莉亚娜娜

一岁的宝宝因为消化系统发育并不完善，所以对食物的消化并不能完全被身体利用，所以经常会缺乏某种元素，这时辅食的添加就显得尤为重要。

一般来讲，春季的话每天可进三次正餐，下午加一次午点，春天还比较干燥，所以给宝宝的辅食以滋润温和为主。到了夏天应该注意多补充水分，多进汤食，多食用豆腐、豆浆、大豆制品来给宝宝补充蛋白质。在秋天的时候，宝宝的食欲一般来说比较好，有利于营养物质的摄入，但是秋天天气转凉，宝宝会常易患腹泻，可用胡萝卜切成丁与小米一起煮熟给宝宝食用，对小儿腹泻有辅助治疗的作用。

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我家宝宝快一岁了，我们从宝宝四个多月时会每天喂几粒旺仔小馒头，有时候也会用热水泡十几粒搅成糊状。
六个月以后就可以吃鸡蛋羹了和米粉

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亲你好，刚好我的宝宝也一岁两个月了，分享给你她吃的什么，早晨起来，就吃奶粉跟米粉一起充入，中午就是我妈妈给她熬的粥，里面有蔬菜叶子和少许肉，根据小孩的喜好来，晚上也是那样，只不过我们在不同的时间段，由于小孩爱动，会给她少许的水果，会喂她DHA,鱼肝油,晚上就会喂她，补钙的，我们家小孩一般睡得晚，要10点左右才睡，睡之前给她充奶粉跟米粉一起，就是这样，希望对你有帮助。

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一岁宝宝的辅食可以多样化，我家宝宝一岁的时候，应该算是吃的比较多种的辅食，米糊，果泥，蔬菜泥，鱼汤 鱼肉泥 细面 ，我觉得只要孩子消化好，没有什么不舒服，只要是比较容易吞咽消化的都可以试吃一些！这样才什么都吸收！

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1岁的宝宝能吃的食物类型变得非常丰富，只要宝宝能嚼得动、不过敏的食物均可添加，尽量做到食材多样，以保证营养均衡；宝宝的饮食也可以逐步向家庭日常饮食习惯靠近，但要注意口味清淡和口感软烂。

米粉，全蛋，米粥、面条、软米饭、饺子、馄饨、小馒头、小蛋糕、小饼干、各种肉和谷物、蔬菜、水果、菌菇类、牛奶、酸奶、奶酪等等食物都可以继续添加或者尝试添加。在辅食搭配上，妈妈要适当增加宝宝对不同食物口味和质地的体会，减少以后挑食偏食的现象，也避免出现营养单一的情况。

可以分享这些我自制的辅食给你参考下：

七彩藜麦饭团

食材：藜麦50克、大米100克、胡萝卜30克、鸡胸肉40克、青菜1棵

做法：

1 藜麦提前洗净浸泡半小时，之后和大米一起混合加适量水，放入锅里蒸熟、成藜麦饭；

2 鸡胸肉洗净切小块，加生姜片冷水入锅，焯水至熟，之后切碎末；

3 胡萝卜去皮切小丁，青菜洗净，梗部和菜叶部分别切碎；

4 锅里放油，依次倒入鸡肉、青菜梗、胡萝卜翻炒均匀；之后加一点清水；水开后放入菜叶部分煮熟、水分收干后盛出；

5 蔬菜肉和藜麦饭混合均匀，最后捏成饭团即可。

南瓜肉末烩饭

食材：南瓜30克、西兰花1朵、口蘑2朵、猪里脊肉15克、熟米饭1碗

做法：

1 猪里脊肉洗净清理干净后，切小块放入葱姜水中浸泡去腥，之后切成适合宝宝大小的颗粒；

2 烧锅水，水开后放入口蘑和西兰花焯水，之后取出切颗粒；南瓜去皮切小颗粒；

3 锅里放点油，倒入南瓜和猪肉颗粒翻炒出香味，然后加口蘑和适量清水；

4 水开后倒入熟米饭，继续大火收干水分，煮至米粒变大变软后倒入西兰花炒匀，最后水分收干盛出。

PS：烩饭比较粘稠，适合此时期宝宝学习自主吃饭的时间，它舀起来不易滑落，宝宝更容易将饭送进嘴里。烩饭里的食材也可以随意替换。

双薯酸奶草莓慕斯

食材：红薯、紫薯、草莓、酸奶、坚果仁

做法：

1 红薯紫薯分别去皮切小块，然后上锅蒸熟；

2 双薯蒸熟后分别压成细腻的薯泥；

3 草莓淡盐水浸泡清洗干净，去蒂切小颗粒；坚果仁装入保鲜袋内，用擀面杖擀碎；

4 取一个小碗，套上保鲜膜，舀入紫薯泥压实铺平；然后撒上坚果碎；接着舀入红薯泥铺平压实；

5 撒上坚果碎，舀入紫薯泥铺平压实，以此类推直至薯泥用完；

6 倒扣脱模，淋上酸奶，放上草莓颗粒即可。

山药酸奶小饼

食材：山药、酸奶、中筋面粉、鸡蛋

做法：

1 山药去皮切小块，之后和鸡蛋一起放入辅食机内打出细腻的泡沫；

2 倒出山药泥，加入面粉和酸奶搅拌均匀，成粘稠但能滑动的状态；然后放入裱花袋内；

3 开小火，刷点油，挤入山药糊成小饼状；底部凝固后翻面，最后煎至熟透即可。

注：在我的头条作品里还有很多宝宝辅食食谱，欢迎关注查看。部分图片来源于网络，侵删。

我是爱做辅食的喵呜，欢迎关注一起做辅食一起厨房里聊育儿。

喵呜做辅食

我儿子现在11个月，差不多1岁。6个月开始已经米糊奶粉人奶混合喂了，9个月左右加了稀饭。现在准备戒人奶，不戒的话老婆每天晚上都要起来喂。下面👇🏻是我小孩吃的奶粉喝米糊牌子

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营养推荐：1岁的宝宝已经进入断奶晚期，辅食逐渐提供所需营养一半左右量的阶段。这一阶段要为宝宝选择一些能用牙床磨碎的食物，比如馒头片、面包片、苹果片等，能让宝宝练习舌头左右活动，促进咀嚼肌的发育和牙齿的萌出。

食用方法：1岁后的宝宝可以尝试更多的食物种类，量也可以逐渐增加，可以逐渐增加到1小碗，并且逐渐替代某一餐的奶。食物仍要以软、小、少盐为主。

奶&水：逐渐减少奶的摄入量，观察宝宝的生长发育情况以确定减少奶量及辅食的添加是否合理。宝宝应逐渐养成喝水的习惯。

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宝宝如果是刚接触辅食，那么就需要先从容易消化的食物入手，比如熬粥，小米粥，蒸鸡蛋，苹果泥，蔬菜泥等等。添加辅食的时候一定要注意，先从少量添加，如果宝宝没有腹泻或者是消化不良的症状，那么就可以继续增量，如果宝宝出现了腹泻或者是消化不良就需要暂停喂养，营养均衡最重要。一岁的宝宝，鱼类，蛋类，水果蔬菜都可以慢慢的添加了。

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我儿子也1岁多，这时候的宝宝胃还没有发育好，一般还是以奶为主，辅食的话就喂米粉，五谷粉也可以，我儿子就吃五谷粉，因为它的种类比较多所以营养更全面。其次就是平时在吃饭的时候可以适当的喂一点他能吞的下的饭和菜，饭要倒一点汤在里面，有味道宝宝会更喜欢吃。平时也可以喂宝宝一些水果，最好是打成汁喂。婴儿店里卖的那些尽量都不要买，宝宝需要的营养这些就足够了，买了也是画蛇添足，更何况有的还有激素

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宝宝一周岁时脾胃还是比较虚弱的，加辅食一定要注意。严格的来讲，宝宝过了六个月就可以适当加辅食，如米糊，蛋羹，蔬菜肉松粥等。一周岁时，基本以辅食为主，每天早晨宝宝睡醒时喂点母乳，7点半至8点，喂点奶粉或米糊，上午10点左右可以喂宝宝果汁，苹果汁，胡萝卜汁等。中午12点喂点面条或者蛋羹和母乳。下午3点左右喂宝宝果汁或者小饼干。晚上6点吃蔬菜肉松粥和母乳。睡前再喂点母乳。

關鍵字: 辅食 所以 婴幼儿