《別讓情緒失控害了你》一書中寫到：“控制情緒才能控制局勢。”連情緒都控制不好的人，何以談人生？
人是群居動物，都喜歡與陽光、快樂的人在一起，都喜歡有正能量的人；誰也不喜歡與一個整天唉聲嘆氣或一臉怨氣的人相處。
人不能控制好自己的情緒，就會把本來和諧的工作、生活搞得一團糟。
常言道:掌控了情緒，也就掌控了行為，掌控了行為，也就掌控了人生。
01
朋友張謙是做銷售工作的，有一次和老闆一起出差，忙完了一整天的工作，和老闆回到酒店休息。
沒想到公司那邊出了問題，需要立刻趕回公司，剛走到半路上，車又在高速路上拋錨了。
張謙急的直跳腳，而老闆就在車裡的微弱燈光下，用語音和公司溝通著，一邊把電腦放在腿上修改合同。天很熱，老闆又胖，不一會，老闆的T恤早已溼了大半。
張謙小聲的問：“公司出事，我們卻回不去，你不著急生氣嗎？”
老闆回答說：“即使有再大的情緒，可要急需解決的事情在那裡，先定下心來，認真做事？”
老闆不僅沒有責怪張謙工作中的失誤，甚至連一句抱怨的話也沒有說，讓張謙感到歎服。
遇到問題不可怕，想辦法解決問題，辦法總比困難多。但解決問題的心態，則反映瞭解決者的思維格局。
有這樣一個故事，三個人在工地上砌牆，有人問他們是在幹嘛？
第一個人沒好氣地說：砌牆，你看不到嗎？
第二個人笑了笑說：我們在蓋一棟高樓。
第三個人快樂的說：我們正在建一座城市。
十年之後，第一個人仍在砌牆，第二個人成了工程師，而第三個人，是前兩個人的老闆。
當然，這故事不免有誇張的成分，但不得不承認的是有一個好的心態和思維對自己產生的影響有多麼重要。
一樣的工作，卻是不一樣的態度，如果要讓你猜誰的工作更加高效一些，你會猜哪個？你是否也希望自己像第三個工人一樣樂觀，把自己的工作看得更加有趣而偉大？
那麼，你可以試著改變心情，把參加無聊的會議當做一次講話、調研的培訓，從中有所收穫；
也可以整潔桌面，養一盆小花，用自己的努力改變自己的辦公環境；
或者是把無法避免的“公差”當做一次旅行，捕捉城市的人文信息，充實自己的生活知識，讓自己的工作變得有趣。
稻盛和夫曾說過：要想度過一個充實的人生，只有兩種選擇。一種是“從事自己喜歡的工作”，另一種是“讓自己喜歡上工作”。
當你愛上自己的工作時，你就會發現，壓力，抱怨，煩惱，這些統統都消失了。
02
有一位同事小玉，看起來落落大方的一位姑娘，同事們也喜歡和她一起八卦閒聊。
時間久了，大家卻發現她總是很情緒化，做不完工作又被老闆派新任務，就會發牢騷；老闆批評幾句就在背後罵；受點小委屈就大嚷大叫：“又不是我弄的！”
最後所有人都不願和她一起了，吃飯也從來再不叫她，後來因為欠缺溝通，工作上也越來越難以開展，最後自己辭職了。
大家都知道踢貓效應：老闆因貨物出口合同不順把員工老王批了一頓，老王回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。
孩子心裡窩火，就踹了身邊打滾的貓。貓逃到街上正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了，而這個孩子就是老闆的兒子。
小玉的做法就像踢貓效應，遇事總是情緒起伏，都不可避免會影響到周圍的人，倘若一個人經常喜怒無常，註定會破壞他人對你的信任，久之，人人都會躲而避之。
拿破崙曾說:“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”
任何時候，一個人都不應該做自己情緒的的奴隸，應當學會控制自己的情緒，保持情緒的穩定。急事，慢慢的說； 大事 ，清楚的說； 小事，幽默的說；簡單的事不爭吵，複雜的事不煩惱，發火時不講話，生氣時不決策。
03
情緒對做事狀況有重要影響，對身體狀況影響同樣重要。
如果不能有效控制情緒而導致身體健康出現問題，就更得不償失。
哈弗大學曾有一個調查：90%的病來自我們的內在，來源於我們的情緒。
身體像是我們歷史的記事本，藏著所有的記憶，創傷和故事，它通常以疾病的形式提醒著我們。
比如：肩頸板硬、痠痛，通常是憤怒積壓而成的。
左側肩胛骨與脊椎間板硬， 易導致心臟問題，主要由傷心、委屈等情緒累積。
右肩胛骨板硬主要由抱怨、不滿等情緒積壓所致，易導致胃部炎症。
後背部板硬的人通常具有討好性人格，會出現內分泌失調，代謝紊亂，並且容易得糖尿病。
腰椎部板硬的人受恐懼情緒影響，易導致腎虛、腎炎和腰椎間盤突出等問題。
低椎僵硬的人要注意抑鬱症的傾向，因為經常會生悶氣。
情緒並非是不可控制的野獸，學會控制情緒，才能促進我們的身體健康。
但控制情緒不是一味的忍讓，要有效的疏導情緒，做一個情緒穩定的人，從而減少疾病，有益身心。
疏導情緒有多種方法，古往今來，有許多名人巧化情緒。如：
鄭板橋曾經受官場擠壓、鬱郁不得志時，通過畫竹的方式排解。
林肯生氣的時候採用寫信的方法來解氣，寫完就燒了，不爽就繼續寫。
這種種宣洩方式其實都是讓自己冷靜下來，其實你還可以選擇聽歌、看書、跑步，或者是靜坐、發呆、冥想。
去做一件能讓自己情緒穩定的事情，你會發現，原來之前的憤怒、悲傷、不滿、生氣，其實都沒什麼大不了。
正如稻盛和夫所說：“成功不要有無謂的情緒。”
當我們走過人生的道路，回過頭來看去，控制好情緒，才是成就我們人生的最大的能力。
人生路漫漫，倘若你能做好自己情緒的主人，不隨意情緒化，保持樂觀向上的心態，確定自己的人生目標，你是生活就會更輕鬆更幸福。
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