消食可以,减肥不行。
我们都知道「消食」不同于「消化」,如果是消化有问题一定要去看医生。
平时我们饮用的一些酸奶里面有益生菌,但要消食还得满足一些条件 :
活菌:只有要求冷藏保存的酸奶中才可能会有活菌,常温保存类的不会有;
特定菌种:双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等;
特定剂量:不同菌种所需剂量不同,国标添加量基本能满足要求。
众所周知,酸奶出厂后活菌数量会大幅下降,但其实如果各环节冷藏良好,活菌数保存的比较好的话,还是能有消食作用的 。
但益生菌数量是否充足这一点普通消费者很难做判断,毕竟出厂之后基本就一直处于消减中。也只能做到尽量选择日期新鲜、冷藏保存的了。
但酸奶能消食并不意味着它就能减肥。
因为减肥需要满足「能量摄入< 能量消耗」才行。以酸奶替代饮食中高能量食物是可以的,但如果是吃饱了再来瓶酸奶的话反而会变胖。
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