有一首歌唱得很好，“减肥，减肥，你输得越多，脂肪就越多”，但是很多人的声音却在唱歌。
周围的许多朋友在减肥之前主要依靠饮食，但最终他们减轻了两磅，减掉了两磅的肉，饭后恢复了原来的体重。
实际上，减肥和减重不是一个概念，但是我们经常将它们混淆。
它不仅容易恢复，还会降低人体的新陈代谢率并影响我们的健康。如果使用快速减肥方法导致体重减轻，则在大多数情况下，您失去的只是肌肉和水。所谓减脂是因为我们体内的脂肪超出正常范围，在一定程度上影响我们的身体和健康，然后通过各种方式减少体内多余的脂肪是一种健康的行为瘦身。因此，如果减肥不是减脂，它将立即恢复并尝试失败。如果使用快速减肥方法导致体重减轻，则在大多数情况下，您失去的只是肌肉和水。那么我们怎样才能使减肥和减脂健康呢?
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