袁詠儀倆月怒瘦18斤：48歲妖嬈身材太撩人，張智霖的眼神都變了
香港在80、90年代出現了很多長相出色的女星，而且每一位在氣質和形象上都有著很大的不同，其中香港小姐出身的袁詠儀一定是不能被忽略的。每次回看靚靚顏值巔峰時期的照片都會被驚豔到：這究竟是什麼仙女顏值啊！
不過和張智霖結婚後的靚靚可能是由於過得太幸福了，曾經有過一段放飛自我的時期。無論上節目還是私下，毫不掩飾自己對食物的喜愛和渴望，飛速的胖了起來。雖然是幸福肥，但是也讓不少粉絲扶額：靚靚的美貌什麼時候可以重回巔峰呢？
最近網絡上被各種凍齡的女神們給刷屏了，感覺所有的老牌女星都在減肥逆襲，而且每個都成功了。不管是49歲的莫文蔚用9個月戒糖減肥，還是39歲的張柏芝孕後僅僅花了2個月就回到了顏值巔峰。今天，還看到48歲的袁詠儀，用2個月瘦18斤的新聞！
48歲的袁詠儀和58歲的吳鎮宇站在一起，明顯能看出差別。吳鎮宇的確開始顯得蒼老了，但袁詠儀卻像只有30歲的樣子。
很多人好奇，靚靚是怎麼突然瘦下來的。後來袁詠儀在出席一次活動的時候，回答了這個問題。靚靚說，因為自己接了一部需要先減肥，然後再增肥的電影，所以通過2個月的時間減了18-20斤。期間，靚靚還開心的說，瘦了之後，連老公張智霖看自己的眼神都變了，皮的可愛。
同時，靚靚還強調，
自己是通過運動和調節飲食的方法瘦下來的，但是卻提醒自己的粉絲，不要不理智的減肥，錯誤的減肥方法雖然能達到減肥效果（那也是暫時的），但是身體的傷害卻很大。
那很多人就會問了，為什麼有的人運動強度特別大，飲食也注意了 就是不瘦呢？
答案就是：我們吃碳水化合物太多，蛋白質太少
標準的一日三餐是怎樣的？
健康的瘦身早餐公式：優質蛋白+主食+蔬菜+堅果，早餐蛋白的最佳選擇是牛奶、雞蛋、豆漿及其他豆製品。
推薦早餐：牛奶+雞蛋+西藍花+番茄
標準的瘦身期午餐：優質蛋白質+蔬菜+粗糧+瘦牛肉或雞肉 ，但午餐的蛋白質區別於早餐，建議選擇從肉類攝取。
推薦午餐：全麥饅頭+紅薯+水煮雞胸肉絲+番茄+涼拌長豆角+蘋果
減肥標準晚餐搭配：蛋白質+薯類+蔬菜，晚餐蛋白質優選海產品和豆製品。
推薦食譜：紫薯泥+炒雜蔬（洋蔥、胡蘿蔔、豆角、秋葵）+雞肉餅（雞腿去皮剁碎做的，不止只有雞胸肉可以吃哦）
我們的生活中，也有越來越多的女孩子，開始注重和保養，自己的身材和顏值了。要說起健身運動，最終堅持下來的女生並不是很多。但只要大家，有足夠的毅力，努力堅持下去的話，肯定會有所收穫的。所以大家，就趕緊動起來吧，不要為自己懶惰而找藉口。
想擁有蜜桃臀和纖細的腰，其實並不難，並且在家就可以做到。
推薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！
普拉提適合什麼人群呢？
1.缺乏運動的上班族
2.腰腹部贅肉多的中年婦女
3.想要減肥瘦身的所有人
4.產後恢復人群
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
於你而言，就算不能擁有他人眼中完美的身材，但是起碼要保證身體上的健康，拉力繩給你健康的身體跟纖細的身材。
所以趕緊行動起來吧，也讓無趣的宅家生活多點活力，這拉力繩價格不貴，只要39.8，也就是2杯奶茶錢，就能讓你變瘦變美！
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