杏花微醉
一個人表達能力的強弱與其自身的心理狀態好壞息息相關！
人的健康除了包括身體健康，心理健康也同樣重要！當一個人的心理狀態良好時，對外的表現是
精神狀態亦佳，也比較願意敞開內心表達自己，進而能夠暢所欲言。說起話來聲情並茂，口若懸河。
當一個人心理狀態差時，比如發展到社交恐懼的地步時，往往就會內心害怕，從而封閉自己，不願意表達自己。即使到了不得不說的時候，也會表現的結結巴巴，甚至出現口吃的現象。這是由於內心的忐忑不安造成的暫時不正常的現象，並不是一種長久的狀態。最關鍵的是消除這種內心的恐懼感。
與人交流時，內心的恐懼感又是從何而來的呢？往往是不良生活環境對一個人的心理造成長期的不良影響或不良突發事件的刺激造成的。導致一個人自我價值感越來越低，心理能量越來越小，經常自我貶低與否定。內在感覺自己不夠好或很差，從而害怕或害羞與人交流。
如何改善與提高呢？
第一，對內要做到自己鼓勵自己，不斷自我暗示，相信自己，每天進步一點點，每一天自己都能比昨天有進步，從細微處不斷增強自己的自信力！重新建構自己倒塌的內心大廈！
第二，對外要做到多渠道學習，多種方式學習，重新填充完善自己的知識系統。哪裡缺失就補哪裡。
第三，不斷的覺察自己，反省自己，通過認識自己，瞭解自己而能夠推己及人。
當經過一些時日的修煉進步，心理狀態將會明顯改善！屆時恐懼感也將悄悄地消失了，會感到自己越來越自信，越來越勇敢，越來越有能力面對人，與別人交流與溝通的基礎心理素質就建構好了。再慢慢積累些溝通技巧，表達能力自然會上升，甚至如魚得水，口吐蓮花了。
心靈之禮
語言表達是一種社交禮儀，人際交往內心想的不可能不表達，那就要多多學習社交禮儀講座，提高自己語言表達能力，拋棄自卑感，拋去一切繁腦，豐富自己的社交關係，多見多聞，見多識廣，從而提高自己的語言表達能力。
語言表達我曾經經歷過的故事，我之前也是一個很內向的人。後來由於家庭負擔的壓力，我是一個個體戶，今天的商品暢消，明天人家就跟你竟爭，於是我就想搞第三產業：業餘時間搞婚慶，壽慶主持，可是這一行定要有語言表達能力和超人的口才能力，於是我經常反覆的看餘世維的講座，學習他上臺的膽實和流利的口才藝術。後來又反覆看了中國人民大學國際外交系金正昆教授的講座，學習他的社交禮儀！後來經過刻苦的學習，寫臺辭背臺辭，反覆的寫，反覆背。後來終於終於感上臺，成為民間的司儀。在此我得感謝餘世維和金正昆的講座。提高了語言表達能力，順利地進行了婚慶壽慶行力。
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那如何評判一個人表達能力的高低呢？有三個標準：
1. 表達內容 2. 表達方式 3. 表達技巧
（先想好表達內容，然後選擇表達方式，最後再運用表達技巧）
表達內容分為兩種：事實和觀點
最好的表達，一定是由這兩者構成的。我們不能只說觀點，或者只是闡述事實。觀點和事實必須相互交織，相互襯托輔助。
細節的把握
你對細節的講述越有把握，你的表達能力就越是強。我們在表達的時候，一定要注意選擇細節來提高我們的表達。至於怎麼積累細節，提高我們對於表達內容的把握能力，那就要多看書，多留意新聞，多豐富自己的閱歷，增加自己對社會對世界的認識，這就能夠讓我們的表達內容豐厚起來了。
表達方式注意邏輯性
為了讓交流達到最大的效果，我們需要把表達的內容梳理成一條邏輯線，從而幫助聽眾更易理解我們的意思。運用金字塔原理，說白了就是中心思想先行，然後再附上論據。
表達技巧
在表達期間，我們最好附上相應的例子，以此來形象化抽象的思想。透過比喻、誇張、雙關、對比、借代等，都是用修辭的手法來調整和修飾表達，讓抽象難以理解的話語，變成形象、直觀、容易接受和明白。
諾哥
其實解決這些困擾的方法並不複雜，難得是你能不能學以致用。想要真正改變自己的表達能力，你需要不斷練習練習。
1、學會完整的陳述觀點
好表達和差表達之間，最大的區別在於是否使用了準確、具體的語言，來支持你說說的內容。
好表達的第一步:用觀點+證據的結構精準描述。
2、學會條理清晰的陳述觀點
因為人類的大腦更喜歡“簡短、有規律”的信息。學會用“第一、第二、第三”，“首先、然後、最後”這樣的序列詞表達，就能給他人一種嚴謹的感覺。
3、學會邏輯嚴謹的表達
常見的邏輯有兩類，一種是演繹邏輯，另一種是歸納邏輯
4、快速提升表達能力的3種方法
方法一:覆盤練習法
方法二:電梯法則練習法
方法三:複述練習法
其實原理也好，方法也罷，知道之後都覺得並不困難。
難得是學以致用，把這些知識應用在實際的工作生活當中，使自己得到不斷提升。
孕產媽媽學堂
表達能力需要長期的積累，長期的練習，反覆的總結，循序漸進，提升表達能力。說話的水平。以下是博沃小編為您整理的如何提高一個人的表達能力的相關內容。
厚積薄發：首先是時間上的積累，日復一日，年復一年，知識儲備上的積累，環環相扣，包括閱歷，經驗，知識，個人價值觀，等諸多方面的積累。然後才可有所發揮。否則就不會有所表達，更談不上什麼水平的提高。
天道酬勤：勤奮，業精於勤荒於嬉，行成於思而毀於隨。勤能補拙，付出了，才能談到回報。持之以恆：任何事情要想做好，永遠離不開堅持不懈的努力，沒有恆心是不可以的，只要堅持就會有所得，有所獲。
週而復始：反反覆覆的進行練習，只有不斷的去嘗試，在十幾種進行練習表達，在人群中得到鍛鍊，得到提升。
循序漸進：進步不是一天兩天的事情，都是一天更比一天好，不斷的進步，學習如逆水行舟不進則退，心思平原野馬，易放難收。日有寸進，就是收穫，就是提高。
馬到成功：不是為了成功而成功，而是為了做好自己，完善自己，才是成功。共勉，大家一塊學習進步。
平時要多總結、善於總結經驗教訓，下次再交談或者演講的時候揚長避短，時間久了，語言表達能力自然會提高一大截。
風花雪月的詩句裡
一個人語言能力下降的原因可能是遇到了嚴重打擊後不想說話，也有可能是從小膽子 自卑的心理導致自己不敢說話還有就是家裡人多自己說話沒人在意時間久了她自己也就慢慢地不說話也不表達自己的看法。怎樣才能提高語言表達能力呢？自己要靠時間慢慢調整自己的狀態慢慢走出困難然後慢慢積累經驗和社會上的人接觸 、學習、促進自己進步學習禮儀漸漸地就會有表達能力了。膽子自卑呢，就要讓這類人多和自己的同學、朋友，接觸讓她慢慢地喜歡上和朋友聊天這樣久了她就敢說話了。自卑的人要讓自己覺得自己很棒，不輸與別人讓自己自信起來不要自己先害怕起來先把自己戰勝慢慢地有了自信語言能力就會慢慢提高，因為有了自信什麼事情都迎刃而解，接觸的人多了也就語言能力提高了！還有就是家裡人多輪不到自己表達往往沒說幾句話就被打斷了，漸漸地就不表達了要想改變首先要讓自己的做事能力提高，用做事效率和別人答不上問題的時候自己能一針見血的指出問題，讓別人對自己重新認識自己，看到自己的能力給了自己信心自己有了表達的機會，時間久了表達的能力就會提高.以上都是自己的觀點僅供參考。
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內向性格的人，有一個很大的特徵就是不善言談，不懂得怎樣表達自己。但是不善於表達自己，不代表自己內心沒有什麼想法。所以，你現在所要做的就是將自己內心的想法如實的表達出來。
如果你是學生，我想，改變自己最好的辦法就是積極參加課堂活動，回答老是的提問，這個不僅僅是考驗自己知識儲備的好辦法，也是鍛鍊自己說話、發言的膽量的好途徑，更是學會組織語言的好方法。
小編想，還有比較好的一點就是擴大自己的交友面，通過和朋友之間的交流互動，一方面讓自己學會怎樣表達自己，另一方面在人際關係中的成長可以幫助你迅速的成熟開朗起來。
說話不能著急，欲速則不達，一句說不清多補充幾句，本來人越大想表達的也越多越深越複雜，這個時候偶爾出現一些詞不達意是很正常的，放鬆心態，相信有朝一日你會重溫口若懸河的快感。
小小龍兵
精神因素在作怪。
首先要知道如果不是年齡或疾病問題是不應該出現這樣的狀況的，很可能是有個別不順的事情影響了你的自信，然後由於心理暗示的作用導致反應能力的下降，主要是心理問題。
這個你明白了以後就不用擔心了，可以適當的調整一下生活規律，一個是早起，不要睡懶覺，起來後稍微鍛鍊一下，呼吸一下新鮮空氣。上班時保持良好的心情，儘量能夠微笑，因為如果你著意去保持一個笑容，那麼時間久了你就自然而然心情都跟著“笑”了。心情理順了，你就發現任何事情也是很順的，然後越順的事情你就越容易理解和記牢，這是記憶規律。
另外平時可以欣賞電視或者看書，看看那些人物是怎麼處理事情的，那麼生活的經歷和手段也會越來越充裕。以後你就會越來越自信，相信你自己能處理這個問題的。
希望對你有幫助
埋伏心間的不設防
可能是脫離社會關係太久，也可能是其他原因例如心情不好等等都會有影響，就會出現不愛與人交流、沒有一個積極向上的生活狀態，那段時間活在自閉的世界裡，更不願瞭解眼下的生活、工作、及社會狀態發展，所有你的表達能力會有所下降
海之聲123
表達是思維和邏輯的體現。
通常一段時間沒怎麼用腦，或者停止學習的狀態，人基本就廢了。
大腦是越用越靈活的。
建議可以多閱讀，通過閱讀思考，或者模擬演講來鍛鍊自己的邏輯思維能力。
可以參與一些辯論賽，通過答辯來提高自己的表達能力。
因為在準備比賽的過程中，會想辦法去提升自己，向優秀的人學習，分析人家的辯論點，你的表達能力會越來越好的[贊]
