竹篱茆舍墨客
一日三餐，觉得有道理。
早晨不吃饭，容易得胆结石，那么早晨指7点到8点时间，或者更早点。这顿饭吃完，还剩一餐，安排哪个时间段为好呢！
如果干重体力活，不补充能量，体能从哪来，只干活不吃饭，那是机器。我们的饮食习惯，不像外国人，早晨一般就是碳水化合物的食物，容易消化掉。过几个小时就要补充能量的。中午再吃，就是能量的补充。
晚饭不吃，那胃里的胃酸如何消耗掉？时间长了，得胃病的人也大有人存在。
吃饭早晨吃饱，中午吃好，晚饭吃少，我觉得科学。
有的人早晨不起来，能睡快到中午了，还吃啥早饭，吃2顿就不错了，生活习惯养成了，很难改。
我吃三餐，身体健康。
zyh10001
看自己情况。至少在我个人来说，一日两餐没什么问题，反而肠胃很舒服。从三餐到两餐，有个过程，刚开始中午不吃会很饿，就吃些水果或喝个汤，后来饿的时间慢慢推移，从一两点到三四点再到五六点，基本也就是晚饭了。现代人营养过剩，劳动量又不大，两餐的营养绝对够用。当然，对于体力劳动者或许这样不行，所以还是要看个人情况。
无言的老任
在家的日子里，我每天两顿，早饭八点左右，晚饭三四点左右。我不是听了专家的建议，而是，为了健康，为了吸收不了的能量，为了晚上睡得安宁，必须这么做。我们的老祖宗，也没有规定必须一日三顿；在山西山村，当地的农民，也是一日两顿，没见什么不好。中国人，必须要改掉晚餐胡吃海塞的毛病，为了胃，也为了眠，部分人尝试两餐制，是完全有益的。
胡杨2020
位置:西部小县城，农村
从小一直都是两餐制，上午9-10点吃饭，下午4-5点吃饭。一天两餐制，没有任何问题。现在依然是这样，不过上学的小孩，要跟随学校的作息，是三顿饭。
其实吃两顿还是三顿，主要还是看作息，白天工作安排的计划。
今年疫情期间，在家办公，我就是在家吃两顿饭，早上8点起来，洗漱好，开始做饭，做好差不多九点多，吃完饭10点，然后开始办公到下午3点多，然后开始做饭，5点左右吃饭，吃完饭如果任务没有完成，再做一会就到7点。
其实吃几顿饭主要还是看时间的安排，因为上班，所以人都必须保持一致，所以才是三餐制，但是你会发现大家到4点左右都会饿。
农村人的作息:早上六点起来地里干活，到九点多回来，做饭，10点吃饭。休息一下，再去干活，5 6点吃饭，吃完饭，再干活到7.8点。
两餐制最大的好处是，不会太晚吃饭，晚上不会饿。当然前提条件是你11点前睡觉
文行忠信
过去，我小时候，早上上学，九点回家吃早饭，然后十点到校下午四点半放学吃饭，农业社劳动也是同样，一日两顿饭。只有老人饭后还要劳动，晚上吃两片馍倒头便睡，没有夜生活。
老人瞌睡少，四五点在被窝里讲故事，蛮有意思。
用户684665180674
专家说改一日两餐益于身心健康。这位专家的角度可能是看现在身体超重与肥胖的人很多，三高人群以及脑梗心梗的也是高发，让人们少吃一点。
“管住嘴”少吃一餐肯定会益于身心健康。
但是吃东西的时候能分泌多巴胺，使人非常愉悦，所以对很多人来讲，三餐改两餐可能做不到。
附：我小孙子在几个月大的时候一段吃东西的视频，看他吃的多享受，所以吃的诱惑力太大了。
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跑者博士
我国的“一日三餐制”是建国后形成的。解放前我国大部分地区特别是农村多为“一日二餐”，这个习惯可能与当时的经济条件和粮食不足有关！国人目前的“一日三餐制”是建国后苏联专家向中国政府建议的，是介于人体营养的需求考虑，有些人甚至一日四餐，因为解放后我国很多人参加了社会主义建设，他们在工厂上班多为“三班倒”形式，有些上夜班的人回家后还得加夜餐……改革开放后，大家收入提高了生活水平也随之提高了，一日三餐都跟丰富。但问题也出在这个“丰富”上，目前我国患“三高症”的人越来越多，特别是糖尿病患者已经过亿已引起国家的高度重视！其原因出于“营养过剩”！出于健康的考虑许多专家提出国人的“一日三餐”改为“一日二餐”是有一定的科学道理的，也就是说让我们每天摄入的营养让身体充分吸收而不能过剩，因为营养过剩就会给健康带来威胁！当然在营养摄入上是不能一视同仁的比如：脑力劳动者与体力劳动者之间的营养摄入是不能一概而论的。脑力劳动者因为工作环境原因体力消耗少出汗少(空调)，日常饮食应以清淡为主，可以尝试“一日二餐”。而体力劳动者体力消耗大、出汗多清淡的饮食会导致营养不良而出现各种疾病，可以继续保持“一日三餐”但切忌暴饮暴食，应时刻观察是否出现“三高症状”。我个人觉得不管是“一日三餐”还是“一日二餐”必须因人而异绝不能过于教条！同时我也建议向西方国家那样实行“分餐制”的饮食习惯，这才是防止疾病传播和健康的饮食标准！
拂晓的泉水
自古以来，无论是在文化层面，还是在实实在在的生理健康层面，一日三餐都是必不可少的。
一、早餐作为休息10多个小时候的进食，又要为一天上午的工作提供能量，因此是必不可少的。如果不吃早餐，糖类物质供给不上，很容易造成低血糖症状。不吃早餐还容易造成胃部不适，分泌出大量胃酸，长期容易形成胃病。科学的饮食方式是要倡导早餐要吃好、少吃。
二、午餐是全天中非常重要的一顿，必须要吃好吃饱，保证全天的营养所需。特别对于正在长身体的小孩来说，午餐就是保证身体营养，补充体类糖类、氨基酸、无机盐的主要途径。因此，午餐是必不可少的。
三、晚餐作为全天最后一顿饭，要补充适宜的能量，提供接下来的10多个小时的能量所需。虽然我们在夜间休息的时候，能量消耗相对减少，但我们体内仍然要紧张呼吸作用等，仍然需要能量维持。但是，科学的饮食方式建议，晚餐最后少吃，这样更有利于晚上更好的睡眠，以及减少对肠胃的负担，也让肠胃能有一定的休息时间。
所以，从科学的饮食规律来说，一日三餐是必不可少的。建议：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。
醉山水
难道自己一天吃几餐还要什么专家决定或提倡的吗？这专家是闲到蛋疼了。他一天天轻轻松松拿着高薪吃着好饭菜，农民们脸朝地背朝天累死累活，一餐吃了还没到下餐就饿得肚皮贴后背，傻子才听这话
开挂了的人生
有这种提议的专家，说明他（她）们已经老了，胃肠功能衰老了，一日三餐已经消化吸收不了了，对于他（她）们，一日二餐是比较合适的。但是，对于中青年人，尤其是工作生产第一线的人、活泼好学的学生，一日二餐肯定就不够了，长期下去，就会成长发育不好，体质衰弱，整个民族就危险了。
