希哩哩哗啦
网上都说28周以前除了平躺不行，其他怎么都可以，但是孕晚期就建议左侧卧睡眠，说是保证宝宝不缺氧，预防脐带绕颈。官方的回答是在妊娠晚期，子宫呈右旋转，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，还能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
孕早期的我没啥反应，肚子也不明显，想怎么睡都可以，当然了这会也不会觉得有多不舒服，别趴着就行。
孕中期就侧卧了，但是也没强调是左还是右，不过我到孕晚期都喜欢右侧卧，左侧觉得难受，可能是压着心脏了。我是40w+3到医院催产的，39w+的时候没有脐带绕颈，40w查的时候绕颈一周。
有人在网上买孕妇枕，我是觉得又大又占地，我喜欢拿手垫着腰或者肚子睡，薄度适中，也可以拿个软和的枕头夹在腿中间，靠下一点夹着，也会舒服点。
豆芽北鼻
您好，很高兴回答您的问题，我是一个双胞胎爸爸。
虽然我没有感受过孕妈怀孕生产的痛苦，但是我媳妇在怀孕的时候我伺候过她，随她见证了我们的孩子出生成长，这些事还是了解的，我就说说我的一些经验吧。
首先，如果在怀孕早期，婴儿没那么大，也感觉不到重量，这个时候，可以随意姿势睡觉，如仰卧，侧卧均可，怎么舒服怎么来但是有爱趴着睡觉的我劝您尽量改掉，因为这才是孕早期。
之后就进入了孕中期和孕晚期，这个时候，准妈随着婴儿的体重的增长，肚子也会越来越大，行动会越来越不方便，下肢沉重，肚子坠坠的，睡觉的时候好像有个什么东西压着你不让你翻身似的（这都是我媳妇告诉我的），等到了六个月之后腰酸背疼有时候腿还抽筋，这个时候具体应该怎么办才能睡个好觉呢。
1.建议孕妈们都左侧卧睡，有好多原因，比如对胎儿有利，对消除肌肉紧张有利，减少压迫腹部血管。
当然了，你不可能整宿整宿都保持一个睡姿，你也可以交替着左右侧睡。你想平躺时也可以在右侧臀部垫个垫子或者枕头，让你的骨盆向左边倾斜，一样可以达到左侧位的效果，更轻松入睡。
2.你需要有一套舒适睡眠的家伙事，首先你得有宽松合身的睡衣吧，还得有个柔软高度适中的枕头，还得有个好点的，不太软也不能太硬的床垫子（席梦思也不一定就适合孕妇，最好是一张硬板床，上边铺8-9厘米的棉垫）。
3.准爸们一定得多关心孕妈，渴了喂水，困了喂饭，满足要求，疏解孕妈的心情，妈妈好了，胎儿才能好。
最后给大家分享个图片，左侧卧右侧卧同理哈😊，能得劲点，那俩是我闺女。
我是一个双胞胎爸爸
我现在也34周啦，这个阶段就感觉左侧睡的最舒服，而孕中期的时候就觉得左侧睡压着心脏喘不上来气儿，所以之前一直是右侧睡。
到了孕晚期宝宝大了许多，长时间平躺着睡的话就会让宝宝缺氧，也会让孕妇有压迫感，反正我到了孕晚期的时候平躺着就感觉很难受，感觉被压的不舒服。
孕早期和孕中期其实没那么多的讲究，宝宝还很小，肚子里的空间也很大，准妈妈就怎么舒服怎么睡就好了～
我很早的时候就买了个孕妇枕，因为孕妈都说孕妇枕很舒服，但是我30周之前都没怎么用，反而觉得很受束缚。但是到了32周左右的时候我就感受到孕妇枕的好处了。前面肚子能垫着不那么累，后面腰部也能得到支撑，还能防止半夜睡着睡着平躺了。
还有就是我到了孕晚期之后基本会枕两个枕头，不然就会觉得喘不上气儿，垫高一点之后就会觉得呼吸畅通多了，这是我孕期睡眠的一些分享，希望能帮助到您哦～我是"蜜思杨Mona”，职业化妆师一枚（每日更新美妆技巧，喜欢就关注我吧～）
蜜思杨Mona
我怀我女儿一直都是侧起睡得，平躺根本睡不着，没怀孕平躺都睡不着，怀孕了更睡不着了！平躺肚子的娃儿更容易缺氧，所以侧躺比较好，至于往哪个方向躺，看自己习惯，哪边舒服就躺哪边，以舒服为原则，我那个时候喜欢躺左边，我超级喜欢躺起睡觉，当然侧躺最舒服。
小梅的生活日记
我也一样，医生建议侧睡，我左侧睡，左侧屁股痛，右侧睡，右边屁股疼。所以一晚上翻来覆去睡不好。但是都说到晚期左侧睡好，但是疼得受不了。所以我释然了，左侧累了就右侧，右侧累了就左侧。
疼的主要原因是重量增加的压迫，你需要尝试找到舒服的姿势，借助外力，孕妇枕，护腰枕等等。
多尝试下，会缓解的
小花的花花世界
哎，又是这个问题，我前几天看了一个讲座。说了两个问题。孕妇不能吃的。和睡觉姿势。我就问两个问题，孕妇是吃东西好，还是一点不吃的好。孕妇是睡的好。还是总失眠的好。大家都知道结果是吧。孕妇恶心，当然是能吃点的好。孕妇失眠的还是能睡会的好。再孕吐严重，和失眠的状态下就不要纠结那么多了。但是吃的东西打胎的就要吃了。我在说这个是怕有杠头，万一人家想吃半斤红花呢。再孕妇孕吐严重的时候，尽量止吐的时候吃点想吃的，尽量吃有营养的。哪怕一点吃不进去，想吃点没营养的。那也可以少吃点。吃进去最少能吸收一点。比一点没有的强。对于孕吐少食多餐是最好的。油腻不用想了。清淡比较好。这个时候别觉得不想吃。不想吃也要试试。试试白粥，咸菜。接下来就是什么姿势怎么睡觉。你睡都睡不着，还在乎姿势。肚子里的都不能休息，你还在想什么姿势好。这个时候睡着是最重要的。管他什么姿势，能睡着，养足精神最重要。好了就说这么多。杠头绕行啊。
陈孙玥
马上32周了，没有你说的平躺呼吸不上来的感觉，可能是因为月份还不是很大吧！
目前晚上睡觉都是左侧睡，晚上睡觉的时候要是感觉不舒服可以给两边垫两个枕头，耻骨疼晚上睡觉可以用双腿夹着枕头睡，这个方法能缓解一下。
至于失眠 就只能早睡早起养成良好的习惯，晚上不管睡的再晚早上醒来之后就不要再睡了，当天晚上一定能早早入睡
ID蓝公子阿
追梦的风尘女
孕早期怎么睡都可以，孕晚期的最佳睡姿是左侧位。但是有的孕妇不适应左侧位，那么右侧位也是可以的。如果有的话孕妇觉得平躺舒服的话也是可以平躺的。我怀孕的时候后期就没太在意左侧睡还是右侧睡，因为我是平躺舒服。所以不管是左侧睡还是右侧睡或者平躺睡，只要孕妇觉得舒服就好，睡眠质量好是最主要的
凯悦凯歌
这个孕期的睡觉是比较困难的，因为我现在已经到了孕晚期，在孕前期和孕中期的时候，用辅助的孕妇小枕头进行睡觉，在孕晚期的时候，辅助的小枕头已经没有太大的用处了，然后整个晚上因为害怕压着孩子，所以都是属于半清醒状态和半睡眠状态的
