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孕婦中期該怎麼睡對寶寶有好處？
懷孕早期是孕婦睡眠最省心的階段，怎麼舒服怎麼睡，懷孕中期，孕婦對於睡姿特別的糾結，孕肚過大，感覺自己對於睡姿特別的糾結，總是擔心會壓著胎兒，有些孕婦很悲催地發現，自己失眠的時間越來越長了。
孕婦懷孕中期哪些睡姿對孕婦和胎兒都好？
1.左側臥位。
左側臥位是懷孕中期孕婦最適合的睡眠，孕婦的子宮會出現輕度的右旋，左側臥位有利於改善右旋轉的程度，還可以增加胎盤的血流量，促進胎兒的身體發育。
2.右側臥位。
左側臥位雖然好，但是孕婦很難整晚保持這一個姿勢，尤其是孕婦下肢浮腫，小腿頻繁抽筋，孕婦再堅持一個睡姿，只會讓身體更難受，孕婦可以偶爾使用右側臥位。
胎兒在子宮內有羊水的緩衝，孕婦不用擔心自己的睡姿會傷害到寶寶，選擇自己最舒服的睡姿，畢竟孕婦的睡眠關係到胎兒的發育。
星星媽育兒說
睡眠姿勢對胎寶寶和準媽媽的影響，來源於子宮對腹主動脈、下腔靜脈和輸尿管的壓迫，而只有增大的子宮才會產生這樣的影響。孕早期子宮並未增大時，只要睡眠姿勢不壓迫腹部，就不會對胎寶寶都受到影響，但是從孕中期起。由於子宮的增大，妊娠5個月以後孕媽媽要有意識地注意睡姿。
孕婦中期該怎麼睡對寶寶有好處？
1.左側臥是最合適的睡姿
有資料顯示：當懷孕週數的增加，子宮的增大，如果採用仰臥位睡覺的話，增大的子宮會對脊柱側前方腹主動脈和下腔靜脈產生壓迫。與此同時，還會造成子宮胎盤血流灌注量減少，迴心血量和心血輸出量減少、各器官血供減少、腎血流量減少；
由於人體腹腔左下側有乙狀結腸，因此增大的子宮都會發生不同程度的右旋，進而對子宮的血管和韌帶造成牽拉，這時若採取右側臥位的話，會進一步加劇子宮的右旋，使子宮血管受到的牽拉或扭曲加重，子宮胎盤的供血量減少。 因此，準媽媽最好是用左側臥睡眠的方式。以有效避免上述問題的出現。
2.感到最舒服的睡姿是最好的睡姿
多數準媽媽都知道，孕期採用左側臥睡眠是最好的，因此有很多人從懷孕一開始就堅持一動不動的左側睡眠。但實際上，睡眠影響健康的前提是子宮的增大，所以睡眠姿勢縱然對準媽媽和胎寶寶有一定的影響，但這影響並不是從懷孕一開始就隨即開始的。
但是，很少有人能夠在一整夜堅持不變一種睡眠姿勢，準媽媽只要做到躺下休息睡眠時，採取並堅持左側臥位就可以了，如果當醒來後發現自己改變了睡眠姿勢的話，改成左側臥位就可以了。千萬不要為了保持這一姿勢而造成夜不能寐或是睡不安穩，要知道，感到最舒服的睡眠姿勢就是最好的姿勢、胎寶寶也有一定的自我保護能力，如果你的睡眠姿勢使他感到不舒服的話，他會發出些信號讓你醒來， 或是讓你在睡夢中調整到一個舒適的姿勢。
總之，在孕期，孕媽媽心情保持愉悅，營養跟得上寶寶的需求，睡眠質量好。這樣寶寶才會發育的非常好。孕媽媽不用過於糾結左側睡姿還是什麼睡姿，只要寶寶一切正常，孕媽媽就儘量使自己舒適的睡覺，保證自己的睡眠質量才是對寶寶最好的。
