春风酿
您好，很高兴来回答这个问题。到底要不要吃早餐？早餐一定要吃。
现在社会上有些年轻人，早上起的晚，勿勿忙忙没时间吃早饭，还有些女性为了减肥不吃早餐，这样长期下去会对身体有很大危害。
（一）不吃早餐容易导致低血糖发生，这时会引起心慌、乏力、严重的还有昏迷。
（二）不吃早餐，胃分必胃酸，会导致胃炎，胃溃疡，还会伴有消化不良症状。
（三）不吃早餐，进食后胆囊会收缩，胆汁排出，胆固醇也随着排出，集结在一起就会形成胆结石。
（四）不吃早餐，容易使大脑能量缺少，会产生注意力不集中、记忆力下降等症状。
所以早餐必须得吃，一日三餐定时定量，如果想要减肥的话，最好采取科学有效的方法进行减肥，千万不要盲目节食。
林鑫莹
要，一定要，原因很简单，爱你的胃，就一定要吃。
我是一个被胃病折腾了好多年的人，读书的时候懒得起来太早，所以就经常不吃早饭，再加上晚上吃得也很随便所以最后胃病就出来了。
我初中的时候得的胃病，到了高中的时候我的胃就经常抗议，稍微吃得重口味或者那一顿不吃饭就会胃就可能会难受。而且我一度因为吃了甜食而引发呕吐等等情况的发生，所以最后连甜食也不敢吃了。我并不知道是否这个和胃病有关系，但是我在初中之前是没有这样的情况的。
我父亲也有胃病，早上只要不吃饭就一定会胃痛，所以不管怎么样，他早上一定会吃东西。
其实胃病是一个方面。
另外一个就是特别是我们这种上班族，早上起来不吃东西会有一些提不起精神，所以还是吃一点早饭好。
黑鹿咖啡
从小到大，二十六年，有近乎一半的时间没有吃早餐，可能是体质问题，因为各种原因，起得晚、比较懒、时间紧迫都有。回到家里在爸妈的逼迫下终于吃了一些，就我的亲身体验来说，吃早餐对身体是非常好的，在没吃早餐的日子里，会经常拉肚子，可能是体质原因本身也喜欢拉肚子，一天都有可能四五次，所以我现在每天早上都会吃早餐，不管在家里还是公司，先喝他一杯温水，天哪，肚子里那暖暖的感觉真的是爽极了，再吃个鸡蛋喝个粥或者吃个炒面包子什么的！肚子就好多了。在我没吃早餐的时候有很多人问我问什么不吃，不会饿得慌吗，事实是真的不会，真的很奇怪，我一天都不吃东西都不会觉得饿，是比较多脂肪的原因吗？但是为了养成良好的习惯，为了养好我的胃，还是会一直吃早餐的，对于大多数人来说，吃早餐会让他们精神抖擞，充满能量，工作学习效率也会变得很高，所以，吃早餐还是很有必要的，不过尽量不吃油腻的。吃清淡一点更好。
流浪人间的黑白
早上是肯定要吃早餐的，题主说“感觉不吃也没什么关系”的话，我猜题主肯定是个年轻人，如果说一般人常年不吃早餐几十年累积下来，到了中年之后很有可能会有一些肠胃或者血糖之类的问题的。
对于一般的上班族或者学生之类的来说，早餐是十分重要的。因为经过一夜的消耗，人体内的能量储备已经被消耗的差不多了，所以如果早上不补充能量，就会变得注意力难以集中、反应迟钝等，很影响学习和工作效率，而且时间长了就会产生低血糖、慢性的肠胃炎等症状。
我有几个同学就是从中学生时期就不爱吃早餐，直到参加工作头几年还是一样，结果都有不同程度的肠胃、血糖、肥胖问题出现，现在都乖乖起来吃早餐，年轻的时候经的起折腾，但是欠下的“债”是早晚要还的。
而且就算是减肥的人，早餐也是十分重要的。如果不吃早餐，新陈代谢就会越来越慢，不经过新陈代谢人体是不会分解掉脂肪的，不分解脂肪怎么瘦？
所以早餐是很重要的，哪怕是简单的牛奶、面包、煎蛋、果汁、云吞、豆浆、包子都不错。希望能解答你的疑惑，记得帮忙点关注和赞哦！
哑巴美食家
#吃在成都# #你好，大暑# 它是“清肠王”三伏天这样最好吃，用它代替早餐，瘦到你尖叫！我家超级喜欢吃它，可以当零食也可以当饭吃，并给它的价格十分便宜，价格最高的时候也就2元钱，并且没有四季之分。它朴实无华，但营养价值却很高。并且它还是一种药食兼用，特别要说一下它的热量极低，只有大米的三分之一，而且也不含胆固醇和脂肪。
【尖叫吐司卷】
Food material
全麦吐司片，红薯 1个，红枣，红糖，熟花生，鸡蛋1个，玉米油，橄榄油，白芝麻Cooking steps
1、首先把可爱的红薯切片，然后放进蒸锅里蒸熟，然后用小工具碾压成泥。
2、把提前准备好的熟花生压碎，红枣切成碎碎的，再放入一些橄榄油和红糖倒入红薯泥里边搅和搅和等会用。
3、然后拿出全麦的吐司面包切掉它的硬边，然后用擀面杖擀得薄薄的，最后在陌上刚刚调制好的内馅，多涂抹一些，馅料足，更好吃哦，然后卷一卷。
4、最后再刷玉米油，全部都要刷到哦，最后为了颜色好看在刷一些鸡蛋液，这样烤出来就是金黄色，很好看的，为了口感更好撒一些白芝麻。
5、最后就是进小黑屋了啊，打开预热好的烤箱，开180度上下火烤12-15分就好啦，是不是很简单呀。@头条美食 @头条美食联盟
Ms郭小白
所谓一天之际在于晨嘛，早餐是在我们一天当中最重要的一餐，而且不吃早餐反而会导致身体发胖长期这样还会引起胃部疾病。
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？
早餐
每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略了”。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 把食物一点一点地磨碎，达到消化吸收。当胃里没有了食物，但胃还是要不断地摩擦，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃好，以使身体得到正常发育并保持健康状态。另外吃早餐的时间最好在早上7-8点之间，起来后一个小时之内，否则会影响吸收哦。
吃早餐的时间要保持在：7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。
花花爱吃煮
早餐是必须要吃的！
害处就是不吃早餐饿得慌，干什么都没有劲头，还容易得胆结石等病症。
看看专业人士的说法：
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。
老郭嘚啵嘚
要吃，一定要吃
休息了一晚上，早上要精神饱满的面对工作，前提一定要有能量，能量来自一餐丰富的早餐。
我们的身体在每个时间段都有相对的工作，早上到7点到9点，我们的胆就会分泌胆汁，来促进食物的消化吸收，如果不吃早餐，胃里没食物，时间久了，就会得胆结石，所以要吃早餐。
俗话说，早餐要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少这个是很多人的经验总结
好丫敏敏
要吃，还要有营养。
不吃饭，上班族是在煎熬，吃东西过得快。
1.给自己尽量就出点时间来，往往很多人是急匆匆，所以问这个问题。
2.小孩子们吃，学习效率更高，尤其对于在校儿童。
3.从营养角度上来说，吃东西保护了胃，一般一餐隔4-5个小时。但经过一夜7-10小时，读一中需要东西的，这是本能。
5.早餐和生物钟吻合，有利于身体健康。促进血液循环和新陈代谢。
3d测控中心
早餐是必须要吃的耶！
无论你起床有多晚，早餐都是要吃的。但是早吃比晚吃要好，吃比不吃要号
早餐不吃是要得很多种疾病的。
不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化霉就会去消化胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病，还可能得胆结石。
