A靈芝王

春天，孩子長高的季節，做什麼菜或煲什麼湯給孩子喝好呢？

大家好，我是閆家小廚房，首先我想說的是：真是可憐天下父母心，孩子的健康成長是父母操心的頭等大事兒，我是兩個孩子的媽媽，願意把自己積累的經驗與大家分享。

我是閆家小廚房，用心做好每一篇回答，如果我的分享對您有幫助請動動手指點個贊哦，如果想要獲取更多的美食常識就請關注我吧。

春天是萬物生長的季節，孩子的發育也具有季節性特點，每年的3-5月是孩子生長的黃金時期。雖說孩子的身高和遺傳有一定的關係，但後天的營養、運動、環境等因素也有很重要的影響。

我家兩個孩子從小在同齡孩子中都算個子高的，兒子不到14週歲身高180cm，從小身體健康幾乎沒生過病。父母雙方都沒有高個子的遺傳基因，這很大程度上得益於從小養成的良好飲食習慣。

下面就和大家分享幾道我經常做給孩子吃的食物。

1、雞蛋餅：

雞蛋餅是由雞蛋、蔬菜和麵粉做成的餅，做法簡單營養豐富，特別適合早餐吃。一份營養的早餐應該包含：蛋白質、碳水化合物和維生素，而這一個簡單的雞蛋餅就把這些營養成份全包含進去了。

★★★★★青椒雞蛋餅★★★★★

1、青椒一個、火腿腸一根、雞蛋兩隻、麵粉半碗、鹽一勺、油適量、黑芝麻適量

2、青椒去籽洗淨加少量清水放入料理機打碎，火腿腸切碎丁，和雞蛋一起倒入碗中，加入一勺鹽一起攪散，倒入半碗麵粉，一邊往裡加水一邊攪拌成糊狀。

3、平底鍋預熱刷一層薄油，舀一勺麵糊倒入鍋中，晃動鍋底把糊糊攤均勻。上面撒一層黑芝糊，待麵糊凝固後翻面，煎至兩面金黃。

4、煎好的雞蛋餅切成喜歡的形狀，搭配一碗紅棗米糊或者小米粥，簡單點的搭配一杯牛奶，就是一頓營養豐富的早餐。

2、營養米糊

我家孩子喝粥只喝小米粥，加了其它的豆進去就全給挑出來。單喝小米粥營養就會有些單一，我就把大米、小米、黑米、綠豆、黃豆等五穀雜糧類的給摻合到一起，放上大棗、胡蘿蔔、南瓜等給打成米糊，他們就會喝的特別開心。（以上食材不用一次全放，可以每次變著樣的挑幾樣，做成不同的口味喝。）如果早晨孩子不願意吃主食，這一杯營養米糊就能補充一上午的能量了。家裡有豆漿機或者料理機的都可以製作，特別地簡單省事兒。

★★★★★紅棗南瓜米糊★★★★★

這個米糊是我家孩子最喜歡喝的，加了紅棗和胡蘿蔔的米糊味道甜甜的，特別好喝。

八寶粥米半小把，紅棗四顆去核，南瓜一小塊去皮切小塊，以上食材全部洗乾淨放入豆漿機，加清水至最高水位線，按營養米糊鍵。

我用的是從超市買的配好的熬八寶粥的米，也可以自己買米搭配，南瓜也可換成胡蘿蔔

3、各種帶餡的麵食（包子、餃子、餛飩、餡餅類）

我兒子小的時候不喜歡吃塊狀的肉，而孩子的成長是需要肉食來補充能量的。我就把肉給做成餡，給包成餃子、包子、餛飩、餡餅來吃，他就特別地喜歡。

我頭條文章裡有各種包子和餃子的做法，喜歡的可以點開我的頭像，去看一下詳細的做法。

4、田園骨頭湯

用豬棒骨或是排骨燉的湯，這道要特別推薦，特別適合成長期的孩子喝，因為孩子的成長需要蛋白質和鈣的攝入，多喝點兒大骨頭湯有利於鈣的補充和吸收。我做的這個骨頭湯一點兒也不油膩，清甜可口我家孩子是百喝不厭。

★★★★★田園骨頭湯★★★★★

1、豬棒骨一根、玉米一根、胡蘿蔔一根、姜兩片、料酒、鹽、八角、香蔥

2、豬棒骨讓賣肉的給斬成小塊，用清水泡半小時，多衝洗幾次沖掉血水。玉米洗淨切段、胡蘿蔔切滾刀塊、香蔥切碎備用。

3、冷水入鍋，水量沒過骨頭，加料酒和一個八角，大火開蓋煮沸後撇去血沫，撈出用溫水沖洗乾淨骨頭上的浮沫。

4、另起鍋加入沒過骨頭的涼水，加2片姜、2勺料酒，大火煮開後放入玉米和胡蘿蔔改為小火燉四十分鐘，加2勺鹽再繼續燉十分鐘，關火盛出撒上香蔥碎。

每天的飲食結構就是，早餐有蛋、蔬菜和穀物，午餐和晚餐是肉、蔬菜、饅頭或是米飯澱粉類的食物，另外每天都要喝一盒牛奶，水果不限量。

總結語：孩子的成長需要考慮多方面的因素，不要相信單一地進補能使孩子長高個子，更不要盲目地吃一些保健品。我半時遵循的十六字方針：生活規律、合理飲食、適當鍛鍊、充足睡眠，只要做到以上四點相信每個孩子都能健健康地成長！

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閆家小廚房

很高興回答你的問題，我女兒今年14歲了，身高163，平時在飲食上有以下注意事項:

1.必須吃蔬菜，尤其是綠色蔬菜，每頓都要有，即使吃的不多也要做。

2.適當吃肉，每星期都要有一次紅燒肉或排骨，平時可以在炒菜中稍微放一些。

3.每天晚上一袋純奶，增加鈣質也有助於睡眠。

總之，雖然沒必要刻意弄一些特殊的菜品，但要堅持經常好好做飯，葷素搭配！

細雨霏霏138

大家好，我是專注吃吃吃以及研究食療養生的梨梨。

家長都盼著小朋友快高長大，我姐姐也為了我小外甥女天天都花很多心思做菜煲湯，想要小朋友長高高，飲食上要注意補鈣。

補鈣可以吃這些：

奶製品

奶製品是補鈣的最佳膳食來源。

豆製品

除了奶製品，豆製品它的鈣含量也很豐富。

青菜類

一些青菜，比如小油菜、小白菜、生菜等，鈣含量也非常豐富。

補鈣食譜

西蘭花炒蝦仁

食材：

西蘭花、蝦仁、生抽、澱粉、鹽、蒜末

做法：

1、西蘭花洗淨，摘成小塊，蝦仁用生抽和澱粉醃一下

2、鍋里加水，把西蘭花放進去煮得差不多快熟

3、熱油，放蒜末出香味，放蝦仁，翻炒，放西蘭花翻炒即可。

大骨湯

食材：

豬骨、蔥、姜、鹽

做法：

1、骨洗乾淨，放冷水裡，加蔥姜，大火煮開；

2、撇去浮沫，小火煮3到4小時，把上面一層油撇出來，期間水少了加開水。

豆腐燉魚

食材：

魚、豆腐、薑片、蔥段、八角、花椒粒、幹辣椒段（可不放）、醋、老抽、鹽、糖適量

做法：

1、豆腐用清水洗淨，切成片放碗中備用；

2、在鍋內燒水，水開後下入切好的豆腐，用沸水焯水2分鐘撈出晾涼；

3、在鍋中倒入稍多一點油，開大火加熱，油熱之後下幹辣椒段和薑片；

4、下八角和花椒粒繼續翻炒，炒出香味之後把提前切好的魚塊入鍋；

5、再放適量料酒，加清水剛好沒過魚，大火煮開；

6、再放半勺醋、1勺老抽、薑片、蔥段、2勺鹽和1勺糖，蓋上蓋子小火燉20分鐘；

7、開蓋倒入豆腐，均勻鋪到魚上，再蓋上蓋子小火慢燉10分鐘即可。

黃豆燉豬蹄

食材：

豬蹄2只，黃豆20克，桂皮2塊，八角3個，冰糖4粒，姜3片，蔥3段，香葉2片，料酒2勺，生抽4勺，老抽2勺，鹽一勺

做法：

1、黃豆浸泡4小時，豬蹄浸泡1小時；

2、豬蹄沸水煮出沫，撈出冷水沖洗乾淨，瀝乾水分；

3、一小勺油放入冰糖，冰糖熬化變焦色，下輔料爆香；

4、豬蹄下鍋倒入白酒、生抽、老抽翻炒上色；

5、高壓鍋倒入清水煮沸，倒入有沸水的高壓鍋中壓30分鐘，如果想吃軟糯的可以多壓一會；

6、壓好的豬蹄放入黃豆再壓兩分鐘；

7、高壓鍋中燉好的豬蹄連帶湯都倒入炒鍋中大火收汁。

豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。

梨梨聊美食

想要孩子長高長的快，當然還是離不開補鈣。話不多說，直接上乾貨，給大家推薦一個補鈣神湯，拿走不謝。

鯽魚豆腐湯

食材：鯽魚，豆腐

輔料：食用油，豬油，鹽，雞精，胡椒粉，料酒，生薑，大蒜

製作步驟：

1、鯽魚去鱗宰殺，一定要把黑膜去幹淨。

2、給鯽魚加入料酒、鹽、生薑和小蔥抓勻醃製十分鐘。

3、鍋燒熱，倒油滑鍋，可以很好的防止粘鍋。

4、鍋內倒油，可以豬油和食用油各一半，保持大火，放入鯽魚，輕輕晃動鍋，防止煎糊，定型後翻面鯽魚煎至兩面金黃。

5、鯽魚兩面煎至金黃後加入適量清水，調入料酒、生薑、大蒜、鹽、雞精、胡椒粉，調好味放入豆腐塊，大火燒開後，改中小火燉制8分鐘左右，即可出鍋，可以撒點蔥花增香點綴一下，會更有食慾。

這樣燉出來的魚湯像牛奶一樣潔白濃稠，味道鮮美，營養豐富。注意燉魚的時間不能太長，鯽魚燉太久魚肉會發柴，影響口感，味道也不鮮。

好吃的黃師傅

我兒子今年上初中，確實個子“撐撐”的往上長，現在身高已經175cm了!不過他不太愛吃飯，體重現在才43kg，整體上像“豆芽菜”。這可把我愁壞了!

春天，孩子長高的季節，做什麼菜或煲什麼湯給孩子喝好呢？

一，首先，要知道孩子長高必須的營養

1. 鈣
2. 蛋白質
3. 各種維生素

二，根據孩子的口味來合理搭配飲食

很多食物都非常有營養，但是孩子不愛吃，那麼再有營養的食物也沒用。

我兒子不愛吃胡蘿蔔、竹筍、山藥這些根莖類食物，這些食材製作的菜餚他一口不動，所以這些食物即使再有營養我家裡也不做。因為孩子不吃。

三，根據自己孩子的特點，我家裡給他是這樣安排飲食的

1. 早餐:我家孩子喜歡吃香一點的食物，所以每天早餐都給他做一個【火腿煎蛋】，然後搭配漢堡包和牛奶或果汁食用。因為他愛吃帶餡的食物，所以餛飩和包子也是早餐經常能見到的。我覺得這些食物營養和熱量都很高，足以保證他一上午的消耗。
   
   
   
   
2. 晚餐:因為中午孩子基本都在學校訂餐，伙食不一定合他的口味，所以晚餐是我家裡的“重中之重”。以下這些是我家裡餐桌上常見的:

• 【燒雞】，【醬燒千葉豆腐】，【炸小魚】，【蒜泥炒金針菇】
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• 【家常燜小黃花魚】，【清蒸蝦怪】，【地三鮮】
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• 【熘肉段】，【土豆絲炒肉】，【韭菜炒雞蛋】，【香菇肉餡餡餅】
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• 【京醬肉絲】，【蝦仁尖椒炒扇貝丁】，【金針菇菠菜拌芝麻醬】，【煎燜子】
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• 【可樂雞翅】，【海蠣煎蛋】，【尖椒炒豆腐皮】
  
  
  

• 家裡也會時不時的為孩子燉些湯喝，主要有【牛肉蘿蔔湯】，【鯽魚羊肉湯】、【蘑菇燉雞湯】，【海鮮冬瓜湯】，排骨湯等。
  
  
  
  
  
  
  

我兒子現在正是“躥個”的時候，所以為了他我現在也是“煞費苦心”，天天換著樣給他做著吃。我自己覺得這些食物應該能滿足他長個的需要，不過吃東西最好讓孩子自己參與進來，還是以他愛吃的食物為主，這樣吃的多自然能夠滿足長個需要。

73神牛

春天正是孩子生長髮育最快的時候，除了要補充孩子生長髮育所需的鈣質外，還要多補充蛋白質，動物蛋白和植物蛋白都需要補充。我們推薦用雞肉來補充動物蛋白，因為雞肉的蛋白質高而且還容易被消化吸收，另外雞肉所含的脂肪量很低，吃了不容易長胖。而植物蛋白推薦菌菇類，而菌菇類中香菇為最佳，香菇被乘為“菇中皇后”，營養價值高，且有特殊的香味，孩子很愛吃。我家就經常做用雞肉和香菇做菜給孩子吃，補充營養，而我最常做的一道菜就是香菇蒸黑胡椒雞小腿，下面我來介紹一下詳細的做法，希望對你有幫助。

【香菇蒸黑胡椒雞小腿】

所需食材：雞小腿4個，幹香菇4朵，黑胡椒適量，花生油適量，食用鹽適量，生抽適量。

烹飪方法：

第一步：將放在冰箱裡面的雞小腿拿出來解凍好，再清洗乾淨，然後用刀將雞小腿的肉和雞骨頭剔分離，但還留著一點肉連著骨頭，處理好後，將雞小腿放到蒸碟中備用。

第二步：向蒸碟中加入適量的黑胡椒粉、花生油、食用鹽和生抽，與雞小腿攪拌均勻，醃製15分鐘。

第三步：碗中倒入適量的溫水，將幹香菇放入溫水中浸泡20分鐘。注意浸泡香鍋最好用溫水，因為幹香菇的香味來源於其中所含的蘑菇香精和鳥苷酸，溫水浸泡能使幹香菇中的鳥苷酸更快更好地分解，發出香味，又不會造成營養的流失。

第四步：將浸泡好的香菇清洗乾淨，切成小塊的薄片，撒在醃製好的雞小腿上面。

第五步：鍋清洗乾淨，加入適量的清水，放入蒸架，然後將蒸碟放在蒸架上面，蓋上鍋蓋，大火蒸25分鐘，美味香噴噴的香菇蒸黑胡椒雞小腿就做好啦！

第六步：將蒸好的香菇蒸黑胡椒雞小腿從鍋中端出上桌，就可以開吃啦！

美味直擊心靈

家有五歲萌娃，作為家長，對孩子的營養問題也是有著樣的重視和擔心。想讓孩子長高，首先需保證均衡營養，在這個基礎上加強蛋白質，鈣，維生素等營養物質的補充。今天給孩子做了一道番茄龍利魚，不僅味道鮮美，而且營養豐富。龍利魚是一種海產魚類，含有較高的不飽和脂肪酸，蛋白質容易消化吸收。肉質細嫩，口感爽滑，魚肉久煮不老，無腥味和異味，屬於高蛋白、低脂肪、富含維生素的優質比目魚類。市場上的龍利魚都是經過人工處理的無刺的魚柳，尤其適合孩子和老人食用。

食材準備：龍利魚柳半條，番茄一個，番茄醬少許，優質黃油一小塊，胡椒粉，食用油鹽雞精料酒少許，蒜瓣適量

1.龍利魚化凍後廚房紙吸乾水分，切成小塊，放入料酒和胡椒粉少許，醃製15分鐘左右。

2.番茄切成小塊，熱鍋溫油放入切好的蒜瓣，再放入番茄塊翻炒，加少許鹽，翻炒至番茄塊變軟出汁，可以蓋上鍋蓋，番茄更容易出汁。

3.鍋中放入清水，沒過番茄塊稍微多一些，水開後放入龍利魚塊，煮至魚塊變色後放入番茄醬，黃油，雞精，再煮5分鐘左右，湯汁濃稠後即可出鍋。

注意事項：

做這道菜時，番茄也可以去皮，個人更喜歡沒有去皮的番茄，因為這樣番茄塊更濃郁。

龍利魚很容易煮熟，開水裡煮個5至10分鐘左右就熟了，一開始鍋中會有浮沫，可以用勺子將其舀出。

除了補充優質蛋白以外，還要增加鈣鐵鋅和多種維生素的補充，富含鈣質的食物有:各種奶類奶製品，豆類，綠葉蔬菜。平時注重豐富食物的品種，多重食材搭配，保證營養全面。

糖笑笑xixi

您好，分享一個特別適合孩子喝的湯，關鍵孩子也非常喜歡。

番茄胡蘿蔔牛腩湯，牛腩不僅含有豐富的B族維生素，還是鐵元素的良好來源，多喝牛腩湯能使孩子不容易貧血，能使身體更結實強壯還長個，下面分享湯的製作方法：

番茄胡蘿蔔牛腩湯

食材：鮮牛腩 300g 西紅柿1個 胡蘿蔔1個 金針菇100g

調料：生薑 6g 鹽8g 食用油適量 香菜2顆 八角2個。

做 法：

1.牛腩清洗乾淨，切成3釐米方形小塊.

2.牛腩焯水3分鐘（去血腥），撈起放入清水洗乾淨備用。

3.把一根胡蘿蔔洗乾淨切丁待用，西紅柿切塊，生薑切絲。

4.起油鍋燒熱，倒入西紅柿，翻炒炒成西紅柿泥

5.西紅柿炒成泥，加入2.5L清水，倒入湯鍋，放入牛腩，生薑絲 胡蘿蔔 金針菇 八角，大火煲30分鐘

6.煲30分鐘後，轉小紅在煲15分鐘

7.時間到開始調味，加入食鹽和芝麻油即可，不用加太多調味料，保持牛腩湯的原汁原味。

8.出鍋，再加上小香菜，美味即成

濃厚的番茄汁和牛腩是經典的搭配，特別適合天冷的時候，燉上熱氣騰騰的一大碗，孩子就著湯就可以吃下兩碗飯，湯汁酸爽不油膩，喝起來特別開胃，也是孩子們超愛的味道。

溫馨小提示：

1.牛腩需要焯水去腥。

2.不同湯鍋，受熱情況不一樣，如果喜歡牛腩軟爛的口感，可以小火慢燉1個半小時。

希望能幫到你，家裡有寶寶的家長們可以試試哦，營養豐富，健康美味，操作起來也非常簡單。祝你生活愉快

我是愛美食的小九妹，每天分享美食，期待大家的關注和支持[玫瑰]

幸福小九妹

春天，孩子長高的季節，做什麼菜或煲什麼湯給孩子喝好呢？

您好，很高興回答您的問題

父母們帶孩子逛街碰到各種小吃的時候，小孩總是哭著鬧著讓家長買，家長也心疼孩子，所以就讓孩子養成了吃零食小吃不愛吃飯的習慣。現如今的小孩，都喜歡吃零食，辣條什麼的，畢竟是小孩嘛，還沒有學會自我控制，也不知道零食到底健不健康，可以原諒，但是做家長的一定要控制。針對小孩不愛吃飯的這種情況，我們可以在家做一些既美味有健康的飯菜，這樣就不怕小孩不愛吃飯了，下面小編就為大家介紹七道小孩愛吃的菜！小孩子都喜歡吃的七道菜，開胃又增食慾，學會不怕小孩不愛吃飯了！

第一道：松仁玉米

松仁玉米。很多小孩兒喜歡吃甜的，這道菜的口味就是甜的，吃起來口感很不錯。我們需要準備新鮮玉米粒，豌豆，松子仁，適量鹽油，糖少許，半根黃瓜，半根紅椒。首先把玉米粒洗乾淨，豌豆也剝出來洗乾淨，用沸水燙一下放一旁備用。在把準備好的黃瓜，紅椒切成丁狀，把這兩種和松子仁一起放入鍋中，不用放油就可以，炒熟後備用。這時候在往熱鍋裡倒入適量的油燒至8層熱的時候，下入玉米粒和豌豆，放入適量鹽和糖反超，最後加入黃瓜丁，紅椒丁松子仁，翻炒均勻後即可出鍋。

第二道：魚香虎皮鵪鶉蛋

魚香虎皮鵪鶉蛋。準備鵪鶉蛋，木耳泡好，胡蘿蔔，蔥薑蒜，郫縣辣醬，糖醋醬，鹽，雞精，料酒，油。先把鵪鶉蛋下乾淨放入冷水鍋中煮熟，煮熟後去掉外殼控幹水分。胡蘿蔔切成塊兒，蔥薑蒜切沫，木耳撕開備用。起鍋燒油，油溫6成熱下入鵪鶉蛋，炸至金黃虎皮狀態撈出。鍋留底油放入郫縣豆瓣醬炒出紅油，接著下入蔥薑蒜炒香。倒入木耳和胡蘿蔔繼續翻炒，加入適量的料酒，醬油，糖醋鹽，加入炸好的鵪鶉蛋，燒開後轉到中火燒至入味，放入雞精調味即可出鍋。

第三道：肉餅蒸蛋

肉餅蒸蛋。這道菜十分香，保證小孩吃到停不下來。先準備豬肉，肥瘦的最好，因為會比較香。在準備幹香菇3朵。雞蛋3—5個。鹽，生粉，油和清水。先把豬肉剁成肉泥，幹香菇用溫水泡軟，吸乾香菇中的水分，切成顆粒狀。然後倒進一個大碗中，放入，鹽，生粉，油，加上一些清水用筷子攪拌，其中簡介的加幾次生粉。鋪在碗中，用手將餅中間按一個淺窩，磕入雞蛋，放入鍋中蒸10分鐘左右，就可以開吃了！

第四道：馬蹄蒸肉餅馬蹄蒸肉餅。這道菜也是十分好吃。先準備肉，剁成沫，馬蹄兩個，蔥一根，姜和澱粉，生抽，還有鹽少許。將馬蹄切成皮剁碎。姜切成絲兒用清水清洗浸泡一會兒，肉末再用刀切細一點。然後將肉末放入碗中，加入馬蹄碎，姜水，澱粉，生抽和鹽攪拌均勻。再將準備好的肉末放入一個平盤中將其鋪平，放入蒸鍋，蒸10分鐘左右，知道肉餅梳頭就可以了。還可以根據個人口味，在裡面加入香菇，梅菜，蓮藕或者蔥花等配菜，味道會更加不同，也會很好吃哦！

第五道：腰果雞丁

腰果雞丁。準備好生腰果，雞胸肉一塊，洗乾淨後切成丁放入碗中，在往碗里加入少量的鹽，白胡椒粉，用手抓勻。然後加入一個雞蛋清抓勻，再放入生粉，再次抓勻醃製15分鐘備用。半個玉米被剝成一粒一粒的，豌豆去掉外殼，洗淨控水備用，大紅甜椒洗淨切小片。起鍋燒油，油溫七成熱倒入腰果，小火翻炒變色撈出。熱鍋再次倒油，放入雞丁炒到變色後撈出，鍋留底油，加入薑末炒香。倒入豌豆與玉米粒，炒勻，再加入適量清水平齊豌豆玉米表面，快熟時加入大紅椒，適量鹽，加入雞丁，翻炒均勻。加入腰果青蒜葉。翻炒均勻即可出鍋。

第六道：香蔥豬肉蛋卷

香蔥豬肉蛋卷。現將豬肉剁成泥，加入雞精，生抽和耗油。白胡椒粉攪拌均勻，再加入香油攪拌均勻，接著放入蔥薑末相同方向攪拌粘稠。雞蛋打散，加入水澱粉攪拌均勻。起鍋燒油，油溫熱後用肥肉擦邊鍋身。放入準備好的蛋液。小火慢慢煎至凝固。把丹皮鋪在大碟子中，丹皮中間均勻鋪上肉餡，兩邊對摺一下，在慢慢捲起來，將卷好的蛋卷放入碗中，放入開水鍋中大火蒸10分鐘即可出鍋，按個人口味也可以撒上蔥花。

第七道：麵包蝦麵包蝦。先將蝦剝去外皮，留下尾巴，從蝦肚子切開，背部不要切斷，儘量把蝦攤開，一定要把蝦線清理乾淨。將處理好的蝦洗乾淨放入碗中，加入料酒，鹽和胡椒粉抓勻醃製十分鐘左右。醃製好的蝦用澱粉裹勻。在裹上蛋液。最後再放到麵包糠裡，使其裹滿面包糠。下鍋之前輕輕地都掉多餘的麵包糠。起鍋燒油，油溫達到7成熱的時候，將蝦傾斜著一隻只放入國內。鍋調小火，慢慢的炸至金黃的顏色，撈出後濾幹水分即可開吃。吃的時候可以沾上番茄醬和沙拉醬。味道為更好哦！

其實關於孩子的食譜還有很多，這裡呢我先給您分享七篇，關注我，教你做更多的美食哦

鹹魚享翻身

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料理長小時候也是這樣我媽媽經常做給我吃！我現在170！付上料理長的照片一張！

大骨湯

我們選取大骨的時候可以選筒骨，因為筒骨裡面的營養價值是豬身上最高的，薏米，山藥，姜，蔥等食材處理備好。首先處理好筒骨就直接放入水裡煮，水開後放入姜，薏米等，熬製30分鐘，再放入山藥，然後煮至山藥軟綿即可。也可加入玉米！因為煮的時間過長，所以一定要放足夠量的水哦。出鍋前加入鹽和蔥花調味就好了！

大骨湯的營養價值很多人都是知道的，正所謂吃哪兒補哪兒，我們食用骨頭湯的時候，對自身的骨頭有著很好的作用，可以增強鈣質，健脾開胃，對於在長身體的孩子，是不可多得的一道美食。

關鍵字: 春天 長高 孩子