸锻炼法，强肾法等几个动作，不用任何药物辅助，每天只需要花费三十分钟锻炼一个月后就会有明显效果，时间上可以轻松四十分钟没问题！需要锻炼视频的朋友关注我私信！

男人的一生强

前列腺疾病是很难治疗的疾病，男性想要保护前列腺，重先要认真了解这个腺体的具体情况、有哪些功能，知道这个腺体的重要性，才能有认真保护的意识；

然后知道哪些生活习惯对腺体健康不好，会让腺体形成僵死硬化病灶，认真避免才能让腺体保持健康。

前列腺是一个柔软富有弹性的腺体，

整个腺体布满了毛细血管和神经结节。

男性尿道和射精管一前一后从腺底穿过，在前列腺内部射精管进入尿道，尿道贯穿腺体，由前列腺尖穿出。

所以前列腺控制男性的排尿和排精，是男性的排尿和排精阀门。

作为男性的性内分泌腺，前列腺所分泌的前列腺素内含有丰富的5α-还原酶，

能将睾酮转化为更有生理活性的二氢睾酮，维持全身组织器官的正常生理功能。

前列腺由表面包裹着一层坚韧的包膜，包膜深入到腺体内部形成“支架”，包膜内有丰富的血管、神经、腺管和腺液。

前列腺的包膜有2个作用：

1、起屏障和保护作用；

2、通过包膜的收缩舒张控制排尿和排精。

前列腺组织内丰富的神经结有3个作用

1、感受和传导性刺激；

2、控制包膜和血管的收缩舒张；

3、调节腺液的分泌。

前列腺组织内的血管2个作用

1、给组织供应氧气和营养，运走代谢废物，维持正常新陈代谢；

2、血管的收缩舒张可以调节阴茎的勃起。

所以前列腺有以下几个功能：

1、控制排尿和排精的“闸门”；

2、维持正常性功能；

3、维持正常的生育功能；

4、完成排尿和射精动作，

5、雄性激素的转化器，把睾酮转化为有生理活性的二氢睾酮，维持全身组织器官的正常生理功能。

可以说这个腺体是男性的健康之源了，一个健康的男性一定有一个健康的前列腺，而一个不健康的前列腺一定会让男性不健康。

这个重要的腺体处于人体深处，位于男性盆腔内部膀胱的下方，

与膀胱颈、精囊腺和输精管壶腹相邻，前方紧贴着耻骨联合，后面依靠直肠，被器官和肌肉重重包围，所以这个腺体的弱点是代谢不良。

想要让前列腺保持健康，就一定要从各个方面来改善腺体的代谢，减少对腺体的刺激、减轻腺体负担：

1、不纵欲。

纵欲是前列腺疾病最大的病因，

控制性生活次数对预防前列腺疾病很重要；

2、多饮水不憋尿。

尿液代谢能够有效排出人体代谢废物，同时还能冲洗尿道，

能有效预防前列腺疾病；

有排尿感要及时小便，不要憋尿。

3、不饮酒。

酒精是引发前列腺水肿的元凶，

不饮酒的男士患前列腺疾病的几率远低于饮酒男士；

4、不久坐、多运动。

久坐会引起前列腺血液循环和代谢不良，

是前列腺疾病的一大患病因素，

所以为了前列腺健康一定要迈开腿。

运动不止强身健体，还有益于人体循环和代谢；

下肢运动对前列腺健康非常重要，能温和有效的对前列腺形成按摩，

促进腺体代谢和血液循环，

慢跑、快走、深蹲等运动，都对腺体健康有着很大的帮助；

多锻炼身体还能提人体抗病能力，远离疾病；

5、饮食清淡。

过多的肉食会引发植物神经功能紊乱，

辛辣的饮食会刺激腺体，还会引起湿热下注，对腺体健康不利，

清淡的饮食则刚好避免了这些问题；

6、不熬夜。

熬夜会导致人体免疫力下降，

免疫力下降的人群对前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵袭；

7、懂得缓解压力。

精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一，

人体60%-90%的疾病与精神压力有关，

学会缓解压力，保持轻松愉快的心境是身体心理健康最重要的环节。

8、注意清洁卫生

保持清洁卫生可以有效的预防细菌的侵蚀，

可以有效远离细菌型前列腺。

9、御寒保暖

寒冷会让交感神经兴奋增强，

导致尿道内压增大，对前列腺健康不利，

男性一定要注意局部保暖。

10、定期B超检查

了解腺体健康，对腺体的健康心知肚明，

是预防疾病必不可少的一步。

程序员已经要久坐，那么在饮食、生活习惯方面就要更加注意。

建议不要饮酒、饮食清淡、不要憋尿、多饮水、不要熬夜 、学会缓解精神压力，

最重要的是要有一个良好的运动习惯，

每周运动三到四次，比如慢跑、深蹲，

有助于改善腺体代谢，

还能通过运动改善身体健康，有一个健康的身体，抗病力也会增加不容易生病。

以上就是我对这个问题的回答，希望能够帮到你，如果大家对前列腺疾病还有更多的疑问，欢迎关注我或者下方留言评论，谢谢。

用户95137541693

男性如何守护前列腺健康？

前列腺是男性最重要的器官之一，这个腺体不大，但是对男性的影响却非常之大。甚至可以说：一个健康的男性一定有一个健康的前列腺，有一个不健康的前列腺，男性就远离健康了。

对前列腺健康的守护是全方位的。

从衣食住行各方面同时进行。从临床来看，前列腺疾病的一大病因是纵欲。纵欲包括过度手淫和过度性生活。 前列腺是男性性功能的重要传导器官，有着上传下达的作用。在男性性生活当中，性刺激和性兴奋通过前列腺传导到大脑。大脑感受到性刺激后将性兴奋又传回前列腺，从而传导到全身。当性兴奋和刺激达到了性阈值，也就是到性高潮前所需要的刺激程度，就会产生射精。男性正常的性功能是依靠前列腺来传导的。但每一次性生活都会让前列腺充血。

前列腺是一个充血快消散慢的腺体。

充血所需时间以分钟计，但完全消散则需要24小时或更长时间；纵欲会在短时间内让腺体长期反复充血，消散不彻底会形成死血凝结，腺体局部的死血会让代谢减慢，还会让腺体出现僵死硬化病灶。 那么是不是禁欲就能保持腺体健康？当然也不是。禁欲并不代表人就没有了欲望，而是强行抑制住了性欲，同样会让前列腺长期处于充血状态不能消散，也会引发代谢不良和血液循环不畅通，引发腺体僵死硬化。所以合理释放性欲能够让腺体的完全充血和消散，代谢正常，远离前列腺疾病。 其次要注意饮食。

中医认为前列腺是湿热下注、所以在饮食方面要格外小心。

1、辛辣的食物会引起肠道温热，形成刺激引发其局部充血，使病情加重；过多食用辛辣刺激的饮食对前列腺无益；有喜好进食辛辣刺激味道饮食的患者患前列腺疾病的几率会增大；

2、烟酒对腺体的侵害很大；香烟对人体有害无益，香烟燃烧产生的焦油对人的神经有毒害作用，对腺体健康无益；有的患者一直有吸烟的习惯，治疗起来就更加困难。很多患者就是因为饮酒引发的慢性前列腺疾病，所以远离酒精是前列腺健康的一大要素； 前列腺对酒精的代谢特别缓慢，会让腺体形成肿胀，药酒当中含有多种中药成份，不仅滋补养生，还对有的疾病有一定的治疗功效，但必须按医嘱来饮用，不要听到是药酒就觉得能强身健体，就觉得它对腺体没有了伤害。首先要看到药字，只要是药酒就有药效，必须接医嘱饮用。这就是药，喝下去简单，想要拿出来就很难了。

3、多吃蔬菜水果，保持清淡饮食，少食油腻。蔬菜和水果中含有大量的维生素和纤维素，易于消化利健康，还能保持大便正常、通畅利于代谢；油腻的食物包括油炸食品和肥肉类，这类食品热量过高，食用过多会引发植物神经紊乱，对前列腺健康不利，还会引发血压升高。狗肉、牛羊肉都属热性食物，易于引发湿热下注对前列腺健康不利；并且有的红肉食用以后容易让患者产生性冲动，不利于性生活次数的控制。海鲜虽然是优质蛋白，但海鲜所富含的异种蛋白会令部分人群过敏，海鲜还富含组织胺，会造成人体不适，食用海鲜须谨慎。

4、适量饮水，少喝茶和咖啡、不喝饮料咖啡是刺激性饮料，茶相对健康，但有的人不能喝茶，饮料当中含有很多添加剂，还有色素，最重要的是含有大量的糖或者甜味剂，非常不健康。所以最好的饮料就是白开水。饮水不足会引发尿液浓缩，刺激尿道加重起尿频、尿急、尿痛等症状。但多饮水过多会引起尿频，所以适量饮水最好。适量饮水不仅稀释尿液，还可以防止引起泌尿系感染及形成膀胱结石。在温和气候条件下，从事轻体力活动的成年人每日最少饮水量为1200～1500毫升，从事高温或强体力活动者，应适当增加饮水量。

5、不要性功能一出现问题就补肾壮阳性功能下降的原因很多，就连心理压力大，过于劳累都会引发性功能下降，所以不要一有问题就觉得自己肾虚了，就补肾。这只会加重问题，而不能解决问题。我就遇上过不少患者是补肾把小问题补成大问题的情况。进补容易，要取出来就难了。 有很好的运动习惯能够远离前列腺疾病。前列腺疾病的一大病因是久坐，很多患者上班坐着，回家觉得累了一坐下就不起来。这些沙发族还没有成为是前列腺疾病患者也会是潜在的患者。上班族下班后就应该尽量动起来，多出门散步，多走动。

因为上班时间久坐腺体已经代谢不良，下班后就应该改善这种情况，如果上班族在下班后有慢跑，深蹲等运动习惯，对于缓解上班时久坐引发的代谢不良有很好改善。上班时不能排出体外的代谢废物会在运动之后排出体外，血液循环和微循环也得到很好的改善，自然会远离疾病。 上班的过程当中能起身走动时不要犯懒，一定要起身走动。让因久坐受到重压的腺体轻松一下，对腺体局部的血液循环和微循环不良能起到很好的改善。换而言之，就是让前列腺也喘口气。 熬夜的男性大多都有前列腺健康问题。

人体的免疫力是入睡后形成，熬夜会让人体免疫力降低，所以准时上床睡觉是保障健康的重要环节。前列腺本身就是一个脆弱的器官，在人体免疫力下降时，易于被疾病侵袭。而人体免疫力下降，也是慢性前列腺疾病的一大病因。 想要保持前列腺健康就必须学会自我调节情绪。临床已经证明，心理压力过大是很多患者患上慢性前列腺疾病的重要原因。焦虑情绪和精神压力给人体带来的不良后果比较严重，心理压力过大又不会自我调节，会让人处于焦虑状态。

长期处于焦虑状态对于人体健康无益，长期处于焦虑和精神压力下的人首先睡眠就不会好，睡眠不好的人免疫力就低易于患病。 我就接诊过不少因为压力患病的患者，他们没有纵欲，没有饮酒习惯，生活也相对简单，但还是成为了慢性前列腺疾病患者，病因就是压力过大。有的是工作原因，有的是生活压力。

最终这些压力给他们带来的就是健康受损。压力导致长期失眠、压力导致不孕不育、压力导致年轻人胃病高发。失眠的人免疫力低，而胃肠道疾病患者会导致患者营养不良，前列腺也是需要充足营养的，血液循环的一个重要原因就是给人体器官输送营养。如果前列腺的营养不足，腺体健康就很差，就易于出现腺体局部营养不良，成为前列腺疾病患者。

而正在治疗的患者也需要一个健康的身体，如果没有良好的胃肠功能，就不能很好的吸收营养，更不能让药力进行好的渗透，康复更是遥遥无期。 精神压力和焦虑情绪是上班族亚健康的主要原因，所以一定要学会舒缓自己情绪，学会释放压力，保持身体健康的同时一定要保持心理轻松愉快，才能真正的健康，才能远离疾病。 前列腺健康的保护要求男性一定要有健康的生活方式，一定要认识到只有健康的方式才能有一个健康的前列腺。总之，适当饮水、管住嘴、迈开腿、荤素搭配合理、远离烟酒，更重要的是要学会自我调节，有一个健康的心理，才能有效预防慢性前列腺疾病。

前列腺炎大夫陈少文

我是男科医生，欢迎关注我，关注男性健康

前列腺可谓是男人的命根子，是男性生殖系统的重要器官，在男性的身体系统中至关重要，但是随着人们生活压力的逐渐加大，前列腺疾病的人越来越多，这就提醒我们平常要多加注意前列腺疾病的症状，以进行积极治疗。

想预防前列腺疾病，需要男性养成良好的生活习惯。

1、会阴部保暖

在冬天时，需要对前列腺做好保暖措施，保持会阴部和小腹部的温暖，干燥。特别是到晚上时，可以利用热水袋对会阴部进行反复的按摩，时间大约为15分钟，这样可以帮助降低盆腔的肌肉紧张，帮助尿液顺利排出，减少排尿的压力。

2、避免久坐

男性在久坐的时候，几乎是把前列腺“坐”在最底下，如果男性长期久坐不动，会导致会阴部的血液循环缓慢，前列腺反复充血，容易引发前列腺疾病。

3、减少熬夜

熬夜是现代人的通病了，长期熬夜对前列腺也有伤害，这是因为长期熬夜身体的免疫力会下降，导致免疫功能紊乱，使得前列腺更容易受到细菌的感染而得病。

4、保持卫生

细菌感染也是造成前列腺问题的罪魁祸首之一，值得我们注意。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染

中医男科李大夫

前列腺，堪称男人的“生命腺”，是男性独有的一个小器脏，不可或缺，却十分容易病变。

数据显示，男人40岁后，或多或少，都会出现一些前列腺疾病。

50岁以后，多数有前列腺肥大的倾向。65岁以后，有相关疾病的约70%。

80岁以后，几乎80%都难逃此关。这其中最为严重的，当属前列腺癌。

先来看一个案例：

46岁的刘先生，已经开了20年的出租车。

每天为了多拉点活，多赚钱，刘先生都是自己一人开全天，没找人换班。

虽然辛苦，但想起上学的儿子，家里的老母亲，刘先生也是咬牙坚持着。

然而，最让刘先生痛苦的，就是这一拉起活来，解手是一大难题。

正拉着客人呢，也不能到处找厕所啊？为此，刘先生开始憋尿，这一憋，就是20年，他早已习惯。

然而，突然有一天，刘先生发现自己开始尿血，这可吓坏了。

哪怕不懂任何医疗常识的人也知道，这肯定不是好兆头。

于是，刘先生没出车，自己一人去了医院检查，结果确诊前列腺癌。

得知刘先生的生活情况，医生不禁叹息，这一个习惯，害了不少男人。

提醒：“憋尿”这件事，害了不少男人

生活中，和刘先生一样，经常憋尿的男人，大有人在。

除了职业特殊，如司机、白领等，还有很多男人，打游戏到了关键时刻，憋尿。

看世界杯，正激烈的时刻，憋尿......

然而，长时间憋尿，对于男性前列腺损害巨大。

憋尿，会让尿液滞留在体内，只要滞留超过3个小时，里面的致癌物就会成倍增加。

长期憋尿，膀胱里面的细菌以及致癌物等，沿着前列腺管逆行到了前列腺，就能引发前列腺炎，甚至前列腺癌。

因此，不论什么原因，都要注意，切莫憋尿，及时排尿，很重要。

此外，三大行为，也会“加速”前列腺病变，要尽量改掉

1、长期禁欲、纵欲

很多人都知道，纵欲不利于健康，同样的，禁欲也不利于健康。

长期禁欲，对于前列腺也是非常不好的。

男人长期没有生活，会导致前列腺液潴留，也是很损伤前列腺的，可诱发前列腺发炎病变。

2、久坐

由于前列腺生长位置的特殊性，如果，经常久坐，前列腺就会承受一定压力。

久而久之，长期受压迫的话，就易导致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。

3、嗜烟酒

男人抽烟、喝酒，十分平常，然而，对于前列腺来说，是个巨大负担。

研究表明，酒精可使前列腺、膀胱颈，水肿充血，从而引发急性尿潴留。

经常酗酒，前列腺受到酒精刺激后，会快速兴奋起来，使局部的毛细血管充血、肿胀，而长期的充血和肿胀势必会引起炎症，从而导致前列腺炎等病变。

长期吸烟，有害物质，会导致前列腺素分泌异常，容易诱发前列腺炎等。

养护前列腺，坚持做好“五个一”

一种油：有机南瓜子油

南瓜子，对于保护前列腺健康，十分有益。

用有机的南瓜子，压榨而成的南瓜子油，其营养价值与橄榄油不相上下，但胆固醇含量却比橄榄油低得多。

南瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黄酮类物质的生物活性作用，可抑制真菌感染，减少和预防前列腺及尿道感染。

并且，可以减轻前列腺肥大造成的尿急、灼热、 疼痛、尿中带血等症状，缓解排尿疼痛，增强排尿的流畅，减少残余，促使膀胱便空等。

此外，它所含有的植物甾醇物质，可以抑制5α还原酶的活性，减少双氢睾酮的产生，可帮助男性改善，因前列腺疾病，引起的尿频尿急，排尿困难，尿不尽和尿等待等症状。

一种菜：番茄

番茄，含有番茄红素，能修复前列腺受损组织。

研究发现，吃较多番茄能降低PSA（“前列腺肿瘤”的一种生化标志物）。

同时，流行病学研究提示，摄入番茄红素较多的人，其患“前列腺癌”和“心脑血管病”的风险较低。

番茄红素是脂溶性的，番茄要炒熟了吃才更好，生吃吸收的番茄红素有限。

一杯水：温开水

多喝水，会增加排尿的次数，减少尿液在膀胱存储时间，这样就能在一定程度上避免尿液中滋生细菌。

并且，也能降低尿液中的废弃物、毒素的浓度，以免前列腺等器官被细菌、毒素等感染。

温开水，是最好的选择，尽量少喝冷水。

一动作：深蹲

深蹲，好处很多，对前列腺有保健作用。

成年男性，进行深蹲时，随着深蹲的动作，其盆腔部位的肌肉，会出现节律性的收缩扩张。

实际上，对于与盆腔肌肉相毗邻的前列腺，也是一种按摩。

一检查：莫忽视

前列腺疾病，总是让一些男人“难以启齿”，因此，很少到医院检查。

然而，总是拖着不检查治疗，会导致疾病加重，甚至癌变，危害健康。

B超检查，是检查前列腺炎，很重要的项目之一。

如果，B超检查显示前列腺组织结构界限不清楚、而且还出现紊乱，可以判断出患上了前列腺炎。

尿常规，是检查项目中，不可缺少的一项检查。

当男性，出现急性前列腺炎时，血中的白细胞，还有中性粒细胞，都会出现升高的情况。

所以，尿检，是前列腺炎最基本也是最直接的检查。

關鍵字: 健康 前列腺 坐浴