跟朋友聊天，问他最近在忙什么。他说，每天很焦虑，书看不下去，电影喜欢“十分钟带你看完系列”的解说，打开抖音短视频停不下来，一刷两小时没了。
突然想到，他这种状况不是个例，在“禁足”这段时间，有多少人活成了焦虑的状态，但也有很多人，在认认真真地生活：认真读几本书，看几部经典电影，学习新技能，培养新的兴趣。
其实，越是特殊时期，越能检验一个人的本性。
杨绛曾说过一句话：
你的问题主要在于读书不多而想得太多。
当你无所事事，想得太多的时候，不妨多读读书。
越是在焦虑浮躁的环境下，越需要克制自己的内心，让躁动的心静下心来。
这四个办法，助你在前行的道路上，找寻人内心的宁静，为复工复产助力。
01.做自己的主宰者
有一个成语“机不可失”放在现在，几乎每个人适用。
早上起来，第一件事去是看手机，刷微信微博；
上午，本来计划看书写报告，刚翻开书打开电脑，一个消息弹出来，注意力马上转移，马上恢回复消息，瞬间停不下来；
下午好不容易静下来，拿起手机查资料，被一串串信息所裹挟，在微信群里爬楼梯，反反复复，把要做的事情忘得一干二净。
夜晚，到了睡觉时间，玩着手游，刷着抖音，等停下来，已经过了十二点。
一天二十四小时，时时不离“机”，正好应了“机不可失”。
为什么我们不能专注做好一件事情呢？
这是由于我们的注意力转移到了手机上，逐渐被手机绑架。专注于工作和学习的意识往往容易被关注手机的潜意识所阻断，手机具有更大的吸引力，稍不留神，意识跟着手机在走。
荣格曾说：潜意识正在操控你的人生，而你却将其称为“命运”。
你有没有尝试过，把手机调到静音，连续阅读半个小时书或一个小时；连续忙工作一个小时不看手机？一天内不玩游戏刷视频？
一天中，如果你累计在5个小时内不碰手机，用来读书2小时，工作3小时，这5个小时的收获会不会比拟玩手机的收获大？
答案是肯定的。
道理谁都懂，关键在于行动。
你可以尝试，每天从放下手机做起，在这段时间内，除了紧急情况，坚决不碰手机，把时间用来读书、忙工作、做家务。
按照习惯速成法，坚持21天，养成良好的习惯。你会发现，没有手机的日子，生活反而更加充实，更有收获感，内心也会由原来的焦灼逐渐变得安静、沉着。
康德曾说：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
一个能自我控制的人，首先是从最小最基本的事情做起，当你能主宰自我，你就能主宰自己的人生。
02.在独处中增值。
一大学朋友，他平时喜欢写作、阅读，在朋友圈里，少见他发动态、发评论。在疫情期间，他兼职做起了自媒体。他靠写网文、写书评影评赚取的收入，已经超过他的工作收入水平。
我跟他聊起了这件事情：“你冷不丁的成为了一名小作家了，是怎么做到的？”
他说，平时习惯了独处，习惯了阅读带来的乐趣。后来接触了自媒体，就慢慢研究它的门道，时间久了，逐渐掌握了写网文的技巧，曾经读过的书，现在用文字的形式写出来发表在网络上，还能赚钱，何乐不为。
当别人在观望盲目的时候，他选择了在独处中提升自己。
胡适先生说：
“一个人的前程，往往全靠他怎样利用闲暇时间，闲暇定终生”。
一个人能从焦虑、迷茫中抽出身，跟自己对话，了解、接纳自己，努力提升自己，这便是独处最大的价值。
这让我想起了建筑师王澍在获得建筑界诺贝尔级别的奖项时，和大家分享了成功的秘诀。
他说：“我得谢谢那些年的孤独时光。小时候我因为孤独，所以爱上了画画，对建筑有了一种懵懂概念。毕业后因为独处，能够静下心来思考，很多设计灵感都源于那个时期。”
独处，是一个人最好的增值期，它允许你把所有注意力集中在自己身上，去满足自己的需求，提升自己的内核。
法国哲学家帕斯卡尔曾说：
我们所有的痛苦，几乎都是来自我们不善于在房间里独处。
叔本华说：要么孤独，要么庸俗。
没有办法独处，便没有办法独立思考，没办法拥有自己的精神家园。
越是充实自我，就越能看到梦想实现的希望，内心就越笃定，越坚强。
独处，是热闹背后的一剂良药，能在你拥有热闹朋友圈的同时，更有自己的定心丸。这颗定心丸，是你前进道路上最稳定的动力源和增值泵。
03 .内心回归宁静
当一个人放下手机，选择独处的时候，让内心安静下来，找到真正的自己。
叔本华曾说：
没有相当程度的孤独，就不可能有内心的平和。
作家木心原是杭州谋高中的教师，可他放弃了优越的工作，半年后独自前往僻静的莫干山隐居。
在大山里，他白天随太阳的升起而起床读书，晚上随夜幕降临点烛写文章。
任凭外面寒风呼啸、大雪纷飞，他心如湖水，坚持读书。
在这种与世隔绝的宁静中，内心回归宁静，让他不断拷问内心，不断探索真理，这才写出无数直抵人心的作品。
美国作家梭罗，原本是一名土地勘测员，后来转型写作，在宁静的湖光山色里隐居两年，不问物欲横流的商业时代如何发展，专注读书，安心写作，写出了名作《瓦尔登湖》。
《静能量》一书中写道：
静下来，才能看到真正的自己。
在这熙熙攘攘的世界里，最缺乏的是内心的宁静。我们会随着外界的因素受到滋扰，心浮气躁，难以真正认识自己，找到自己。
让心静下来，才能聆听到诸多平时难以听闻的，细微的，美丽的声音，发现你不曾发现的美；才能发现内心真实的自己，思考人生，感悟人生，活出生活里那种最好的精神状态。
04 .培养读书习惯
近来，《主持人大赛》是继《中国诗词大会》和《朗读者》之后又一个深受观众喜爱的节目。这三个节目里，有一个人——董卿，多次登上热搜，她优雅的而气质和渊博的知识，赢得无数的掌声。
董卿，一个集美貌与才华于一身的女子。她的经历也正好印证了那句，你的气质里，藏着你读过的书、走过的路。
她从小在父亲的严苛教育下不断地读书，卯足干劲往前跑。每天睡前结束工作，董卿使内心真正平静，便开启属于她自己的阅读时间，二十年如一日。
曾国藩说过：
人之气质，由于天生，很难改变，唯读书则可以变其气质。古之精于相法者，并言读书可以变换骨相。
人就像一朵花苞，读的书、做的事大都对你没有一点影响。可某些特定的东西会有非同寻常的意义，你会因为这些东西一瓣一瓣地绽放，直到完全盛开。
培养读书习惯，认真阅读一本书，读他人的故事、学他人的经验、悟人生的哲理，你会发现许多曾经的困惑都迎刃而解，你的内心也会回归平静。
培养阅读的习惯，在书中，你会发现，与书中人物交朋友，与作者来一场灵魂对话，远比娱乐明星的八卦更加有趣。
05.
周国平说：
人生最好的境界，是丰富的安静。
无论何时，无论处在什么样的环境，愿你能告别浮躁，努力寻找那片属于自己的“湖泊”。
放下手机，在独处中增值，内心回归宁静，培养读书习惯，积聚力量，为你的复工复产助力，为你开挂的人生注入强大的动力。
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