《王牌對王牌》第二期，請來了《情深深》劇組。劇中扮演何書桓的古巨基驚喜亮相，聊到當時拍攝的往事，古巨基說了他剛進組時的心態。
剛進組的時候，他壓力非常大，覺得自己在拖累大家，跟助理商量想辭演。後來他給梁朝偉打了個電話，得到了一些建議，才開始漸入佳境。他開始認為自己就是何書桓，不管是劇裡還是劇外，所以後面的表演一直很順利。
這是鏡頭帶到了蘇有朋，他露出一副我懂你的表情。其實，蘇有朋這一路走來經歷了無數次的崩潰、被否定和自我否定，所以他最明白古巨基當時的感受。
最近在《天賜的聲音》節目裡，他和陳志朋合體表演節目，唱了一首《謝謝儂》。其中有一個粉絲評論：這個音樂裡的故事估計大多數人都沒聽懂、看懂？應該是說到了他的心裡。他本人點讚了這條微博。
我們來看看《謝謝儂》的歌詞：
他能夠讓我感動 誰管他紅不紅
他知道自己有用 誰管窮不窮
到底他的過去他的未來成功不成功 沒人懂
管他頭痛不頭痛 有人這樣努力 我只覺得光榮
我的頭痛不再痛 能夠生存就有恃無恐
苦痛說了沒人懂 愛人沒有用 我一樣很有用
我想什麼沒人懂 沒有人歌頌 總有人被感動
不具名的演員不管有沒有觀眾 謝謝儂
有人這樣努力，我只覺得光榮。蘇有朋一路走來真的很努力。
當年“小虎隊”出道時他還在上學，雖然工作很忙，他仍然以全校第一的成績考上最好的高中，最後又以優異的成績考上了臺灣大學最好的專業。沒有舞蹈功力，他只能比吳奇隆和陳志朋多付出一倍的時間去練習、記動作。似乎沒什麼事能難得住他，只要他肯努力。
結果20歲那年，一切不一樣了。因為不喜歡機械工程專業辦理休學。大家對“乖乖虎”的印象一夜崩塌，非議大過理解。偶像歌手的保鮮期也過去了，他不知道接下來該做什麼。嘗試往演員方向發展，結果經紀人經常帶回來的消息是：蘇有朋啊！他不會演戲，不用他。
當時《還珠格格》選角的時候，據說是想讓吳奇隆演爾康，順便帶上蘇有朋。結果吳奇隆沒去，蘇有朋卻演了五阿哥。
當時的《還珠》劇組，導演是非常嚴厲的人，拍戲的進度也非常快，演員們經常累到躺在凳子上就睡著，蘇有朋曾一度想逃離劇組，每天坐在回酒店的車上，都有一種要崩潰的感覺。還好最後他撐下來了，也火了起來。《還珠》系列創下了當年的收視神話。
隨後他演了《情深深》的杜飛，讓大家忍不住從男一古巨基的身上移開，去關注他。時隔多年，杜飛更是憑藉表情包出道。
《倚天屠龍記》、《情定愛琴海》等讓他收穫了超高人氣。而他不滿足於現狀，開始折騰。那段時間開始傳出他不火了，其實是閉關去了。他開始在電影上尋求突破，把自己轉型為演技派。
於是去演了《康定情歌》。榮獲澳門國際電影節最佳男主角的殊榮。
去拍了《風聲》，當時為了演好裡面的白小年，他跑去學戲曲。開拍的時候，他以為自己準備好了，結果拍了一整天沒一條能用。晚上他和經紀人偷偷商量，明天再不行就辭演吧！別浪費其他演員時間。和古巨基說的情況如出一轍。 還好第二天他找到了感覺，完成了表演。
當年他憑藉白小年這個角色榮獲百花獎最佳男配角的獎項，打敗了馮遠征、黃渤等一同提名的演技派。上臺時他激動到落淚。後來在採訪中他說：我只是想讓大家發現，蘇有朋原來挺努力，這就夠了。
時隔多年，他最喜歡的還是白小年這個角色，在微博上看到這個角色的消息，他仍然會關注和點贊。
不管是之前作為一名學霸、作為組合成員，還是後來成為一名演員，不斷嘗試新的挑戰。似乎他總喜歡走別人不喜歡走的那條路，然後不計後果的努力。我想這就是47歲的他仍然是優質偶像的原因吧！難走的那條路，最有可能是上坡路。
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