最根本的原因是缺乏探索世界的好奇心和勇氣，形成的原因如下：
1、童年時的教育
2、消極的心理暗示
3、單一的自我評價體系
價值觀的單一，會造成自尊的脆弱。比如很多好學生，在學校裡很 OK ，但是走向社會換個環境就不行了。比如《肖申克的救贖》，當一個人被體制化了之後，脫離那個系統，原有的虛假的自信就會全部崩塌。
4、狹窄的社交圈子
這個同第 3 點，狹窄的社交圈子導致單一的評價體系和標準。一旦在這個體系當中，你的評價是糟糕的，就會影響整個人的自信。
但如果你的社交圈子足夠多，你就會發現在這個圈子當中你是被認可的，在另外一個圈子當中，你就可能是被排斥的，就會相對客觀看待他人對你的評價，也會形成一個相對客觀的自己對自己的評價
有的時候你不自信真的不是你的問題，而是你所在的圈子的問題。
5、自我效能感
意思就是對於完成一件事情的信心，影響因素有直接經驗（以前的成功或者失敗的經驗），替代經驗（不斷的練習），情緒掌控（能夠掌控自己的情緒，以及理解調整自己的生理反應），評價反饋（別人對你完成事情的評價反饋）。
6、單薄的人生經驗
郭德綱說：活得明白不需要時間，需要經歷。三歲你經歷了你就明白了，九十五了你沒經歷過照樣不明白。所以說吃虧要趁早，一個人打小一帆風順長大，六十五歲走大街上人瞪他一眼立馬猝死。可一個人要一天八個大耳刮子扇著長大，那以後就是鐵羅漢金剛不壞之身啊。人再壞有他可愛的地方，人再好有他虧心的時候，所以別挑人好壞，只挑這人和我有關還是無關。那種啥都不瞭解就勸你堅強的人離他遠點。
虛假的自信源於一時的頭腦發熱，或是自戀狂。真正的自信源於探索世界的能力，那如何擁有真正的自信呢？
保持對世界、對他人的好奇心。多參加不同的團體，試著理解不同的文化和價值觀。承認認識自我、提升自我是一個沒有終點的事，自我和這個世界，都是處於不斷變化中，能力有限，但能力也是可以不斷增長的。
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