小妖静8755
一胎超快顺产，无侧切无撕裂，只因我孕期就坚持做这4件事❗️
39➕1天生产，无催产，无无痛，一胎30分钟超快顺产，无侧切，无撕裂，七斤整男宝。小骄傲一下！不少朋友听说了我的“英雄事迹”，都来跟我取经，问我超快顺产的秘诀是什么。其实最开始我也没想到自己能这么快，后来仔细想了一下自己怀孕的过程，觉得自己能超快顺产离不开这4点
1️⃣控制食欲，注意补充营养，最理想的怀孕体重是:加起来共增加12公斤左右为宜
👉妊娠约32周时，每天进行合理的锻炼
👉散步。我每天晚饭后散步1-2小时
👉做墙面滑行动作，有助于锻炼孕妈大腿及臀部的力量，同时帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道，分娩时会顺利许多
👉小马步运动。能加快宫颈扩张，让胎头下降迅速。同时还可缩短开宫指的时间，减少孕妈在第一产程的疼痛
2️⃣最后一个月喝覆盆子茶，帮助软化宫颈，促进顺产
我最后一个月隔天都会泡来喝，宫颈软化度的确会比较好
3️⃣规律宫缩已开指后喝1:1浓蜂蜜水
4️⃣生产时尽力配合医生‼️
应配合医生用力、憋气、呼吸，切忌乱喊乱叫，一方面，喊叫会消耗你的体力;另:一方面，也可能会影响医生的判断力，从而使医生做出为降低风险而进行侧切判断
‼️还要注意的是，用力的时候，腰部要紧贴产床，千万不要把腰抬起来。抬起来的话，说明力用的不对，很容易落下腰疼的毛病
💁生完宝宝之后也要注意好个人的恢复
❣️4-小时要排尿;自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿（切记，不然膀胱会压迫到子宫影响恢复）
❣️产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利,产后12小时可下床上厕所。产后24小时可随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂
❣️记得及早给BB吮吸乳头:分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，可尽早建立催乳和排乳反射促进乳汁分泌
❣️及时用塑腹的，住院时的护士美女介绍的，材质很特别，是新出的。有促排恶露、修复骨盆等。出月子掉了18斤，肚子也收的特别紧，没有落下月子病也是有它一份功劳。
❣️生完孩子之后，产妇肾脏功能比较弱，再加上还要母乳孩子，吃盐多了容易增加肾脏负担，诱发高血压。但这并不意味着一点盐都不能吃，少量即可
❣️月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥
孕期时多走动，但不要太剧烈的运动哦，愿看到这篇文章的你也能无侧切无撕裂超快顺产
心中的爱尔兰
你好很高兴回答这个问题
我是94年的，今年8月份顺产一名6.4斤男宝宝，进产房花了应该半个小时就生下了，当时医生告诉我你还算是自己生生的比较快的了
在我怀孕的前3个月，我基本是吃了睡，睡了吃，因为那个时候吐的厉害，就想睡觉，而且那个时候没有经验，老人告诉我要多休息，结果就听了她们的话，害我长胖了很很多，后面慢慢的不吐了，我还是很懒，每天什么事情都没有做，后面慢慢的月份大了，很多人告诉我要多运动，多走走，这样才容易生产，我这才从7月份开始，每天晚上吃了饭必须下楼走一个小时左右，一直到生，因为害怕不能自己生，我那个时候也非常担心我自己生不了，因为我比其他孕妇都要懒，结果还是顺产了特别高兴，其实怀孕期间，偶尔走一走，做一做简单的家务，放宽心，都对生产有帮助的
最重要的一点，衣服怀孕期间不能暴饮暴食，少吃多餐，让宝宝的重量保持在6到8斤之间其实是最好的，衣服在怀孕过程中，心态一定要放好，多听听音乐，多出去走走就好，也没有什么太注意的，只是到了怀孕晚期一定要有人陪着就好，而且每个人的体质不一样，生产的时候也就不一样
瑞瑞的每一天
我家宝贝是头胎顺产，凌晨12点感觉到肚子疼，12点半左右洗头发收拾东西，3点左右到医院，4点半左右破水，5点左右开2指进产房，6点左右开5指，6点半左右开10指，开10指只用了一个半小时。接着开始用力生小宝，9点21小宝出生，整个产程算快的，如果生产过程用力正确会更快。
整个孕期我没有上班，也没有让婆婆和我妈过来照顾我，自己照顾自己的起居饮食。前三个月就是吃了睡，睡了吃，很少运动，后面几个月，天气好的时候和老公吃完晚饭会散步1个小时左右。平时按期做产检，我非常在意小宝体重，不敢多吃，宝宝出生时5斤8两。我算不上超快顺产，顺产快慢应该跟自身体质以及后期运动有关。如果想超快顺产，有如下几点建议:
1:尽量控制饮食，不然宝宝太大，顺产会更难受。
2:如果经济条件允许，可以去报瑜伽班，练习呼吸，生宝宝的时候会用力很关键。当然也可以自己搜一些瑜伽动作，每天坚持练习。
3:每天和老公出去散散步，谈谈心，保持心情愉快。
祝一切顺利。
丢丢妈妈的日记
说说我自己的经验！我八个月前刚刚生完我女儿，头胎！因为快30岁才怀孕，所以我还是比较谨慎，而且从一开始就想顺产，所以非常配合医生！我本身有点胖，所以怀孕之后血糖有点高，水果我都吃含糖量低的，多吃蔬菜，五谷杂粮，因为我本身也不是太喜欢吃肉，比较喜欢吃鱼，所以我们家常常做鱼，肉的话一般都给我包饺子，混沌，蒸包子了！还有就是要经常运动，不是大体力运动，就是常溜达溜达，散散步，晒晒太阳！我家住六楼，没电梯，我每天都要爬好几次，一点也没觉得气喘迈不开步，见红之前我还在溜达呢！你别说，多运动是好，我凌晨两点半左右进产房，三点二十三我姑娘出生，多快！希望我的经历对你有帮助！
沐依微趣0307
你好，很高兴回答这个问题。我来跟大家分享一下我个人的经历吧！我觉得头胎要快速顺产的话，这个跟年龄还是有很大区别的，我记得我生头胎的时候是21岁吧！那时候在农村里，每天做什么事情都不发愁？做饭啊，那时还是烧柴火，洗衣服，收拾房间，一直有坚持到生的头一天。就是快到预产期的时候要去县城里面生，我就住到娘家去了，在县城里面就没什么家务活干，天天没事做，就多走动走动，散散步。现在想起来生老大的时候，从家里开始有点催产的感觉到生下来都不到两小时。我先三个孩子都是顺产，就是生老大的时候没什么感觉和很大的痛苦，生老二跟老三就相差有点远了，年龄上差7、8年。这个问题今天就先说到这里，下面是我三个儿子的图片，给大伙看看，哈哈
小媛的生活录
提到生孩子，是每个女人都要经历的，待产的时候，不免就会被问到：是想要顺产还是剖腹产啊？本人建议还是顺产的好呢，虽然过程痛苦些，但卸了货是真的很轻松啊！我是一个怀孕2个月的二宝妈妈，我生大女儿时就是顺产的，过程还算顺利，给你分享一下我在孕期注意的一些问题：
第一点，也是我认为很重要的一点，就是一定要控制饮食，千万不要暴饮暴食，控制好体重，避免胎儿营养过剩，长得过大，增加顺产的难度；
第二点，就是按医生的要求产检，有问题及早发现，及早解决，尤其是母体的健康，怀孕期间的准宝妈身体都会发生较大的变化，产检能及时发现准妈妈的高危因素以及不正常的情况；
第三点，一定要运动，合理的运动非常有助于顺产，我在医院待产的时候，总会看到很多孕妇在楼道里来回溜达，所以运动是非常棒的助产士。
第四点，保持积极的心态，放松心情，找闺蜜一起逛个街，找老公一起看个电影，摆脱孕期焦虑，不要总是时时刻刻担心孩子怎么样，按时产检，一般没有什么问题的。
第五点，注意休息，孕期千万不要熬夜，对大人和宝宝都不好。
在这里祝你能顺利的生一个健康的小Baby哦
糖妈谈育儿
我头胎，可能是因为我一直上班上到8个半月，我早上6点在睡觉，突然一股热热的东西流出来，我以为是自己流尿了，我就马上起来想去洗手间，结果我一起来就流了很多出不来，我才知道是羊水破了，那个时候不痛，然后就叫了救护车，到医院医生小孩头歪了，给我吃了小半个药，10点钟开始痛，我12:54分就生了
猪猪妹129309362
我头胎顺产，4点左右进产房7点20左右生的，儿子8斤2两，当时是9点左右见红的，去医院还辗转了一家，因为我一直检查的医院说我不能生…………不收我……但是已经出来了，老公担心回家有变故，就换了一家医院，等手续都办好就已经3点多了……，万幸当时没回家……这要回家都有可能生家里……
讲一下整个孕期就是多走一走，体质特别好，知道怀孕就一直在上班，一直上到快8个月，因为我是北方的，冬天雪特别大，领导看我到单位都比较懵……他一直不让我上班，真怕我在上班的路上滑倒，但是我比较执着，一直都在上班，临到后期我会每天爬几趟楼梯，上楼梯下来的时候是走环山道
然后会再预产期前半个月喝茉莉花包茶（听别人说的，说能让宫口开的快我就每天喝一些）因为都是后期了，喝一些什么的对宝宝也没什么影响
我的整个孕期就是多活动吧，非常勤快，多活动身体素质好，我到后期还爬山看动物呢，上一个坡，得有60度的坡，我身体都做不到前倾，肚子太大了，上山都是我老公在后面推着上的
幸福的小水杯
头胎想要超快顺产，除了一些孕妈妈自身的条件之外，还要加上后期的自我锻炼哦！
孕妈妈自身条件，第一，个子高的女生比个子矮的女生有优势，当然也不是绝对哦，160cm是个分界点，个子高的孕妈妈盆骨比较大，胎儿很容易通过产道顺利分娩出来！第二，身体状况好，好的体格是超快顺产的不可缺少的条件！后期准妈妈可以坚持运动，来锻炼骨盆肌肉的张力与弹力，这样有助于减少产道的阻力第三，心里素质高，临近生产的时候，越是紧张，会越难生产！第四，孕妈妈的年龄，30岁以下的孕妈妈，她的产道比较柔软，胎头下降速度就会快，顺产也会更顺利！另外就是后期的自我锻炼和自我控制。第一，胎儿的大小一定要控制，不能太大，如果胎儿过大，超过8斤的话，则很难通过骨盆娩出，顺产会非常困难，产程也会延长很多。所以说，宝宝控制在6斤左右是最好的！第二，就是后期要少吃点，多锻炼，每天至少要保持在30分钟的运动，而且孕妈妈多以新鲜的蔬菜为主，高蛋白的食物要控制量哦！
想想十月怀胎，马上就能跟宝宝见面了，孕妈妈得要保持愉悦的心情，多听轻音乐，放松心态等待宝宝的降临！
好妈妈在线
头胎想要超快顺产，孕期要怎么做？我在怀孕初期就见孕妇群里不断有孕妈生产，有的超快顺产，最快的好像五个小时就生完的；也有一些历经两天一夜才生下来的，表示很痛苦。我当然希望自己也是超快顺产，为此特意向那些顺产快的宝妈们请教一些秘诀。
一、孕期一定要控制饮食。这个我们都知道，每次产检的时候医生也会根据孕妈妈的体重增长速度给出建议。孕妈妈体重增长过多过快，胎儿体重也会增加，在生产时会延长产程，甚至会有难产倾向。另外孕妈妈体重增长过多的话，会导致产道脂肪太厚，胎儿很难通过，降低阴道分娩率,而提高妊娠合并症及剖腹产率。因此孕妈妈在整个孕期一定要管住嘴，控制整个孕期体重不超过12Kg左右。
二、坚持运动。基本上每位超快顺产的宝妈都在坚持运动，有的甚至下着小雨都在家人的陪伴下溜达几圈，有的则是在生产前一天还坚持去爬楼梯。而我本人还是有点懒，只是坚持走路上下班，中午吃完饭又在公司园区溜达一小时，消食又锻炼身体，保证一天有两个多小时的运动量。
三、生产时配合助产士。这一点很很很重要，生产的时候听助产士口令，让你怎样做你就怎样做，切记再疼也别大喊大叫，那样只会消耗你的体力，对生产没有什么帮助。只有在生产的时候和助产士配合好，学会正确用力，才能更好更快的结束产程。
有时候可能你孕期体重控制的很好，也一直坚持运动，但是生产时不一定超快顺产，因为这也和个人体质以及家族遗传等有关，比如我，就是在最后生产时老是不会正确用力，才又拖延了一下产程，最后祝各位准妈妈们顺利生产，得偿所愿。
