120斤女生身体会显胖，因为很多女生身高不高，那么120斤女生怎么更快地瘦下来呢，保持标准的身材，坚持做到这3点，让你迅速瘦掉30斤，腰部、腿部脂肪都往下掉，变成美美哒的女生。
1.30天饮食法
30天饮食法是指30天内不吃加工食品，排出体内难消化的人工成分，女生不能吃谷物、乳制品、糖、酒等所有加工食品，多吃蛋白食物，比如精瘦肉，鸡胸肉，还有高纤维的蔬菜、水果，此外多喝热水，30天后，你会发现身体悄悄瘦下来了，腹部的脂肪也不见了。
2.有氧运动为主，举重为次
女生有做氧运动固然重要，但是要想达到最佳的燃脂效果，不妨在做有氧之前，做4-6与举重训练，比如举哑铃或杠铃，之后再踩动感单车或在跑步机上跑步，做40-60分钟，做完要拉伸腿部肌肉，让肌肉变得扁平而修长，达到瘦腿效果。
3.每周做2-3次肌肉群训练。
很多女生喜欢增加肌肉来燃脂，所以女生每周做2-3次肌肉群训练，这样既可以让肌肉有时间修复增长，也能练出自己的腹肌，腹肌不再专属男生，女生同样可以拥有，肌肉能长期帮助女生燃脂，保持苗条的身材！而肌肉群有背肌、腹肌、胸肌等，女生每周轮流训练它们即可。
结语：女生做到这3点，坚持3-4个月，身体暴瘦3圈不是问题，世上无难事，只要肯坚持，点赞富三代，评论瘦10斤，转发美一生！（图片来源网络，文章由【遇见小西】原创发布，未经允许不得转载，抄袭必究，违者后果自负）
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