星辰通明
深蹲是不会让腿变粗的，而且深蹲还对腿部塑性有很好的作用，还能去掉腿部多余的脂肪，让你减少腿部的水肿，帮你轻松瘦腿塑型。
怎样正确做深蹲动作：
首先衣装要舒适，尤其是下身的衣服，一定不要穿紧身的运动衣，可以选择一些宽松柔软的运动衣，让血液正常流畅，促进体内的新陈代谢。
接下来调整好呼吸放松，保持臀部的平衡，帮你防止后仰的发生，还有手臂也很重要，要与颈部和头部保持平稳，不要压脖子，也不要左右晃悠，让身体保持平衡，心静，放松呼吸。
注意下蹲的角度，尽量做到，膝盖和脚尖平衡，屁股有一种坐着的感觉，主要以臀部的力量为主，下蹲时要收紧腹部，上升时放松臀部还有瘦肚子的左右，这样重复做几组，绝对能让你轻松瘦腿，还你纤细美腿。
玄奘爱鸡哥
题主是想用深蹲减脂瘦腿吧？它虽然有这个效果，但深蹲最主要是提高臀腿下肢肌群力量的训练！只不过在动作中动员绝大多数肌群因此消耗热量从而兼备减脂的作用。
深蹲是肌力抗阻训练，不同于跑步、跳绳等低强度有氧训练对燃脂的帮助。经过深蹲的训练，最直接的帮助就是提高臀腿下肢肌群形体与力量、耐力等体能。
题主每天进行200个深蹲，臀腿肌群变得更加健美是意料之中的事。那该怎样把腿弄瘦呢？
我的建议，题主可以继续训练深蹲，只不过需要把计划降低强度，减少肌肉刺激。
具体这样做，总次数可以不变，200个甚至300个只要适合自身能力就行。改变的是组数和次数，把组数提高和次数降低，就可以降低肌肉刺激，避免变粗，消耗热量不差兼备减脂。例如以前是5组40次，现在改为10组20次即可。
其他运动，例如俯卧撑、引体向上、举腿等肌力抗阻训练，或者跑步、跳绳等心肺有氧训练，都可以结合训练，达到最有效的减脂运动。
最后，在饮食方面需要注意清淡自然，以优质肉类蔬菜水果谷物等自然食物，注意少油少盐清淡烹饪，就可以在健康营养的基础上减少热量摄入。
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大囚自重健身
每天做200个深蹲，为什么腿还是会变粗？深蹲训练的效果，在于增肌塑形，不是减脂训练的有效方式。
深蹲，是训练股四头肌、臀大肌为主的无氧训练方式，可以提高腿臀等部位的肌肉和力量；脂肪偏多者，做深蹲之类的无氧训练，更多会起到增加腿臀部位围度的作用。
减脂在于多做快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等有氧训练。以有氧训练减脂，还应保证足够的训练时间和训练强度，并注意减少和控制油脂、糖、盐等食物的摄入。
深蹲之类的无氧训练，只可以作为减脂训练期间的辅助训练，或者徒手深蹲训练，或者轻重量（负重）、多次数的训练；作为辅助的训练，可以使减脂后松弛的皮肤紧致，也有助于促进减脂。
沧海人间
让腿变细最好的办法就是别吃饭，别运动。最好就是在医院，住院，每天打点营养针维持生命。然后别下地，天天躺着，就算要出门也坐轮椅。这样的话大概一个月就可以重度肌肉萎缩，你们痛恨的肌肉腿就没有了。真不知道腿上长肌肉怎么你了？明明自己贪吃腿上全是肥肉，肥肉把把皮肤撑满，变得和香肠一样硬。变硬了就理所当然的以为是肌肉。还有天天穿高跟鞋走路，看看你们的步态，小腿大腿股四头肌比别人多费多少劲，再加上能吃，不长肌肉等什么？这样不但长肌肉，体态还毁得一塌糊涂。还有说自己夸宽显腿胖腿短的。看看自己股骨大转子都快向外突的顶到旁边的人了。还使劲把腿往里夹。腿成X型好看么？你是X战警啊？赶紧摸摸自己的屁股有多扁，这才是病因。我这人话糙理不糙，能把这段话看进去的赶紧改，多少对体态体型有点好处，别再作妖了。
muscleleo夜鸣猪
深蹲是无氧运动，无氧运动是增肌的，你想腿变细应该做有氧运动
住在15楼的人
首先你要明白做深蹲的原理，以及为什么要做深蹲，还有你想通过深蹲达到一个什么样的效果，这很重要。
深蹲主要是锻炼你的腿部臀部肌肉，而锻炼肌肉的原理就是肌纤维撕裂再生长的过程。
而你的需求是让腿变细。
所以你锻炼完以后吃了什么，这很重要。如果你的饮食热量非常高，那不管你怎么练，腿都不会细。但如果你把饮食热量控制一下的话，再配合做深蹲，这样效果就会特别明显。
最后祝你早日达到效果。
刘杰LiuJie
首先，做深蹲并不一定能起到瘦腿的作用；其次，深蹲需要膝盖不超过脚尖，两脚与肩同宽，看看你的动作对不对。
博学老猫
200个深蹲，腿不变粗才怪！你以为减的是脂肪，其实肌肉又增长起来了。如果你只是想让腿便苗条没有肥肉，是不能这么塑形的。你这不叫塑形，叫锻炼肌肉！
