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2020年又开始了，2019落幕成为历史。
最近来势凶猛的冠状病毒肺炎，借着春运的热烈，不断扩散感染。
尽管是在这样的情况下，我们绝大多数人都还是顽强积极地活着，也会反思：过去一年自己是不是对自我身体健康情况太过于忽视啦？自己去年制定的精进计划落空了多少，新年应该怎么弥补？
我知道，当我们踌躇满志制定了一个又一个精进计划时，内心的激动和期待，我也知道年初定下减肥目标，结果年末因为各种事情耽误，自己体重不减反增的苦恼。
也许在面对无数次失落，虽然看了无数干货攻略，但你还是不知道怎么拯救"三天打鱼两天晒网"的自己。
其实我自己曾经也是个，"破产"flag堆成山的失败者，也是因为这样的情况，我结合自己近几年的"逆袭"经历，以及数篇知乎学习领域权威大v的经验干货贴，今天一起和大家探讨:如何实现不可能失败的，长期精进目标？
01
深度挖掘自我内在需求
我在知乎上写了百篇回答，主体是个人成长方面的，通过那些回答有很多和我有相似困惑的朋友添加我，继续深入交流。
他们中00后、90后、是主流，通过聊天，我发现其实他们很多人的共性是"迷茫"，即不知道自己想要什么，更不要说怎么确立自己愿意大量投入时间、精力的目标了。
"有了长远的目标，才不会因为暂时的挫折而沮丧——查尔斯·C·诺布尔"
那么如何才能找到自己愿意奋斗终生的目标呢？可以参照如下步骤:
1、找一个本子和一支笔
2、找一个没有任何人的场所
3、写下1～3个你最佩服/最想成为的人，并且写出1～5个，你欣赏他们的优势。
4、假如今天是你生命的最后一天，你还有哪些最想完成的事情？
这个步骤不仅我个人亲测有效，也帮助过很多同样找不到方向的人。
在这里最需要强调的是第3、4步，为什么要找到自己最想成为的人？只要写出几个你想成为的人，再分析他们身上具备的特质，或者你崇拜他们的原因，就可以一定程度上找到我们想发展的路线。
比如我崇拜的是阿何老师，仔细分析，我最想学习他的，就是逆境里强势生长，不断摸索弯道超车，最后主导自己命运的这份不屈不挠的意志。经过这样的分析，首先我就会想到在逆境里要克服困难更好地坚持，接着最重要的就是，每件事情都不要冲动去做，无论是工作还是学习，都有本质的规律，"磨刀不误砍柴工"。
最后一天这个测试很扎心，需要假想今天就是自己生命中的最后一天，不断反问自己，到底有哪些很重要但是自己还没有实现的事情，这个过程会非常烧脑，非常难受，需要写到自己实在想不出为止，才能叫停，虽然难度很大，但确实非常有效。
关于最后一点，这里举我一个朋友的例子，他叫小东。日常他的家人和女朋友都看不起他，认为他是个没有任何志向的人，因为每当别人问起他想做什么时，小东都非常抓狂，显示出对此类"规划性问题"的抗拒。
直到有天，我用最后一天这个方法和他聊天，如果今天是他生命的最后一天，让他说出10项自己一定要实现的事情。他说一项，我就在旁边记录一项，过程中他非常痛苦，才想了4件事情的时候，他就强烈要求终止，说自己实在想不到了。这时我会加强引导，"你只有10个愿望的机会，难道这10个对你来说太多了吗？"后来他沉思了一会，想满了10件事情。
通过他的10件事情，我发现其实小东之所以被误解他不上进，其实更多是双方认知上的差别，小东的核心需求，是希望照顾好家人，希望和家人一起平淡的生活，哪怕是人生的最后一天，他也仍把这个信条作为自己的不变地追求。
后来他很诧异，因为他一直以为自己是讨厌家庭的。在理清人生目标后，他有了新的奋斗目标，学习营养学、理财知识，更好地照顾家人，推动他人的成长。
找到自己内心的需求，并为之努力，这是长期坚持人生战略中非常首要的一点。
02
为确认的每个目标进行升级
找到了确认的各个目标后，这时候，可能你会更加地不知所措，目标很大，人生很长，有些目标看起来似乎要用一辈子去做，而且也不一定能实现。
可能想到这些，你会觉得即使找到了目标，自己也仍然很被动不具备任何的优势。
关于为确认的目标进行升级，我也整理了3项可实操的方法论:
1、具体化目标
具体化目标，指的是把目标的从主观升级为直观的、一目了然的目标。
比如，我有好几年的目标都是签约公众号大号，但是这个目标望了很久也没有实现，仔细分析就会发现，其实我这个目标过于模糊，想签约的公众号是哪家呢，签约什么领域呢，对我来说大号是什么概念呢？
今年通过不断学习各式高效的学习法则，我发现了自己制定目标时存在的纰漏，比如签约公众号大号这个目标，我可以优化为:2020年（时间），签约百万级个人成长类目大号。
这样来看是不是又会清晰很多呢？
2、与自身需求相结合
通过观察大家常见的目标，以及最后失败的原因，不难发现，很多人把自己的失败归咎于"意志不坚定"。
这个说法未免过于绝对，举个例子，在我做行政工作的时候，我基本每天给自己定十项任务，坚持1年多都没什么问题，还跑过2次全马、3次半马，这样看来我的意志力应该问题不大吧？但是去年换了新媒体的工作后，我没有检视自己目标的完成度，没有及时调整，最后仍然是有一大半年度计划都没有实现。
反观许多意志力一般的人群，他们却是可以通过正确的方法论，实现目标的。这里我要推荐的是阿何老师文章中提到的方法——"将学习动机与自身需求相结合"。
回过头来说我自己成功实现的目标。很多人学习新媒体方法的课程都是是以变现为目标，为什么有的人做到了，而另外一波报班无数也没有实现自己的预期呢？
在我一开始学新媒体运营、新媒体写作方面课程时候，我的目标就是把新媒体作为我的副业或者主业。学习新媒体课程是我的动力，学完后设法得到兼职/主业，这是需求。
目标加上自己期待的愿景、需求，是不是会显得更有动力坚持了呢？
与其总是想到一些很"空泛"的概念，比如"成为更好的自己"，这样遥遥无期的目标，就像在沙漠里前行，看不到希望，还不如把目标落实在一个跟自己切实相关的点上，更容易实现。
3、把目标"粉末化"
在把目标具体化、和自身需求结合之后，接下来我们需要的是，把目标"粉末化"，分解成每个阶段都能确保完成的任务。
接着拿我想和成长类百万大号签约的目标来举例，我是这样拆解这个大目标的:
①花一个月时间整理2个目标公号，近一个月的头条、次条标题、阅读量、在看数据，做好相应表格记录，更好了解平台文章内容、读者偏好调性。
②每周拆解2篇目标公号的头条文章，拆解计划:20篇。
③每周仿照拆解文章的结构/按相关主题，创作一篇公号文章。
这是我计划的初步框架，在操作中通过周复盘，还是有许多地方可以时时调整优化的。
关于粉末化目标，我知道一个非常励志的故事。山田本一是日本80年代的马拉松运动员，他个头矮小，但是曾经拿到过2次冠军。
因为他本人不善言辞，这个秘密一直到十多年后，他在自传中才揭晓:"每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程终点。"
把宏伟的目标粉末化，拆分成每个"不起眼"的小路标，能做到这个程度，其实很多时候我们就已经成功了一大半了。
03
稳定实现目标的策略
我盘点了自己可以坚持实现的很多目标，也看过许多名人这方面的言论，我发现绝大多数长期目标的实现，都具备良好的"反馈"机制。
拿我最近在玩的游戏《海岛奇兵》举例，过年期间此游戏有春节专属的副本活动，我也因为它设置的反馈机制，入迷到好几次从下午6点，目不转睛地玩到晚上12点多，都不忍入睡。
仔细分析背后的原因，其实很容易发现，在游戏世界里我们可以很直观的看到自己经验值、战斗力即刻的增长，比如《海岛奇兵》中，每升级一次野人（一个兵种）全员就能增加50左右战斗力，比如增加一个好的攻击雕像，属性加倍的情况下，原本怎么也过不了的关卡，就可以轻松过关。
可见游戏的反馈机制是非常及时且完善的，它知道怎么不断刺激你花更多的时间，对它上瘾。
如何在学习中上瘾呢？
比如你可以给自己规定，今天做完或者做多少进度自己原本很讨厌的任务，做完后奖励自己做喜欢的事情。
具体来说，有时候对写3、4000字的文章，其实写久了之后，我也会有逃避、恐慌、拖延，但是我会设置新的反馈，比如:12点前认真写完一篇文章，奖励自己第二天可以看喜欢的书，或者听喜欢的课程，玩喜欢的游戏。
比如最近我也做理财规划，自己之前开销没有章法，针对这个难题我也设立了奖励机制，以天为单位记录自己每天开销情况，设置花费额度，以周为单位复盘当周账单情况，没有超额的情况下可以得到50奖励金，奖励金的使用不设限可以买自己喜欢，但不必要的东西。
长期坚持给自己设立及时反馈，会有助于我们搭建实现自己目标的正向循环系统，也会更容易引导我们走向自己期待的生活！
总结:如何长期、精准实现人生战略？首先需要深度发掘自我内在需求找到自己的目标，然后对找到的目标进行升级:1、具体化目标；2、与自身需求相结合；3、把目标粉末化。最后建立良好的反馈机制，促成长期稳定的正循环，有助于我们精准实现自己的目标。
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