120斤女生身體會顯胖，因為很多女生身高不高，那麼120斤女生怎麼更快地瘦下來呢，保持標準的身材，堅持做到這3點，讓你迅速瘦掉30斤，腰部、腿部脂肪都往下掉，變成美美噠的女生。
1.30天飲食法
30天飲食法是指30天內不吃加工食品，排出體內難消化的人工成分，女生不能吃穀物、乳製品、糖、酒等所有加工食品，多吃蛋白食物，比如精瘦肉，雞胸肉，還有高纖維的蔬菜、水果，此外多喝熱水，30天后，你會發現身體悄悄瘦下來了，腹部的脂肪也不見了。
2.有氧運動為主，舉重為次
女生有做氧運動固然重要，但是要想達到最佳的燃脂效果，不妨在做有氧之前，做4-6與舉重訓練，比如舉啞鈴或槓鈴，之後再踩動感單車或在跑步機上跑步，做40-60分鐘，做完要拉伸腿部肌肉，讓肌肉變得扁平而修長，達到瘦腿效果。
3.每週做2-3次肌肉群訓練。
很多女生喜歡增加肌肉來燃脂，所以女生每週做2-3次肌肉群訓練，這樣既可以讓肌肉有時間修復增長，也能練出自己的腹肌，腹肌不再專屬男生，女生同樣可以擁有，肌肉能長期幫助女生燃脂，保持苗條的身材！而肌肉群有背肌、腹肌、胸肌等，女生每週輪流訓練它們即可。
結語：女生做到這3點，堅持3-4個月，身體暴瘦3圈不是問題，世上無難事，只要肯堅持，點贊富三代，評論瘦10斤，轉發美一生！（圖片來源網絡，文章由【遇見小西】原創發佈，未經允許不得轉載，抄襲必究，違者後果自負）
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