北京澤元堂客服劉榮榮

其實看到題主的問題，感覺還是挺奇怪的，因為在臨床上兩側肩膀同時疼的情況不是特別的多，即使是肩周炎，大部分患者通常是一側好了之後，另一側發病，如果能給題主進行細緻的查體，可能會有更大的幫助，隔著網絡，條件有限，謝醫生建議您這樣辦！

作為醫生多考慮一點，才能使患者少走一點彎路，所以個人建議出現這種情況的朋友們要進行上肢的肌電圖檢查。明確是否由神經傳導的問題，導致患者出現雙肩都不能正常抬舉的症狀，而且通過肌電圖檢查，我們可以初步的判斷問題到底出在了哪，如果沒有問題皆大歡喜，如果有問題要找到問題的根源所在進行針對性打擊。

如果是肩周炎導致的雙側肩痛，不能正常活動肩關節，該咋整呢？

肩周炎通常也叫凍結肩，這種疾病會導致患者出現劇烈的肩關節疼痛，尤其是在夜間睡眠的時候疼痛加重，而且會逐漸的使患者的肩關節的功能慢慢丟失掉，感覺像整個關節被凍住了一樣，所以才得名凍結肩。

凍結肩這個問題，它有一個特點就是具有自愈傾向，也就是說不經過治療自己慢慢也會好，但是有可能時間跨度非常大，有一些患者三五個月自行就好了，有一些患者需要三五年，所以我們有必要對它的進程進行一些干預，來加快患者的恢復，來幫助患者儘快恢復到日常工作生活當中去。

●這個疾病具體的病因到現在也不是特別的明確，由於在50歲左右的年齡高發，所以也稱之為五十肩，但是我們知道一些疾病會誘發出現凍結肩，比如高血壓，冠心病，糖尿病，以及甲狀腺疾病是比較常見的因素。所以如果您是以上這幾種慢性疾病的患者，在醫生的幫助下系統的控制血壓、血糖以及控制甲狀腺的功能，是治療肩周炎的基礎。

●被動康復鍛鍊，手法肩關節鬆動術是一種非常好的選擇。從肩關節鬆動術這5個字上大家就應該能有所理解，這是通過醫生專業的手法，慢慢的將凍結的肩關節或者是說炎症粘連的肩關節，通過手法慢慢將其打開的一種技術。

在尋求專業醫生幫助的同時，肩周炎的患者也可以與手法醫生進行系統的溝通，瞭解一些康復鍛鍊的基礎知識，這樣對後來的自我康復鍛鍊也會有很好的幫助，比如如何進行康復鍛鍊前的熱敷，如何進行康復鍛鍊之後的冰敷，這都是非常重要的細節（文章最後介紹）。
●針灸、物理治療能幫助患者緩解症狀。如干擾電等一些物理治療，也能幫助患者消除局部的炎症，減輕症狀，針灸也能起到類似的作用。

以上這些辦法每一種都不會特別的快速，大家一定要做好心理準備，因為這個疾病就是一個慢病，它不可能快速的緩解，如肩關節鬆動術可能要進行2~3個月左右的時間。患者才能有進一步的功能恢復。

所以在前面謝醫生寫道，如果有條件進行肩關節鬆動術的患者，一定要多與康復師或者是康復治療師溝通，學到康復的一些細節，畢竟手法治療單次治療的費用可能不是特別大，但是如果做兩三個月對患者的經濟影響還是比較大的，所以如果能偷師到一些技藝之後，用到自己康復鍛鍊當中去，這樣會很好的減少花費也能儘量避免在康復鍛鍊當中可能遇到的問題。

肩周炎患者的自我康復鍛鍊，尤其重要！

所謂求人不如求己，如果能通過自我康復鍛鍊來幫助自己解決問題，控制疼痛，加快肩關節功能的恢復，何樂而不為呢？以下呢，是一些比較簡單的適合肩周炎患者在家中進行的康復鍛鍊辦法，建議每個動作10~15次為一組，每天堅持2~3組，而且有一些需要注意的細節，謝醫生詳細的寫給大家：

●進行康復鍛鍊之前一定要進行熱敷，這樣才可以讓凍結的粘連組織軟化一些，更好的幫助我們去進行康復鍛鍊，來加速鬆解的過程。熱敷的溫度要控制在40~45度左右，時間20分鐘足夠了，不要增加溫度，也不要延長時間，對於恢復沒有任何的好處。

總結

雙側肩關節疼痛同時不能做肩關節正常的活動，這種情況相對來講比較少見，建議有這種情況的朋友們一定要做一個肌電圖的檢查，排除是否有神經的問題，導致出現這種情況，謝醫生老說小心駛得萬年船，咱們小心一點總比太大意要好。

而如果確定為肩周炎導致的肩痛以及活動受限，治療的過程大家一定不要著急，要學會科學系統的康復鍛鍊，要積極控制自己的原發疾病，而且可以採用一些相對來講價格比較便宜而且好用的辦法，比如針灸和手法治療。如果有條件的朋友，被在專業的手法治療師的進行肩關節的鬆動術，效果還是非常不錯的，但是切忌在進行鬆動之前或者是自我康復鍛鍊之前一定要熱敷，在鍛鍊之後一定要冰敷，這樣才能儘量加速恢復的過程，減少在康復鍛鍊過程當中造成的損傷，。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！

想好好做醫生的胖子

很多人看到這種情況，很多人（包括醫生）都會以為是肩周炎，但從我自身經歷來說，是一種特有的季節病——冬季乾燥併發症！

1 2000年我在烏魯木齊上班時，大約是國慶節過後。沒有經過摔打、碰撞，我的肩膀剛開始是輕微的痛，後來發展到胳膊不能動，一動就特別疼。後來，由於感到身體乾燥，堅持喝了一週蜂蜜水，身體不幹燥了，肩膀疼痛沒有了，還活動自如，至今沒有復發過。

2 2017年，在遵義上班，大約是11月中下旬，我的左腿膝關節，也是沒有經過碰撞、摔打，特別是下樓梯時，特別疼，根本就不敢承受自身重力。那種疼痛感覺跟2000年在烏魯木齊的肩膀疼痛是一樣的，只是疼痛的地方不同而已。我又喝了兩天的蜂蜜水，疼痛沒有了！

所以，對這種冬季乾燥併發症，不用吃藥，而是採用一般的生活調理就可以治療和預防：

1 熱敷。即使用比較湯的水浸溼毛巾，哪裡痛敷那裡。

2 在每年立冬後堅持喝半個月的蜂蜜水，甜淡根據自己口味定。就可以保護你的身體過完整個冬天，因為蜂蜜有養陰潤燥的功效。

3 冬季飯後應喝適量的湯汁。比如骨頭湯，也可以每週煲湯兩次。

4 以上的辦法都可以預防冬季乾燥對人體臟腑、關節因缺少潤滑液而引起的疼痛。同時注意：在冬季少吃或不吃傷陰動火的食品，比如：瓜子、炒花生等！

以上辦法有些人或許不信，但對我來說卻真實有效，因為我們的身體就像一部活動的機器，凡是能活動的關節，必須在冬季加“油”保養！

豫中有愛

兩肩痛，且逐漸加重，應該去醫院，讓醫院診斷，如果是肩周炎是小事，就怕別的病那就煩惱了，我媽當初一直肩痛，沒有當回事，後來加重了，去醫院檢查是乳腺癌，還有一個鄰居也是肩痛，痛了好長時間去醫院檢查得了肺癌，所以不能了以輕信，去醫院是很好的選擇。

四季芬芳231256207

學跳國標舞吧，我原先不如你，肩周炎胳膊抬不起來，洗澡後背夠不著！洗完頭腰像折了一樣疼，用手扶著慢慢的才能直起腰來！在床上趴會兒翻身也很費勁！腰疼的厲害！我老公頸椎增生，腰也同我一樣！後來有機會接觸國標舞，雖然學時很痛苦(因為哪哪都有毛病，必須克服)特別是老公，頸椎疼的總習慣低頭，抬頭就暈，跳舞頸椎要打開且總旋轉！老公暈的吐，但堅持下來了，現在己跳了五年，不知不覺中病沒了，而且人也精神許多！身邊人都說我倆變了樣，氣質越來越好！要知道以前老公每年會花些錢治頸椎的！

獨譯舞愛

肩周炎是指肩部慢性勞損後長時間的局部炎症刺激，誘發軟組織鈣化粘連，造成關節活動受限和疼痛不適，另外還會因肌張力過高誘發小關節紊亂，引起臂叢神經壓迫，加重症狀，形成惡性循環，造成症狀反覆發作，導致肩部疼痛，活動受限。

但並不是肩部疼痛不適就診斷為肩周炎，很多時候人們都把頸肩部軟組織損傷和肩周炎混淆了，肩部的軟組織由於長期伏案工作太久或者急性扭挫傷造成局部的肌肉勞損和無菌性炎症，這時患者會感覺頸肩部痠痛 肌肉發脹，可是這種只是軟組織損傷，只有炎症發展到後期，肌肉和韌帶由於長期炎症滲出刺激造成粘連，肩部活動受限，上抬 後伸疼痛，手臂因為神經壓迫出現麻痛，這時才可以界定為肩周炎，肩部活動受限是主要指標，沒有這個症狀只能算軟組織損傷。另外，還要考慮是否有頸椎間盤突出 椎間孔變窄引起的神經根壓迫，也會出現類似的情況，需要進一步檢查才能鑑別診斷。

治療方面，輕中度的患者可以通過手法鬆解頸肩部的軟組織，調整關節壓力，減輕神經壓迫，再用藥敷消除肌肉的炎症，而重度患者，肌肉粘連得比較厲害的，還可以用針灸 針刀對粘連的組織實施鬆解分離，再用藥敷消炎通絡，一般效果都比較明顯。

而如果是早期階段的肩周炎，活動受限還不算嚴重，進行適當的功能鍛鍊，還是可以鬆解局部軟組織，加快軟組織恢復的，鍛鍊應該以靜態拉伸為主，像單槓拉伸 頸肌對抗訓練 爬牆動作 瑜伽都可以，避免過伸或過屈動作，而且不要進行肩關節環轉動作，以免造成韌帶嵌頓。

鍾文整脊康復

這種情況很有可能是肩周炎，因為遇到過這類病人，有相同的症狀。如果是肩周炎還是可以有辦法處理的，首先拿一塊生薑加上白酒，生薑沾白酒在疼痛的肩膀反覆的擦，直到發紅發熱，起到活血化瘀驅寒的作用。用這種方法多處理一會兒，會起到立竿見影的作用，又簡單又方便，基本上馬上手臂就能抬起來，好百分之六七十。如果要徹底根治的話，也可以配合吃點中藥。這樣的話就不容易復發。

何氏中醫傳承人

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為.甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於伏案寫作者、體力勞動者。

主要表現具有以下幾個特點：

1.肩部疼痛

起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

2.肩關節活動受限

肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

3.怕冷

患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

4.壓痛

多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

5.肌肉痙攣與萎縮

三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後伸不能等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。

鉑桐疼痛中心，匯聚眾多的疼痛知名專家。醫生會針對臨床相關科室治療效果不好的各種疼痛，進行明確的診斷，分析疼痛原因和生理病理成分,給予病人藥物治療、神經阻滯、微創神經介入、射頻熱凝技術、外周神經刺激、神經調解技術、脊髓電刺激、中樞靶控植入技術等等，以及心理治療。特別是對於藥物治療無效的頑固性疼痛，會採用各類特有的技術對患者進行綜合、個性化治療，可以有效緩解症狀，改善生活質量，立志給患者最舒服的治療體驗，讓所有的疼痛患者都能不痛生活。

鉑桐疼痛

兩肩痛，根據自己痛的經驗，①是累的，②風溼，③乾重活拉傷，我也上醫院治了，也吃過藥，也貼過膏藥，但都沒治好，唯一的辦法就是土辦法，左右上下搖，剛開始慢一點，如果敢搖逐浙加快，有時間就搖，一直到不痛為止，我就是這樣治好的，不防你也試一下，也許有效。

孫京浩

　　兩肩痛，且逐漸加重，發展到不能進行抬舉活動怎麼辦?

　　出現兩個肩膀疼痛，有可能是由於肌肉或者是關節損傷引起的。建議可以外貼一些消炎止痛的膏藥來改善症狀。如果貼膏藥三天左右症狀沒有得到改善的話，建議最好到當地正規醫院骨外科就診，在醫生的指導下服用一些非甾體類的抗炎藥物進行治療，同時可以配合一下電針治療，推拿按摩，拔罐，中頻治療等方法來促進病情的恢復，這段時間一定要注意多休息，避免劇烈運動。

李醫生科普風溼

外行人有外行人的立場，看到這個提問表示一下個人觀點，希望對有緣人有所幫助。現代醫學只能解決已知的，未知的很被動，因為它注重的是論據，沒有論據就不是科學是迷信，別人怎麼說管不了，我談我的認識見解，有用沒用憑君識。

肩膀是承擔重任的，擔子的輕重以肩膀承受量沒有較大影響為正常。如果肩膀有問題說明承擔超出了正常，這不擔擔是外在物體重量，還包括精神壓力。而肩膀的劇烈變化恰恰是精神壓力造成的，就是那些不該有的思想包袱精神壓力過於包攬給自已過不去。因為大腦涉及的負面信息太多，頑固的堅持自已的意見，這個現象叫打別，就是說的犟勁，它首先影響的就是頸椎，頸椎問題涉及兩肩和兩臂，這方面不協調都與頸椎有問題。頸椎病又於大腦接受的負面信息相聯繫，所謂的病由心生就是這個道理。思維和心去聯繫，問題都是私心起。解決問題刨出根，一切問題在於人。就在於人的主觀能動性，所以說，扔掉憂愁壓力包袱，就是給自已減輕壓力，就是解放自己求得健康快樂。人生幾十年，誰能看的清？為已麻煩增，為人放光明。快樂又長壽，幸福享一生。

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