當我們打算減肥的時候，問一些身邊的朋友，最後總是說要一些打擊自己的話，還經會問別人怎麼可以瘦的更快，現在的人們內心都過於浮躁，都想著我今天減肥，明天就能減下去，如果一說需要幾個月，或者半年的時間，很多人都會選擇放棄了，要知道，只要你開始，永遠都不算晚。
減肥的期間，存在著很多片面的，不科學的謠言，但是呢，總有人會聽信這些謠言，導致自己的減肥效果越來越差，有可能最後還會傷害身體，減肥就更難了。
下面，大家來跟著小編一起來看一下，那些我們聽過的謠言。
不吃主食減肥更快，我相信不少的人都聽過這樣的話，認為吃饅頭，吃麵條就會變胖，所以乾脆就不吃這些東西了，每天都是水煮菜，結果每天都是餓的前胸貼後背的，身體越來越差，其實，身材發胖的原因，很主食沒有關係，而跟高熱量的飲食有很大的關係，避免吃一些，油炸類，高糖分，高熱量的食物，就能有效的抑制熱量的攝入。
體重下降就是減肥，這種謠言每個人都會相信，因為幾乎所有的人都把自己的體重作為胖瘦的標準，忘記了減肥其實就是體型的改變，並非體重的多少，如果在減肥的期間，過度的注重自己的體重，那麼就會走入減肥的誤區，會採用極端的方式減肥。
有局部減肥的方法：
很多人走進健身房都會問到，我的肚子比較大，我只想瘦肚子，其他地方不想瘦，比如，我想瘦腿，其他我都覺得挺好，很多人都以為有局部減肥的方法，其實並沒有，運動減肥是全身性的脂肪下降，瘦下來也是全身瘦。
女生不要做力量訓練，會練成很多肌肉。
這個謠言我想所有的女生都會相信，都會拒絕力量訓練，她們認為，減肥只需要進行有氧運動就可以了，練成金剛芭比的樣子，自己都會崩潰了，老實說，女性越練越會前凸後翹，並不會練成那種金剛芭比的情況的。大家完全可以放心。
非常感謝您的閱讀，有什麼建議可以留言，小編都會回覆的，每天都會分享減肥的小知識，謝謝關注！
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