在這個特殊的假期，死亡被更頻繁地提及，你跟你家娃有聊過這個話題嗎？
如果你認為孩子還小，理解不了死亡之重，那你就大錯特錯了。他們只是處理悲傷的方式和大人不同而已。果仁媽今天分享的這篇文章，從3個方面講述，如何教孩子面對死亡：
孩子是如何感受死亡的？
如何跟孩子解釋預期性死亡、突然性死亡和自殺？
如何幫助孩子面對死亡？
死亡，永遠是個沉重的話題，對大人來說是這樣，對孩子來說更是。
很多大人們在面對孩子時，對於這個問題採取的處理方式都
很迴避，儘量避免讓孩子參加葬禮，或是即使讓孩子參加葬禮，也不會對此事做出過多的解釋。雖然此類舉動是以“保護孩子”為出發點，但孩子們會接收到大人話語裡或行動上傳遞出的‘不要去那裡’的信息，結果就會導致孩子們特別焦慮。
“如何跟孩子討論死亡”這個話題呢？幾位童年悲傷領域專家給了一些建議。這幾位專家分別是：
美國紐約斯諾克斯山醫院兒童與青少年精神病學代理主任，馬修·洛伯；德克薩斯大學達拉斯校區的艾米麗·塔奇斯通；美國諮詢協會成員香農·卡爾。
1 瞭解孩子如何感受死亡
在所有解釋開始前，三位專家一致認為，先傾聽孩子的想法是最重要的一點。
為什麼我們說不可以向孩子迴避這件事呢？這是因為由於孩子的洞察力很強，大人如果不就死亡對其作出解釋，ta們就會在腦子裡創造出一個故事。
塔奇斯說：“孩子們處理悲傷的方式和大人們不同，”她說，“不少大人都認為孩子年齡太小，還理解不了死亡之重，而因此忽視了ta們的洞察力就大錯特錯了”。
庫伯勒-羅斯模型的一部分曾經向我們描繪出了人們的悲痛五階段——否認、憤怒、討價還價、抑鬱和接受。 “和大人一樣，孩子在處理精神損失時也許也會經歷這些階段，不過時間線會大不相同，”塔奇斯通說，“比較常見的情況是，孩子在失去至親後會很快重新振作起來，而在幾年後，絕望的時刻才會開始逐漸侵襲而來。因此，家長長時間的、不斷的支持對孩子而言至關重要。”
庫伯勒-羅絲模型
庫伯勒-羅絲模型（Kübler-Ross model）描述了人對待哀傷與災難過程中的5個獨立階段。絕症患者被認為會經歷這些階段。這一模型是伊莉莎白‧庫伯勒-羅絲在她1969年出版的“論死亡與臨終”（On Death and Dying）一書中提出的。這一模型中的階段後來廣泛流傳，被稱作“哀傷的五個階段”（Five Stages of Grief）。
此外，在試圖作出解釋前還要考慮到孩子的年齡大小。
孩子對於死亡的認識大概可以分為三個階段：
6歲以前 ：多數在這個年齡段的孩子都認為死亡只是暫時的，此時ta們關注更多的可能不是“死亡”本身，而是“（永久的）分離”；
6-9歲 ：ta們開始認識到死亡就是死亡，是不可更改的；
9歲及以上 ：這個年齡段的孩子對死亡的理解開始與大人同步了。
因此，家長要根據孩子的年齡做出相應的解釋，同時告訴孩子可以放心問ta們想要問的問題。
2 具體情況的針對性建議
三位專家也對三種常見的死亡情況，給出了一些針對性的意見，這三種情況包括：
預期性死亡，如病逝；
突然性死亡；
自殺。
01 預期性死亡
當身邊出現一些預期性死亡的情況，例如重病病人，我們需要向孩子解釋清楚，為什麼大家要投入這麼多時間照顧這個患病的人，同時允許孩子根據自身意願給予幫助，多或少都可以。
孩子們可能會感覺像是多了一個兄弟姐妹，尤其當自己的主要監護人，同時也是這位病人的頭號看護人時，這種感覺尤甚。
當死亡真的發生時，孩子的反應也許和家人料想的不一樣。卡爾說：“這時你要記住，孩子的大腦處理事件的運行機制與大人是不一樣的，因此ta們在認識失去親人會帶來何種影響時，可能會有所延遲，或是分階段進行。”
02 突然性死亡
我們需要向孩子說明死亡是生命週期的一部分，而且有時會發生得很突然。
在給孩子解釋死亡的時候，許多家長往往會採取一些非常委婉的用詞，例如“長眠不醒”或“遠途旅行”，卡爾建議我們需要儘量避免這類用詞，“因為這可能會令孩子感到困惑，令ta們對就寢時間、乘車等感到恐懼”。
洛伯說，儘管不是所有孩子在經歷親人逝世後都需要心理諮詢服務，但若發現自家孩子的行為有明顯變化，或是其情緒變得非常低落是，一定要尋求專業人員的幫助。
卡爾也說，“我們推薦使用心理諮詢服務，即使只是評估一下孩子是否需要心理諮詢也是有必要的。理想的諮詢師或治療師一般專門研究過如何與孩子打交道，許多都尤其擅長同深陷悲痛情緒的孩子打交道”。
03 自殺
面對自殺，首要問題就是‘為什麼’，而唯一能回答這個問題的人已經離開了這個世界。
家長必須承認自己和孩子一樣，也對此無解。向孩子解釋死亡時，儘可能實話實說，但對可能會嚇到孩子的細節還是要避免。
向年齡比較小的孩子解釋死亡時，卡爾建議家長用更加客觀的語句來描述，例如可以說“死於自殺”，而不是“犯傻尋短見”，這樣表意更清晰，不會造成誤解。
她補充說，“可以告訴孩子自殺是由於大腦生病造成的，就像身體裡的其他器官出現故障一樣，大腦也會生病。”需要再次提醒各位家長的是，一定要審時度勢，選擇適合自家孩子年齡的解釋方式。
許多家長擔心孩子會在某種程度上對親人的死亡感到愧疚。洛伯說，儘管不是所有孩子會因為親人自殺責怪自己，但有些孩子確實會，要是此人生前給孩子的感覺不好時，孩子更會把這個人的死怪在自己頭上。
“監護人一定要向孩子解釋清楚發生了什麼，而且一定要安慰自責的孩子，告訴ta這不是ta的錯，這兩點至關重要”，洛伯說道。
3 一些普適的建議
1. 確認孩子的情緒狀態。“孩子也許會經歷哀痛或憤怒的情緒，也許還會感到好奇，甚至是興奮，”卡爾說道。
2.如果可能的話，
讓孩子保持日常作息。任何程度的穩定感都對ta們有一定的寬慰作用。3. 幫助孩子做準備。“讓孩子明確而詳細瞭解葬禮是怎麼一回事，以及葬禮上將會發生什麼；讓ta們自由選擇是否出席；還要保證葬禮全程有人看護他們，以給予支持，”洛伯說道。
4. 考慮讓孩子閱讀有關死亡的適齡書籍。例如琳妮·伯頓（LynneBurton）的《小瓢蟲之死》（LittleLadybird Lost），就能夠幫助孩子理解至親病逝是怎麼一回事兒。
5. 用一種特殊方式紀念逝者。如製作紀念冊、放孔明燈、或是用逝者衣服布料做一個小枕頭。
6. 成人首先要照顧好自己，這樣才能幫助孩子度過難關。當發覺孩子需要尋求心理幫助時不要猶豫，立刻求助專業人士。
每日話題
你有跟孩子聊過死亡這個話題嗎？
你們是如何交談的？
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作者丨Margie Wilson-Mars翻譯丨金玉璨
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